مقالات

۱۱ خواص شیر و خرما برای سلامتی بدن 🤎

شیر و خرما

شاید همه ی ما خوردن شیر را با خرما دوست داشته باشیم اما تا به حال به خواص این دو فکر کرده اید و اینکه خوردن شیر با خرما می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. جالب است بدانید که این نوع ترکیب غذایی، نخستین بار به عنوان عادت غذایی مردم هند شناخته شد؛ آن‌ها باور دارند ترکیب شیر و خرما راه بسیار خوبی برای بالا بردن نیرو و انرژی بدن است. هر دوی این خوراکی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و می‌توانند به حفظ سلامتی کمک کنند دراین مقاله از کلینیک رسپینا به خواص این دو و تاثیر ان ها در کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.

اوه!! پیشنهاد میشه این مطلبو مطالعه کنی >>> بهترین دستگاه های لاغری در دنیا

خواص شیر و خرما برای سلامتی بدن

سیر نگه داشتن فرد برای مدت طولانی 

همانطور که اشاره کردیم این نوشیدنی کمک‌تان می‌کند احساس گرسنگی را در معده‌تان رفع کنید. از این رو، مصرف شیر و خرما یکی از بهترین راه‌ها برای رفع گرسنگی است. البته، آدم‌هایی که سابقه‌ی حساسیت به شیر دارند، باید مراقب اثرات منفی آن بر معده‌شان باشند.

سلامت قلب 

باید بدانید که یکی دیگر از فواید مصرف شیر و خرما برای سلامتی عبارت است از حفظ قدرت قلب و اجتناب از بیماری‌های قلبی است. از این رو، مصرف ترکیب شیر و خرما می‌تواند احتمال سکته‌ی قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق کمک کند.

رشد عضلات 

باید بدانید که شیر و خرما منبع خوبی برای ویتامین ب به شمار می‌روند. از این رو، ترکیب شیر و خرما می‌تواند به رشد بهینه‌ی ماهیچه‌ها و جذب پروتئین برای رشد آن‌ها کمک کند. به علاوه، مصرف این ترکیب مغذی یکی از بهترین‌ راه‌ها برای حفظ سلامتی ماهیچه‌ها است.

غنی از مواد معدنی مورد نیاز بدن

خوب است بدانید که شیرو خرما سرشار از مواد معدنی فراوانی از قبیل پتاسیم، منیزیوم است. این مواد معدنی به حفظ بهینه‌ی سلامتی هورمون‌ها و متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می‌کنند. از این رو، مصرف این ترکیب گزینه‌ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت عمومی بدن به شمار می‌رود و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند .البته توجه کنید که نباید چند دانه خرما را با شیر بنوشید باید به اندازه مصرف کنید و به کالری که وارد بدنتان می کنید هم توجه داشته باشید .

بهبود متابولیسم و سوخت وساز بدن

شما با مصرف شیر و خرما به صورت هم‌زمان، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن‌تان را بهبود خواهید بخشید از این رو، این ترکیب با سوزاندن بهینه‌ی کالری‌های موجود در مواد غذایی، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌‌کند. هم‌چنین شیر و خرما سطح مورد نیاز اکسیژن را نیز جهت کمک به متابولیسم (سوخت و ساز) فراهم می‌کند. بهتر است بدانید، قهوه و دارچین هم تاثیر مشابه‌ای در بدن دارند.

غنی از کلسیم

شیر که همیشه به داشتن کلسیم مشهور است از این رو، مصرف شیر یکی از بهترین‌ راه‌ها برای کنترل سطح کلسیم در بدن به شمار می‌رود. به همین ترتیب، خرما نیز حاوی کلسیم و منیزیوم است؛ و این دو به صورت هم‌زمان به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می‌کنند.می دانید که کلسیم به کاهش وزن و لاغری هم کمک می کند و عنصری موثر در کاهش وزن است .

