معرفی چند گیاه برتر که برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفیدند قسمت اولReviewed by Mehdi kh on Jul 4Rating: 5.0

امروزه چاقی و اضافه وزن تبدیل یه یک چالش شده است چاقی هم سلامت ما را به شدت به خطر می اندازد هم تناسب اندام ما را از بین می برد . چاقی باعث بیماری های مانند کلسترول بالا، دیابت نوع دو، فشارخون، بیماری قلبی، سکته ها ،اختلالات خواب، بیماری کبد چرب، و آرتروز،  ژنتیک می شود . نوسانات هورمونی می تواند باعث افزایش وزن شود امروزه عدم فعالیت و تحرک رژیم غذایی نامنظم عادات غذایی بد کم خوابی استرس بیش از حد و مصرف داروهای خاص می توانند باعث افزایش وزن شوند اما راه های ساده تری هم هستند که می توانند در کاهش وزن به ما کمک کنند می توانید با استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب به تناسب وزن برسید .

گاهی دارای تناسب وزن و اندام هستید ولی در بعضی مناطق بدن خود دچار عدم تناسب و چربی اضافه هستید در این صورت باید از دستگاه لاغری کرایولیپولیز استفاده کنید برای لاغری موضعی با کلینیک رسپینا تماس بگیرید .

گیاهان مناسب برای لاغری و کاهش وزن

چای سبز

این چای برای تقویت متابولیسم و سوزادن کالری بیشتر مناسب است چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که کاتچین نامیده می شود و روند چربی سوزی را تسریع می کند آزمایشات روی این گیاه نشان داده که حتی رژیم غذایی با چربی بالا هم به خوبی جواب می دهد مصرف مرتب این چای هم برای سلامتی بدن بسیار مناسب است هم به سوخت و ساز بدن نظم می بخشد گذاشتن چای در آب جوش باعث می شود که ترکیبات زیست فعال خود را جذب کند برگ های چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی و سم زدایی هستند که به مجافظت از بدن شما در برابر تهدید رادیکال های آزاد کمک می کند با این حال بهترین خاصیت این گیاه آنتی اکسیدان ها ی مفید آن هستنEGCG شایعترین کاتچین در چای سبز است و برای افزایش سوخت و ساز بدن به کار می رود از آنجا که هر فنجان چای سبز حاوی تقریبا هیچ کالری نیست چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و باعث افزایش کارایی بدن شما برای سوختن انرژی شود چای سبز حاوی فلانوئیدها هستند که مسئول افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت انسولین در بدن شما هستند .

تحقیقات نشان می دهد که چون چای سبز یک دیورتیک طبیعی است در درمان برای مبارزه با مشکلات کلیه به کار می رود مصرف این چای به طور مرتب می تواند باعث کم شدن چربی بدن تا 19 درصد شود .

حتی کافئین سبزی چای باعث کاهش وزن می شود کافئین به صورت یک محرک عمل می کند که عملکرد ورزش را بهبود می بخشد و باعث چربی سوزی در روند ورزش می شود .

همچنین این چای به کم شدن چربی دور شکم کمک می کند چای سبز به طور خاص سطوح این نوع چربی ( چربی زیر شکم ) را کاهش می دهد .

یک مرکز پزشکی در آمریکا توصیه می کند که 2تا 3 فنجان در روز بنوشید زیرا هر فنجان حاوی حدود 200 میلی گرم کاتچین است با این حال نوشیدن چای سبز به طور منظم برای کاهش وزن به اندازه ی  خوردن مکمل هایش مفید نیست هنگامی که تحث لذت بردن از از چای سبز پیش می آید چگونگی دم کردن آن هم اهمیت دارد نباید آب را بیش اندازه گرم کنید چون آب جوش به کایتچین ها آسیب می رساند بهتر است آب را به جوش آورده و بگذارید کمی سرد شود برای ده دقیقه کافی است سپس آب را روی برگ های چای ریخته و یک دقیقه صبر کنید که دم بکشد چای سبز را حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید این نوشیدنی جایگزین بسیار خوبی برای نوشیدنی هایی با کالری بالا است البته اگر به طعم این نوشیدنی عادت نمی کنید و برایتان به تنهایی خوشایند نیست بهتر است آن را با ترکیباتی دیگر استفاده کنید که در زیر برای شما چند پیشنهاد داریم .

می توانید مقداری آووکادو به آن اضافه کنید ترکیب عالی از پروتئین و آنتی اکسیدان یک قاشق غذاخوری چای سبز با نصف آووکادو و یک موز و آب گرم را ترکیب کنید چای سبز را در آب گرم به مدت نیم ساعت قرار دهید بعد همه چیز را در مخوط کن بریزید تا اسموتی خوشمزه ی شما آماده شود .

می توانید لیمو و زنجبیل به آن اضافه کنید که باعث کاهش چربی در بدن شود .نوشیدن چای سبز برای جلوگیری از ابتلا به سرطان موثر است چرا که میزان آنتی اکسیدان ها ی موجود در آن 100 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین سی و 25 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین ای است .

چای سبز ضد پیری است و چون سرشار از آنتی اکسیدان است یکی از شاخص ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول های بدن با به تعویق انداختن شروع روند پیری سلول ها هستند .

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است اینگونه خلالی در دریافت آهن هم نخواهید داشت زیرا چای سبز هم مانند چای سیاه بلافاصله بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند .

آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست محافظت می کند به این ترتیب چای سبز مانع از بروز سرطان افتادگی و چروک خوردن پوست به ویژه پوست صورت می شود .

چای سبز در مشکلات دهان و دندان هم موثر است برای از بین بردن بوی بد دهان در چین باستان از چای سبز استفاده می شد و از این گیاه برای خوشبو کردن دهان استفاده می کردند .

این نوشیدنی کلسترول بد را کاهش می دهد و کلسترول بدن را در واقع در حد تعادل نگه می دارد و میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد و مانع از بروز سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود فلوراید بالای این نوشیدنی تاثیر مثبتی بر استخوان ها و مفاصل دارد و دندان ها را در مقابل پوسیدگی و آسیب حفظ می کند و خطر ابتلا  به ورم مفاصل ناشی از روماتیسم را کاهش می دهد .

برای لاغری موضعی و مزوتراپی لاغری با کلینیک رسپینا تماس بگیرید و با پزشک ما مشورت کنید تا به نتیجه ی دلخواه خود برسید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 + سیزده =