رژیم HCG چگونه است – آیا واقعا می تواند در کاهش وزن به ما کمک کند ؟Reviewed by Mehdi kh on Sep 28Rating: 5.0

حتما تا کنون مطالب زیادی راجع به این رژیم غذایی نشنیده اید در این مقاله با این رژیم آشنا شده و خواهید دانست که برای کاهش وزن مناسب است یا نه ؟ پس مقاله ی ما را تا به انتها بخوانید .

تخصص ما در کلینیک رسپینا کمک به شما در رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است پس با ما مشورت کنید.

رژیم HCG  چیست ؟

این رژیم برای اولین بار در سال 1954 و در کتاب Pounds and inches : A new approach to obesity توسط سیمون مولف همین کتاب معرفی شد .  گونادوتروپین کوریونیک انسانی یا اچ سی جی یک هورمون است که در مرحله ی اولیه ی حاملگی در سطح بالایی قرار دارد . همچنین اچ سی جی همچنین در لیت ها ی تست بارداری در خانه و برای درمان نابا روری در مزدان و زنان استفاده می شود . سیمون دو نوع از رژیم را پیشنهاد کرد :

  • رژیم غذایی کم کالری که  500 تا 800 کالری داشته باشد .
  • اچ سی جی را به صورت تزریق یا قطره های اچ سی جی بدون نسخه یا اسپری دریافت کنید .

HCG  در بدن چه کاری انجام می دهد ؟

این هورمون باعث بوجود آمدن و حفظ حاملگی در سه ماهه ی اول می شود این هورمون به رشد جنین و قرار گرفتن ان در محل خود کمک می کند همچنین به رشد و تمایز اندام های کودک کمک می کند و انقباضات میومورتیسم مادر را برای جلوگیری از ختم زودرس دوران بارداری سرکوب می کند . HCG  همچنین باعث تشکیل عروق خونی آنژیوژنز در نوزاد و تنظیم سیستم ایمنی می شود . بعد از سه ماه سطح اچ سی جی کاهش می یابد اما در بحث اضافه وزن باید چگونه و به چه مقدار استفاده شود ؟

تاثیر این هورمون در کاهش وزن :

این هورمون به کاهش وزن کمک می کند و در کم کردن وزن موثر است حامیان این رژیم معتقدند که اچ سی جی به مهار گرسنگی و افزایش متابولیسم کمک می کند وبه همین دلیل کمک می کند تا مقدار زیادی چربی را از بین ببرد اما مطالعات علمی تایید کرده اند که  اچ سی جی نقش کمتری در کاهش وزن دارد .

در رژیم غذایی اچ سی جی چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟

این رژیم اینگونه است که بیشترین مقدار کالری دریافتی شما از وعده های نهار و شام  منابع پروتئینی تامین می شود . باید در هر وعده حدود 100 گرم گوشت بدون چربی خورده شود منابع پروتئینی در این رژیم عبارتند از :

  • سفیده ی تخم مرغ
  • گوشت ماهی
  • مرغ
  • خرچنگ و میگو
  • گوشت بوفالو
  • گوشت گاو بدون چربی

انتخاب هایی با چربی بیشتر مانند سالمون ماهی تن و شاه ماهی جایی در این رژیم ندارند همچنین موظف هستید که قبل از پختن گوشت چربی های آن را جدا کنید . می توانید گاهی به جای گوشت تخم مرغ و یا پنیر خامه ا ی کم چرب را مصرف کنید .

اما سبزیجاتی که می توانید مصرف کنید به عنوان بخشی از نهار و شام یک سبزی کم کالر ی است مانند :

  • اسفناج
  • رازیانه
  • پیاز
  • برگ چغندر
  • گل کلم
  • کرفس
  • خیار
  • ترکیب سبزیجات :
  • کلم
    موسیر
  • تربچه
  • مارچوبه
  • گوجه فرنگی
  • بروکلی

می توانید ا ز میوه ها هم استفاده کنید میوه ها ی مورد تایید در این رژیم عبارتند از :

  • توت فرنگی
  • لیمو
  • پرتقال
  • سیب
  • بلوبری
  • گریپ فروت

به عنوان کربوهیدرات از یک قطعه کوچک نان تست باریک در وعده شام استفاده کنید این نان به دلیل نداشتن چربی و کالری کم در رژیم اچ سی جی مجاز است و می توانید مصرف کنید چاشنی هایی مانند نمک فلفل جعفری پودر خردل ریحان نیز جایز است روغن و کره مجاز نیست حتی در سس ها . وجه اشتراک این رژیم با رژیم ها ی دیگر این است که فرد نمی تواند غذاهای دارای قند را مصرف کند و شیرینی و شکلات مجاز نیستند و نباید مصرف شوند . و البته مجاز به استفاده از کبوهیدرات مانند مافین و پاستا و نان باگت نیستید.

سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده محصولات رژیم اچ سی جی غیر قانونی است :

سازمان غذا و داروی امریکا اعلام کرده که محصولات رژیمی این رژیم نیازی به نسخه ندارد و غیر قانونی هستند و بهتر است از آن ها استفاده نکنند . بهتر است بدانید که تمام کاهش وزن حاصل از این رژیم به خاطر محدودیت شدید کالری است .

کاهش وزن با رژیم اچ سی جی :

مقدار کالری بسیار پایین این رژیم باعث لاغری و کاهش وزن می شود اما متخصصان آن را توصیه نمی کنند  و آن را ناسالم می دانند این رژیم با کاهش وزن باعث افت سرعت سوخت و ساز بدن می شود و کنترل روی رژیم از دست می رود .

عوارض رژیم اچ سی جی :

بسیاری از افرادی که این رژیم را برای کاهش وزن خود رعایت کرده بودند به دلیل مقدار کالری بسیار کم دریافتی دچار بیهوشی شدند این رژیم مقدار کالری را به شدن محدود می کند و این یکی از ایراداتی است که به این رژیم گرفته می شود . براساس سن جنسیت و قد و وزن توصیه می شود خانم ها در روز 1600 تا 2400 کالری و آقایان 2000 تا 3000 کالری دریافت کنند .

ولی در این رژیم غذایی نیم یا حتی یک چهارم این مقدار کالری به فرد داده می شود و دریافت 500 تا 800 کالری در یک روز خطرناک است . بدن هم دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدن یو پروتئین های مهم و حیاتی می شود و البته باعث ایجاد سنگ صفرا و عدم تعادل الکترولیت و ضربان ناهماهنگ قلب می شود .

عوارض جانبی این رژیم عبارتند از :

  • سردرد
  • ورم کردگی دستها و پاها
  • افسردگی
  • افتادگی سینه در مردان
  • لخته شدن خون

همانطور که خواندید این رژیم عوادض شدیدی دارد و تزریق اچ سی جی مشکلات شدید تری را نیز به دنبال خواهد داشت پس با استفاده از این روش سلامتی خود را به خطر نیاندازید و حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا آسیب های این رژیم جد ی است بهتر است برای کاهش وزن به دنبال یک رژیم سالم و درست باشیم .

برا ی داشتن یک برنامه ی غذایی سالم و بدون عوارض و با بهترین نتیجه ی ممکن با متخصصین ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سیزده + سیزده =