افزایش انرژی 

باید بدانید که می توانید با مصرف شیر و خرما به سرعت سطح انرژی بدن‌تان را افزایش دهید. از این رو، مصرف ترکیب شیر و خرما یکی از بهترین راه‌ها برای اجتناب از بیماری و حفظ سلامتی است. کالری‌های موجود در این ترکیب به بازیابی سریع از بیماری‌ها کمک می‌کنند اگر ازرژیم های لاغری استفاده می کنید نیاز دارید که یک خوراکی پر انرژی مصرف کنید شیر با خرما می تواند مدت زیادی شمارا سیر نگه دارد ضمن اینکه به شما انرژی کافی را خواهد داد. وقتی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید، ترکیب شیر و خرما می‌تواند به افزایش سطح نیروی بدن‌تان کمک کند.

از این رو، این ترکیب گزینه‌ی خوبی برای صبحانه، و جایگزین بهتری برای تنقلات به شمار می‌رود. کالری و سطح انرژی بالای موجود در ترکیب شیر و خرما توان بدنی‌مان را برای انجام کارهای روزانه حفظ می‌کنند.اگر بنیه بدنی خوبی ندارید باید با مصرف شیر و خرما به حفظ بنیه و استقامت بدن‌تان کمک می‌‌کند. این ترکیب با حفظ نیرو و قدرت ماهیچه‌ها بنیه و استقامت‌تان را در طول روز به خوبی حفظ می‌کند. به همین خاطر نیز توصیه می‌شود شیر و خرما را در وعده‌ی صبحانه نوش جان کنید.

بهبود گوارش 

می دانید که شیر و خرما حاوی مقدار قابل توجهی فیبر هستند و می‌توانند به دستگاه گوارش بدن کمک کنند. از این رو، این ترکیب مغذی حرکات روده را بهبود می‌بخشد و گوارش غذا را تسریع می‌کند. بنابراین، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز به این صورت بهبود می‌یابد. فیبر موجود دراین خوراکی موجب لاغری و کاهش وزن هم هست .

سلامت قلب 

از فواید مهم این نوشیدنی با خرما این است که مصرف این نوشیدنی سطح پروتئین موجود در مغز را بهبود می‌بخشد. از این رو، مصرف شیر و خرما می‌تواند از ضعف حافظه و زوال عقل در سال‌های پیری جلوگیری کند از آن‌جا که مصرف این نوشیدنی می‌تواند به خوبی سطح انرژی‌تان را بالا ببرد،‌ بهتر است آن را هنگام صبحانه میل کنید. برخی افراد ممکن است با مصرف ترکیب شیر و خرما دچار ناراحتی معده شوند. از این رو، برای کمک به حل این مشکل، می‌توانید به همراه این نوشیدنی، تکه‌ای نان یا خوراکی‌های دیگری نیز مصرف کنید اما اگر قصد لاغری دارید حواستان به کالری مصرفی باشد

سلامت پوست و مو

از دیگر فواید مصرف ترکیب شیر و خرما می‌توان به تاثیر آن در حفظ سلامت پوست اشاره کرد. مصرف این ترکیب به پیشگیری از چین و چروک و درمان التهاب پوستی کمک می‌کند. از این رو، مصرف شیر و خرما پوست را نرم و شفاف و ابریشمی می‌کند. به علاوه، این ترکیب به زیبایی و روشنایی پوست نیز کمک می‌کند مصرف شیر و خرما می‌تواند به حفظ سلامت مو نیز کمک کند. این ترکیب مغذی مو را تقویت، و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. ویتامین‌های موجود در این نوشیدنی می‌توانند به تقویت ریشه‌ی مو و تسهیل در رشد آن کمک کنند.

سلامت دندان ها 

خوب است بدانید که این ترکیب با داشتن میزان بالایی از کلسیم می‌تواند به تسکین دندان‌ درد کمک، و از پوسیدگی دندان نیز پیشگیری کند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *