خواص مویز برای لاغری و تناسب اندام

مویز سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوق‌العاده عالی به بدن‌تان می‌رسد.

فیبر موجود در مویز برای کاهش وزن بسیار مفید است. شاید برخی از ما مویز و کشمش را تمیز ندهیم باید بداندی که مویز و کشمش آفتابی و کشمش پلویی خویشاوند یکدیگرند. این میوه‌های خشک از گونه‌های مختلف انگور حاصل می‌شوند. از میان این سه نوع خشکبار، مویز کمیاب‌ترین آنهاست. مویزِ کاملا سیاه و قرمز طعم نسبتا ترشی دارد و برخلاف کشمش‌های تیزابی و آفتابی که از انگور‌های درخت مو به دست می‌آیند، از انگورهای بوته‌ای حاصل می‌شود.

اوه اوه! پیشنهاد میشه این مطلبو بخونی >>>‌ معرفی بهترین مرکز کرایولیپولیز در تهران 

خواص مویز برای لاغر کردن و سلامت بدن و تناسب اندام :

مویز بسیار مقوی و مغذی است و به‌طورِ طبیعی سدیم کمی دارد و عاری از چربی و کلسترول است اما مقادیر زیا ویتامین و مواد معدنی دارد. مویز سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین ب است. همچنین این خشکبار منبع خوبی از فیبرهای رژیمی و همچنین آنتی‌اکسیدان است. مویز سرشار از انرژی و کم کالری است . می‌توانید مویز را هر روز با غلات صبحانه بخورید یا آن را در مواد کیک بریزید و بدین ترتیب هر زمان که به انرژی نیاز داشتید از آن کیک بخورید. مویز انرژی بدن را حفظ می کند .مویز حاوی انواع ویتامین های گروه ب است و می‌تواند شما را در طول روز پرانرژی و سرزنده نگه دارد. همان طور که می‌دانیم، ویتامین ب نقشی مهم در تبدیل غذا به سوخت دارد و مویز، به‌دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین ب می‌تواند در این تبدیل به شما کمک کند و شما را پرانرژی نگه دارد. و باعث میشود از پرخوری بپرهیزید .

خواص مویز میان وعده ای عالی

یکی از خواص مویز ای است که افراد چاق معمولا میان وعده شروع به خوردن تنقلات و مواد غذایی چرب و شور که باعث اضافه وزن هستند می کنند اگر قصد لاغری و کاهش سایز دارید باید مویز را جایگزین این خوراکی حاوی فیبر رژیمی است. مقدار فیبر موجود در مویز تقریبا سی و نه درصد حد مجاز مصرف روزانه فیبر برای مردان و زنان سالمی است که، به توصیۀ متخصصان تغذیه، هر روز در رژیم غذایی‌شان ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کنند. با مصرف مویز سیر می‌شوید و سلامت‌تان هم به خطر نمی‌افتد. با جایگزین کردن مویز می توانید به سرعت وزن کم کنید و لاغر شوید.

خواص مویز بدن را سم زدایی می کند

برای برخی از رژیم های لاغری لازم است که سم زدایی کنید.مویز حاوی فسفر است و این مادهی معدنی برای سم زدایی بدن و دفع مواد مضر از طریق مدفوع و ترشحاتی مانند عرق، مفید است.مویز باعث ایجاد تعادل در مقدار مایعات بدن می شود . اگر شما از آن دسته افرادی هستید که آب بدن‌تان به‌سرعت از دست می‌رود، مویز درمان‌تان می‌کند. مویز حاوی سدیم است و این مادهی معدنی می‌تواند مایعات بدن را به‌خوبی حفظ کند پس از مصرف مویز غافل نشوید

مویز منبع خوب پروتئین و ویتامین است

مویز حاوی پروتئین هم هست و از بدن، به‌ویژه زمانی‌که می‌خواهید ماهیچه‌های‌تان را تقویت کنید، به‌خوبی حمایت می‌کند. مصرف مویز، به‌عنوان تنقلات روزانه، سرعت عضله سازی را افزایش می‌دهد. برای گیاهخواران، مویز منبع خوب پروتئین است کمک به عضله سازی یعنی لاغر شدن و کاهش وزن مویز علاوه بر ویتامین سی غنی از ویتامین های ب و کا و ای است . ویتامین کا برای سلامت سلول های بدن لازم است و ویتامین ای سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند .  

خواص مویز کلسترول بد را کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده است که افزودن مویز به رژیم غذایی می‌تواند از مقدار مضر کلسترول بکاهد. این کشمش‌های کوچک منبعی عالی از فیبرهای حل‌شدنی هستند و به تنظیم قند خون کمک می‌کنند. آنها می‌توانند از ورود کلسترول به جریان خون پیشگیری کنند

خواص مویز در استحکام بدن

 همه می دانیم کهمصرف خوراکی‌هایی که استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند ضروری است. مویزها حاوی نوعی عنصر شیمیایی به نام بور هستند که موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود و عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی سرشار از بور می‌تواند از خطر پوکی استخوان بکاهد. پوکی استخوان یکی از بیماری‌های دوران کهنسالی است و موجب ضعف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شودهمچنین مویز حاوی کلسیم است و برای استخوان‌سازی و حفظ سلامت استخوان عالی است. درضمن، این خبر خوبی برای گیاهخواران است. کلسیم در برابر بیماری‌های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشار خون بالا از بدن محافظت می‌کند.در مویز دو ماده معدنی پتاسیم و منگنز وجود دارد. پتاسیم و منگنز می‌توانند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد .

مویز سیتم ایمنی بدن را تقویت می کند

خوب است بدانید کهمادهی معدنی روی (زینک)، که در مویز موجود است، بهترین درمان برای افرادی است که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به‌ویژه بدن کودکان، بسیار مفید است. این خوراکی درمان شیرین و خوبی برای کودکان است.مویز برای سیتم عصبی هم بسیار خوب است .هروقت احساس کردید که واکنش‌های‌تان ضعیف شده‌اند،می توانید مویز مصرف کنید پتاسیم موجود در مویز سیستم عصبی‌تان را در وضعیتی مناسب قرار می‌دهد. همچنین پتاسیم کمک می‌کند ماهیچه‌های‌تان، بدون اینکه زود خسته شوند، عملکرد بهتری داشته باشند.

مویز برایتان کلاژن سازی می کند

یکی از مهمترین خواص مویز می دانید که مادهی معدنی مس نقشی مهم در حفظ کلاژن و الاستین دارد. این دو ماده ماده‌های اصلی ساختار بدن‌مان هستند. بنا بر گفته دانشمندان، مس ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی دارد و، همراه با آنتی‌اکسیدان‌های دیگر، می‌تواند در جلوگیری از پیر شدن پوست موثر باشد.

مویز برای کم خونی و درمان یبوست گزینه ی خوبی است :

خوب است بدانید که آهن موجود در مویز می‌تواند کم خونی را درمان کند. آهن نقشی مهم در ساختار خون ایفا می‌کند و سلول‌های خون را در وضعیت سالم‌تر و مناسب‌تری قرار می‌دهد، تا جایی‌که می‌توانید با کم‌خونی خداحافظی کنید ازآنجاکه مویز حاوی فیبر رژیمی است، می‌تواند یبوست را هم درمان کند. فیبر متابولیسم بدن را در وضعیتی مطلوب نگه می‌دارد و درمان خوبی برای رفع یبوست است و این مشکل که وقتی رژیم دارید بیشتر به سراغ تان می اید را حل می کند . همیشه توجه داشته باشید که در مصرف هیچ ماده ی غذایی زیاده روی نکنید و اگر بیمای زمینه ای دارید قبل از شروع به مصرف با پزشکتان مشورت کنید.