ترکیب های معجزه کننده برای لاغری و کاهش وزن 1Reviewed by Mehdi kh on Jun 9Rating: 5.0

اگر اضافه وزن دارید و دارای رژیم غذایی هستید و می خواهید وزن کم کنید می توانید از ترکیب مواد غذایی  که برایتان دراین مقاله آورده ایم استفاده کنید و سریع تر وزن کم کنید .

برای رهایی از مشکلات چاقی در کوتاه ترین زمان ممکن با ما مشورت کنید .

اسفناج و سیب به همراه زنجبیل

راجع به اسفناج می دانید که  کربوهیدرات پایینی دارد اما حاوی فیبر نامحلول بالایی است این نوع فیبر برای گوارش مناسب است . حاوی کاراتنوئید بالا ، ویتامین ث کلسیم ، ویتامین ک ، اسید فولیک ، آهن و نیترات بالا است که فشار خون را تنظیم می کند  و اما را جع به سیب باید گفت سیب ها حاوی 85 درصد آب، چگالی انرژی و کالری کمی دارند همه این خواص به کاهش وزن کمک می کنند. آنها غنی از فیبر هستند، که به کاهش وزن و اشتها کمک می کنند . علاوه بر این، سیب دارای ویژگی های متعددی است که با هم به کنترل قند خون، سلامت قلب، خطر سرطان و عملکرد مغز کمک می کند . می دانید که زنجبیل دارای جینجرول ماده مغذی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. زنجبیل سرعت تخلیه معده را افزایش می دهد، که می تواند برای افرادی که دارای اختلالات گوارشی و ناراحتی های معده مشابه هستند مفید باشد و ترکیب این مواد می تواند معجونی از سلامتی باشد و لاغری کنند ه هم می باشد .

ترکیب قاصدک و نعنا :

تر کیب  قاصدک و نعنا یکی از دمنوش‌های واقعا معجزه گر است که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند. حتما می‌دانید که کبد عضو بسیار مهمی است چون در واقع مسئول تمام سم‌زدایی بدن است. بنابراین نقش بسیار کلیدی‌ای در سوخت‌وساز بدن دارد. کبد پر از سلول‌هایی است که چربی را می‌شکنند، آن را به انرژی قابل استفاده‌ی بدن تبدیل می‌کنند و سوخت‌وساز را بالا می‌برند. از طرفی این سلول‌ها مسئولیت جریان‌یافتن صفرا را هم به‌عهده دارند که به خردشدن چربی‌ها و بالارفتن سوخت‌وساز کمک می‌کند. هنگام سوخت‌وساز کربوهیدرات، این کبد است که به ثابت ماندن قندخون کمک می‌کند، بنابراین سطح انرژی هم ثابت می‌ماند و اشتها تنظیم می‌شود. پس کبد به‌عنوان یک مبارز با چربی‌ها نقش بسزایی در مدیریت چربی‌ها و جذب آنها و در نتیجه کاهش وزن ایفا می‌کند

ترکیب تخم مرغ و آووکادو :

از خواص بی نظیر تخم مرغ که هیچیک از ما غافل نیستیم تخم مرغ پر از پروتئین های مهم است که بدن برای رشد به آن نیاز دارد آنها انرژی، ثبات را تامین و گرسنگی را رفع می کنند. آنها بهترین راه برای سلامتی بدون مصرف کالری زیاد هستند که راهی عالی برای کاهش وزن است . باید بدانید که آووکادوها دارای ارزش غذایی بالایی هستند و به کنترل وزن کمک می کند. آنها برای حفظ سطوح انرژی بالا و همچنین سلامتی مواد مغذی مهمی را عرضه می کنند. علاوه بر این، آنها حاوی موادی هستند که منبع سوخت طبیعی برای بدن هستند . می دانید که ورزشکاران هم از این ترکیب استفاده می کنند .

زیتون و گوجه فرنگی

می دانید که زیتون غنی از  فیبر است که نیاز روزانه ی ما را تامین می کند . مصرف فیبر بالا عملکرد مناسب سیستم گوارشی را تضمین می کند و حرکت را در روده تحریک می کند. غذاهایی که دارای فیبر زیاد هستند احساس سیری ایجاد می کند، بنابراین گرلین (هورمون گرسنگی) آزاد نمی شود و به کاهش وزن کمک می کند. اما گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی از لیکوپن، آنتی اکسیدان است که بسیار موثر در از بین بردن رادیکال های آزاد کننده سرطان در آسیب رساندن به سیستم های بدن است. علاوه بر این، حاوی فراوانی ویتامین آ و پتاسیم و همچنین آهن است. گوجه فرنگی های تازه نیز حاوی کربوهیدرات پایین  هستند و محتوای کربن حاوی قندهای ساده و فیبر های نامحلول است .

ماست به همراه  زیره

این ترکیب همواره توصیه ی طب سنتی است . برای لاغری بسیار توصیه می شود یک قاشق زیره روی ماست کافی است

موز و اسفناج

در یک مقاله ی جداگانه از خواص موز برای لاغری بسیار سخن گفتیم از خواص موز می توان به کمک به کاهش وزن، درمان اختلالات روده و یبوست و درمان بیماری هایی نظیر اسهال خونی ،کم خونی، سل، آرتروز، نقرس، کلیه و اختلالات ادراری اشاره کرد . علاوه بر این، موز حاوی هیچ چربی نیست همچنین از پر خوری به دلیل تمام فیبرهایی که دارد جلوگیری می کنند و هورمون گرلین را آزاد می کنند . باید بدانید که اسفناج حاوی پروتئین است که به راحتی توسط آنزیم ها به اسیدهای آمینه تجزیه می شود. این پروتئین ها به رشد و تکامل عضلات کمک می کنند. آنها همچنین توانایی بدن را برای بهبود زخم افزایش می دهند و باعث تقویت کل متابولیسم می شوند و کاهش وزن را برای ما به ارمغان می اورد .

عسل و  لیمو

توجه کنید که آب لیمو ماده ای فعال به نام اسید سیتریک دارد که معمولا به عنوان یک عامل تمیز کننده مورد استفاده قرار می گیرد و خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده قوی دارد.عسل حاوی مقدار کمی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، از جمله ریبوفلاوین، آهن، روی، ویتامین ب 6 و فیبر رژیمی است ، با وجود این که مقدار زیادی قند در این مواد سالم وجود دارد، مقدار کالری کمی دارد و چگالی هر دو مواد معدنی و ویتامین ها واقعا می تواند بدن را سیر کند .

ترکیب گریپ فروت و آووکادو:

گریپ فروت یکی از میوه هایی است که برای لاغری به کار می رود این میوه  کالری کم و مواد مغذی بالا دارند. مطالعات مختلف نشان می دهد خوردن گریپ فروت به طور منظم باعث کاهش وزن خواهد شد.این به خاطر یک آنزیم در بدن ما به نام پروتئین کیناز فعال شده است که توسط یک ترکیب ارگانیک در گریپ فروت فعال می شود. متابولیسم را افزایش می دهد که پس از آن باعث کاهش وزن می شود . آووکادو و گریپ فروت با هم در سالاد عالی می شوند. گریپ فروت به جذب مواد مغذی در آوکادو کمک میکند. چربی های سالم آووکادو در حقیقت به افزایش جذب لیکوپن در سیستم گوارش کمک می کنند و باعث می شود بدن برای استفاده از آن بیشتر در دسترس باشد، در نتیجه انرژی بیشتری را فراهم می کند .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × یک =