بهترین چربی سوزهای گیاهی قسمت چهارمReviewed by Mehdi kh on Jul 20Rating: 5.0

اگر به دنبال لاغری و کم کردن وزن هستید و در برنامه ی روزانه ی خود رژیم خاصی راهم رعایت می کنید بهتر است با شناخت چربی سوزها از آن ها بیشتر استفاده کنید و سریع تر لاغر شوید .

برای دریافت رژیم غذایی  مناسب بدن خود و رسیدن به تناسب اندام با کلینیک رسپینا  تماس بگیرید .

برگ بو و دارچین

اگر از برگ بو و دراچین برای خود دم نوش تهیه کرده و مصرف کنید در چربی سوزی و لاغری بسیار مفید است .

برگ بو : دو برگ

چوب دارچین : یک تکه سه گرمی

آب : یک لیوان

طرز تهیه ی دمنوش برگ بو : در ابتدا آب را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت قرار دهید سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن بیفزایید و اجازه دهید که مدت بیست دقیقه بجوشد و در انتها به مدت ده دقیقه بگذارید دم بکشد بعد آن را صاف کنید و هر روز صبح ناشتا بنوشید این روند را به مدت ده روز  ادامه دهید و بعد از ده روز یک هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید .

برگ بو به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک کرده و برای درمان دیابت سرطان و عفونت سرماخوردگی و سنگ کلیه مفید است و از محبوب ترین گیاهان برای لاغری به شمار می رود طبع برگ بو گرم و خشک است .

برگ بو برای درمان دیابت نوع 2 موثر بوده و به کاهش قند خون کلسترول بالا و بری گلیسیرید کمک می کند مصرف پودر برگ بو به مدت 30 روز از بهترین روش ها برای بهبود دیابت می باشد مصرف برگ بو به دلیل آنتی اکسیدان ها ی موجود در آن باعث عملکرد بهتر  انسولین در بدن شده و علاوه بر کاهش قند خون عملکرد قند خون عملکرد قلب را بهبود می بخشد .

برگ بو برای هضم و گوارش مفید است و اختلالات گوارشی مانند سوزش سردل و نفخ را درمان می کند برگ بو حاوی آنزیم ها یی است که باعث تجزیه بهتر پروتئین ها شده و چای برگ بو برای بهبود مشکلات معده و روده مانند یبوست رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده موثر است .

فیبر فراوان این گیاه از بدن در برابر بیماری های قلبی و عروقی مانند حمله ی قلبی و سکته مغزی محافظت می کند برگ بو حاوی ترکیباتی مانند روتین سالیسیلات و اسید کافئیک می باشد که برای تقویت قلب و بهبود عملکرد آن مفید می باشد برگ بو برای سرماخوردگی و آنفلانزا و عفونت بسیار مفید است و سرفه را تسکین می دهد .

برگ بو منبع غنی اسید فولیک است و مصرف آن برای دوره 3 ماهه قبل و بعد از بارداری مفیداست اسید فولیک از نقص های زایمان جلوگیری کرده و برای سلامت جنین حیاتی است .برگ بو باعث کاهش استرس پوست شده و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند .

مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه ی معده می شود هرچه مواد غذایی زمان بیشتری در معده باقی بماند حس گرسنگی دیرتر به سراغتان می آید که باعث می شود کالری کمتری هم مصرف کنید عصاره ی دارچین با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد .

اضافه کردن دارچین به رژیم های پر شکر و با چربی بالا سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می شود که در نهایت به تناسب اندام می انجامد .

برای محدود کردن مصرف شکر و بهبود طعم به خوراکی ها یی همچون نان و کیک و بیسکوئیت دارچین اضافه کنید میزان کمی دارچین را به جوی دو سر یا اسموتی صیحانه ی خود اضافه کنید یا آن رادر تهیه ی سیب زمینی یا سوپ کدوی نهارتان به کار ببرید .

سیر

اخیرا علاوه بر خاصیت های بیشمار سیر به این نتیجه رسیده اند که سیر تاثیر زیادی بر کاهش وزن نیز دارد.

ارزش غذایی سیر :

هر 100 گرم سیر حاوی ترکیبات زیر می باشد :

کالری : 149

گلوسید : 33 گرم

چربی : 5. 0 گرم

پروتئین : 4. 6 گرم

ویتامین ب 12: 2. 0 میلی گرم

ویتامین ب 2  و  ب 3 و ب 5  کلسیم و آهن و منیزیم و فسفر و پتاسیم  زینک

سیر کالری کمی دارد و برای حفظ سلامت ما فوق العاده است با کوبیدن سیر یک انتی بیوتیک طبیعی و بسیار قوی به  نام آلیسین تولید می شود این ترکیبات و ترکیبات دیگر موجود در سیر باعث شده است که بتواند باکتری های موجود در روده ها را بدون آسیب زدن به فلور از بین ببرد از عصاره ی سیر برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود این ماده ی غذایی به میزان زیادی فشار خون را کاهش داده و به تنظیم قند خون کمک می کند آلیسین موجود در سیر بعد از پخته شدن به میزان زیادی از بین می رود همچنین میزان این ترکیب در سیرهای کهنه کمتر است برای همین بهتر است از سیر خام و تازه استفاده کنید .

از سیر برای پیشگیری از بیماری های قلبی استفاده می شده است مصرف سیر در چهار چوب یک تغذیه ی سالم به لاغری وتناسب اندام شما کمک زیادی می کند زیرا سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند و در عین حال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند اگر قصد داریم با سیر به استقبال لاغری بروید باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید و به اندازه ی معقولی از آن استفاده کنید نه اینکه به زور و با بی میلی آن را وارد معده تان بکنید زیرا مصرف زیاده از حد ان نیز مشکلاتی را بوجود می آورد سیر جلوی اشتهارا می گیرد برای همین افرادی که سیر می خورند از پرخوری درامان می مانند در واقع این ماده ی غذایی علائم سیری را به مغز ارسال می کند از این رو زمانی که شما پرخوری نخواهید کرد و در نتیجه چاقی و اضافه وزن از شما درو خواهد ماند.

توجه داشته باشید که سیر متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا می برد به نظر می رسد که این ماده ی غذایی با تحریک سیستم عصبی منجر به ترشح خورمون آدرنالین و بالا  رفتن متابولیسم بدن خواهد شد و سبب لاغری می شود .

برای دریافت رژیم غذایی و لاغری و تناسب اندام با کلینیک رسپینا تماس بگیرید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

16 − 8 =