می دانید که برای کاهش وزن فقط رژیم گرفتن کافی نیست و نمی تواند به شما کمک کند تا وزن کم کنید ورزش باید در کنار رژیم غذایی باشد و به تقویت عضلات و استحکام بدن و کالری سوزی کمک کند و اینگونه است که میتوانید نتیجه ی خوبی از تلاش و رژیم غذایی تان بگیرید . اما کدام ورزش هوازی و قدرتی برای کاهش وزن بهتر است بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند معمولا با خود درگیر هستند که کدام ورزش هوازی و قدرتی برای کاهش وزن انجام دهنددر این مقاله به بررسی این ورزش ها و تاثیر آن ها بر کاهش چربی های بدن و لاغری خواهیم پرداخت .