برخی از افرادی که گرفتار رفلاکس معده هستند از این مشکل بسیار رنج می برند این افراد باید بدانند که از خوردن برخی از غذاها و میوه ها باید خودداری کنند و این کار موجب می شود که اسید کمتری از معده به مری باز گردد. از نشانه های رفلاکس معده  که غذا خوردن بر آن ها تاثیر می گذارد می توان به سرفه، تهوع و خستگی اشاره کرد. نوشیدنی هایی از جمله قهوه، آب میوه های اسیدی معمولا در بالای لیست ممنوعه ها هستند. این نوشیدنی ها ریسک ابتلا به رفلاکس معده را افزایش می دهند. در این مقاله نوشیدنی های مفیدی که برای این بیماری مفید وموثر است را به شما معرفی میکنیم . با مقاله ی ما همراه شوید .

برای مشاوره در زمینه کاهش وزن و حذف چربی بدون جراحی و عوارض کلیک کنید.

رفلاکس معده و نوشیدن آب :

خوب است بدانید که گاهی محلول های ساده تاثیر مهمی می گذارند می دانید که پ هاش آب به صورت طبیعی هفت است که می تواند اسیدیته مواد غذایی اسیدی را افزایش دهد و به نرمال نزدیک تر کند اگر چه غیر معمول است اما به یاد داشته باشید که نوشیدن مقدار زیاد آب می تواند تعادل مواد معدنی در بدن را به هم بزند که خود می تواند موجب افزایش رفلاکس معده شود.

رفلاکس معده و نوشیدن آب نارگیل :

توجه کنید که اب نارگیل طبیعی مد نظر ماست آب نارگیل شیرین نشده دیگر گزینه مناسب برای افرادی است که دچار رفلاکس معده می باشند. این نوشیدنی یک منبع خوب از الکترولیتی مثل پتاسیم می باشد. این الکترولیت به بهبود تعادل پ هاش در بدن کمک می کند. اگر رفالاکس معده دارید باید در خورد خوراک خود دقت کافی داشته باشید و بدانید که کدام مواد غذایی برای رفلاکس خوب نیست .  برخی از نوشیدنی ها را بهتر است اگر رفلاکس معده دارید مصرف نکنید ازجمله :آب مرکبات و قهوه و الکل.

رفلاکس معده و چای گیاهی :

خوب است بدانید که چای گیاهی به بهبود هضم کمک می کند و برخی از مشکلات معده از جمله گاز و تهوع را تسکین می دهد. از چای های گیاهی بدون کافئین استفاده کنید اما از خوردن چای نعناع خودداری کنید. نعناع در برخی از افراد ایجاد رفلاکس می کند. باید بدانید که بابونه و شیرین بیان درمان های مناسبی برای رفلاکس معده هستند. شیرین بیان موکوس یا مخاط دریچه مری را افزایش می دهد که این خود موجب کاهش تاثیر اسید معده بر مری می گردد.

اگرچه، شواهد کافی در مورد اثر گذاری رازیانه و چای پاپایا هنوز گزارش نشده است. وقتی که از گیاهان خشک را با چای ترکیب می کنید، باید یک قاشق از ترکیب آن دو را درون یک لیوان آب جوش بریزید. سپس روی فنجان را برای ده دقیقه بپوشانید. اگر از ریشه گیاهان استفاده می کنید به آن بین بیست دقیقه زمان بدهید. می توانید روزانه بین دو 2تا 4 لیوان بنوشید . بعضی از گیاهان دارویی ممکن است که با داروهای خاصی تداخل دارویی ایجاد کنند بنابراین قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

رفلاکس معده و شیرگیاهی و شیر کم چرب :

می دانید که هضم شیر گاو برای برخی از افراد کار مشکلی است و شیر گاو حاوی مقدار قابل چشمگیری چربی می باشد. همانند دیگر غذای چرب، شیر پر چرب می تواند باعث شل شدن دریچه مری گردد و در نتیجه رفلاکس معده را بدتر کند. اگر از محصولات و شیر گاو پر چرب استفاده  می کنید، نوع کم چرب آن را انتخاب کنید. افرادی که توانایی هضم لاکتوز شیر را ندارند و از رفلاکس معده رنج می برند استفاده از محصولات گیاهی تهیه شده شیر می تواند انتخاب خوبی برای آن ها باشد. امروزه محصولات زیادی تهیه و تولید می شوند از جمله : شیر سویا و شیر بادام و شیر سریال و شیر نارگیل و شیر گندم.

به عنوان مثال شیر بادام حاوی ترکیبات قلیایی است که می تواند باعث خنثی شدن اسیدیته معده شود و علائم رفلاکس معده را از بین ببرد. شیر سویا حاوی مقدار کم تری چربی نسبت به دیگر محصولات لبنی است  به همین دلیل به عنوان یک انتخاب مناسب برای افرادی که از رفلاکس معده رنج می برند محسوب می شود

رفلاکس معده و اسموتی ها و آب میوه ها :

برخی از اب میوها هستند که برای رفلاکس میوه و زخم معده بسیار مفید هستند .آب مرکبات و دیگر نوشیدنی ها همانند آب آناناس و آب سیب بسیار اسیدی هستند و ممکن است باعث رفلاکس معده شوند. دیگر انواع آب میوه به میزان کمتری اسیدی هستند. اب میوه های دیگری که می توانند بسیار مفید باشد عبارتند از :آب هویج و اب الوورا و اب کلم و آب میوه های تازه ای که از میوه های کمتر اسیدی تهیه می شوند مانند هندوانه، اسفناج، خیار، هلو و چغندر.

به دلیل این که غذاهای تهیه شده از گوجه موجب بد تر شدن رفلاکس معده می شوند از نوشیدن آب گوجه خودداری کنید.خوب است بدانید که نوشیدن برخی از اسموتی ها یک راه عالی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. آن ها خوشمزه و گزینه خوبی برای افرادی است که رفلاکس معده رنج می برند. هنگام تهیه اسموتی از میوه های کم چرب استفاده کنید از جمله هلو یا هندوانه. البته سعی کنید سبزیجات سبز مثل اسفناج و کلم نیز استفاده کنید. این اسموتی ساده و کم کربوهیدرات را که از اسفناج و آووکادو تهیه می شود را امتحان کنید. گزینه دیگر استفاده از اسموتی چای سبز است.

رفلاکس معده و دوران بارداری :

توجه کنید که زنانی که قبل از بارداری به رفلاکس معده دچار نبوده اند ممکن است که در دوران بارداری این اتفاق را تجربه کنند. این امری نرمال است و ممکن است که بعد از بارداری علائم آن از بین برود اگر در دوران بارداری رفلاکس معده دارید بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو یا رژیم غذایی یا هرگونه اقدام دیگر با پزشک تان مشورت کنید .زیرا دوران بارداری بسیار مهم است و نباید بدون مشورت پزشک از رژیم های غذایی یا مواد غذایی خاص استفاده شود.

برای مشاوره در زمینه کاهش وزن و حذف چربی بدون جراحی و عوارض کلیک کنید.

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

15 − 13 =