موثرترین دم نوش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی به توصیه ی پزشکانReviewed by Mehdi kh on Jul 1Rating: 5.0

شاید بسیاری از ما برای موارد مختلف از دم نوش ها استفاده می کنیم توجه کنید که به واسطه ی گیاهی بودن ضمانت نمی شود که این دم نوش ها به سلامتی اسیبی نزنند .به طور مثال  تحقیقات نشان می دهند استفاده طولانی مدت از بسیاری از این دم نوش ها  باعث می شود روده ها به صورت طبیعی کار نکنند و فرد به مسهل ها وابستگی پیدا کند. همچنین مقدار مواد شیمیایی موجود در خون را تغییر می دهد که موجب اختلال در عملکرد قلب، ضعف عضلانی، آسیب به کبد و دیگر آسیب ها می شود . در این مقاله از چند دم نوش که پزشکان برای کاهش وزن توصیه کرده اند صحبت می کنیم .

برای رهایی از چاقی با ما مشورت کنید .

این نکته را راجع به دم نوش ها توجه کنید که اگر دوست دارید می توانید به همراه صبحانه، میان وعده عصر و یا حتی به تنهایی چای بنوشید و از آن لذت ببرید. تا زمانی که کافئین تاثیر بدی روی بدن تان نداشته باشد، نوشیدن چای ایرادی نخواهد داشت. همچنین مواد موجود در چای و دمنوش ها شما را در برابر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی ایمن می کند. اما به خاطر داشته باشید که نوشیدن چند فنجان چای روزانه، اثر کمی در کاهش وزن دارد و شما نباید انتظار معجزه از آن داشته باشید. کاهش وزن واقعی نیازمند تغییری اساسی در سبک زندگی است. چای و دمنوش خواص بسیار مفیدی دارند

چای یرباماته و کاهش وزن  :

خوب است بدانید که  این چای آمریکایی جنوبی از برگها و شاخه های نازک گیاهان ماته درست می شود که دارای مواد تحریک کننده کافئین، تئوبرومین است. همچنین ساپونین هم دارد که به محلول شدن چربی ها کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه در شکلات نیز موجود است. در یک تحقیق بر روی حیواناتی که رژیم با چربی بالا داشتند، مشخص شد آنهایی که یرباماته مصرف می‌کردند سطح قند خون پایین‌تری داشتند .

دمنوش به لیمو و چربی سوزی:

باید بدانید که به لیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی است که دارای خواص دارویی زیاد است. دمنوش به لیمو، باعث می شود تا افراد کمتر دچار ریزه خواری شوند. این دمنوش به چربی سوزی و تجزیه چربی ها در دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین مشکلات معده و سوء هاضمه را برطرف می کند و اشتها را تنظیم می کند. استفاده از این دمنوش علاوه بر کنترل اشتها در تقویت عضلات هم موثر است و آسیب به ماهیچه ها در طول تمرین را کاهش می دهد .

دمنوش برگ بو به همراه دارچین و کاهش وزن :

این نوشیدنی خواص بسیاری دارد و دارای ویتامین ها ی آ و ای و دی وب کمپلکس است . برای تقویت معده و هضم آسان و گوارش سالم بسیار کمک کننده است . دارچین هم برای چربی سوزی بسیار موثر است و هم سوخت و ساز بدن را بالا می برد . این دو گیاه در کنار هم مکمل هم هستند و قند خون را پایین می اورند و این خود نقش تعیین کننده ای در کاهش میل به شیرینی ها دارد . و باعث می شود احساس گرسنگی دیرتر به سراغتان بیاید .

دم نوش زردچوبه و چربی سوزی :

 از خواص رزدچوبه برای کاهش وزن بسیار سخن گفته ایم زردچوبه چربی سوزی بدن را بالا می برد و سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. پژوهش ها بر روی دو گروه از موش ها نشان داد که میزان چربی در گروهی که همراه با غذای خود زردچوبه مصرف می کردند، کمتر از گروه دیگر بود. هرچند زردچوبه به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود، اما از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها می توان استفاده کرد. حتما از این گیاه مفید به صورت دم نوش یا ادویه در غذا استفاده کنید .

دمنوش لاغری کرفس و چای سبز :

کرفس گیاهی است که نامش با کاهش وزن و لاغری گره خورده است . کرفس خام به دلیل کالری پایین و هضم آهسته، احساس گرسنگی فرد را کنترل می کند. چای سبز هم موجب چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. ترکیب این دو گیاه در کنار رژیم غذایی و ورزش تاثیر گذار خواهد بود .

دمنوش  زیره و چربی سوزی :

می دانید که  زیره مانند بسیاری از ادویه ها برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. زیره سطح کلسترول و چربی خون را کاهش و چربی سوزی را افزایش می دهد. وجود فیبر بالا در این دمنوش به کاهش اشتها کمک می کند، به همین دلیل است که آن را دمنوش لاغری می نامند .

چای دارچین و کاهش وزن :

جالب است که بدانید هر فنجان چای دارچین تنها دو کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین نوشیدنی های پرکاری مانند نوشابه کنیم، میزان کالری های دریافتی روزانه را کاهش داده ایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و ثابت نگه می دارد. سطح قند خون ثابت باعث کنترل هوس های غذایی می شود

: لیموناد چای سبز و کاهش وزن

خوب است توجه داشته باشید که  چای سبز و لیمو دو ماده مفید در چربی سوزی هستند که تا حدودی سوخت و ساز بدن را بالا می برند. علاوه بر آن عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و بسیار خوش عطر و خوش طعم می باشد و باعث سرزندگی هم می شود .

همیشه به یاد داشته باشید که نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش لاغری شما را به همان سایز قبلی برنمی گرداند. هرچند برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف چای تاثیر ناچیزی در کاهش وزن دارد که آن هم در صورت استفاده همزمان چای با رژیم و ورزش امکان پذیر است. این را نیز در نظر بگیرید که اگر چای و دمنوش جایگزین یک نوشیدنی پرکالری مثل لاته شود، روزانه سیصد کالری کمتر مصرف می کنید. چای دارای ماده ای کاتچین است که سوخت و ساز بدن را تقویت و به سوزاندن سریعتر چربی ها کمک می کند. کافئین موجود در بیشتر چای ها انرژی مورد نیاز را بیشتر می کند یعنی بدن کالری بیشتری مصرف می کند. این دو ماده به خوبی در کنار هم به لاغری کمک می کنند. در نظر داشته باشید وقتی وزن را کم می کنید، سرعت سوخت و ساز پایین می آید بدنتان طوری طراحی شده که خودش به صورت طبیعی سم زدایی می کند. البته مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه نقش مهمی در سم زدایی بدن دارد. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، کربوهیدرات و فیبر، موجب افزایش انرژی، سوخت و ساز و سم زدایی بدن می شود.

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 − سه =