ترکیب های معجزه کننده برای لاغری و کاهش وزن 2Reviewed by Mehdi kh on Jun 9Rating: 5.0

اگر اضافه وزن دارید و دارای رژیم غذایی هستید و می خواهید وزن کم کنید می توانید از ترکیب مواد غذایی  که برایتان دراین مقاله آورده ایم استفاده کنید و سریع تر وزن کم کنید .

برای رهایی از مشکلات چاقی در کوتاه ترین زمان ممکن با ما مشورت کنید .

ترکیب کره ی بادام زمینی و یولایف :

راجع به جو که هر چه بگوییم کم گفته ایم و بارها در مقاله های دیگر به ارزش غدایی و خاصیت لاغری کنندگی این دانه اشاره کرده ایم . می دانید که جو جز سالم ترین دانه های کره زمین است نه تنها فاقد گلوتن، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. جو حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند، باکتری های شکمی سالم را بالا می برد و احساس سیری می دهد . می دانیم که کره بادام زمینی اساسا به صورت پوره بادام زمینی درست می شود. حاوی حدود 25 درصد پروتئین است که آن را منبع پروتئین گیاهی عالی می سازد. علاوه بر این ، کربوهیدرات پایین و نیز منبع خوبی از چربی های سالم است و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و یا برای افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند مناسب است .

آناناس و آب لیمو : ترکیب

همانطور که می دانید آناناس کالری کم و آب بالایی دارد به همین دلیل مورد مناسبی برای کاهش وزن است. علاوه بر این، آناناس غنی از فیبر است که باعث عبور غذا از طریق دستگاه گوارش به میزان طبیعی می شود و باعث ترشح مایع هضم و گوارش می شود تا غذا را حل کند . ویتامین کا موجود در آناناس هم که معرف همگی ما است .  درباره ی لیمو باید گفت دارای انواع مواد مغذی ضروری است که به کاهش وزن و مصرف مواد غذایی کمک می کند. به این علت که حاوی اسید سیتریک است، آن را در سوختن چربی بدن سریع تر و موثر تر از سایر مواد غذایی کمک می کند . فلاونوئیدها در لیمو باعث تحریک سیستم گوارش و افزایش ترشح مایع گوارش می شوند . ترکیب این دو میوه می شود معجونی برای لاغری و تناسب اندام .

هندوانه و  بالزامیک : ترکیب

خواص هندوانه  پیشگیری از اختلالات کلیوی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، سکته، انحطاط چشم و ناتوانی جنسی. هندوانه تنها حاوی 46 کالری است به همین خاطر برای لاغری توصیه می شود جالب توجه است، هندوانه دارای ویتامین آ، ث و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است .محتوای آنتی اکسیدان بالا سرکه بالزامیک مزایای برای سلامتی دارد، از جمله کنترل دیابت، کنترل فشار خون، گردش خون و پیشگیری از سنگ کلیه است . علاوه بر این، تعادل اسید قلیایی بدن را بهبود می بخشد. سرکه کمک می کند تا اشتها را کنترل کنید و سطح سدیم را افزایش دهید به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود. همچنین با کاهش خطر ابتلا به چاقی به جلوگیری از سندرم متابولیک کمک می کند .

سالمون و  آووکادو : ترکیب ماهی

می دانید که ماهی سالمون برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند همیشه توصیه می شود و به دلیل محتوای پروتئین بالا اشتها را کنترل می کنند. با توجه به این که پروتئین بالا و کالری کمی دارد، میزان متابولیسم را افزایش می دهد و چربی های اشباع نشده آن باعث کاهش وزن سالم می شود.همانطور که قبلا ذکر شد، آووکادو به خوبی با سالمون عمل می کند و پر از مواد مغذی ضروری است که سطح انرژی را بالا و اشتها را کنترل می کند .

مرغ و فلفل : ترکیب

می دانید که همواره غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستند در کاهش وزن موثر هستند بسیاری از تحقیقات نشان داده اند کنترل وزن در بسیاری افراد که اغلب سینه مرغ مصرف می کنند، مشاهده می شود. این به این دلیل است که مرغ کالری کم و پروتئین بالایی دارد ؛ فلفل غنی ​​از کپسایسین است – که به کنترل اشتها کمک می کند و باعث افزایش میزان کالری می شود. فلفل ها می توانندمقدار زیادی مواد مغذی بدن را تامین کنند .

ترکیب چای سبز و زنجبیل:

از خواص چای سبز برای سلامتی و طول عمر و لاغری بسیار گفته ایم . چای سبز سه ماده‌ی اصلی دارد که در کنترل وزن مؤثر هستند. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده‌ای هستند که در این مطالعات به آنها اشاره شده است. کافئین کارکرد سیستم بدن را افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به‌خصوص متابولیسم بدن (همه‌ی فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده برای حفظ بقا انجام می‌دهد) را افزایش می‌دهد و همان‌طور که می‌دانید، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد .کاتچین که به‌عنوان یک فلاونوئید آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود، یکی از سه عنصر مهم چای سبز است که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می‌شود (چای سیاه همان تخمیرشده‌ی چای سبز است) و در شرایطی خاص می‌تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین هم اسید‌آمینه‌ای موجود در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز کمک می‌کند. بنابراین اگر خواستید استرس‌تان را کم کنید، تیامین می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای این کار باشد، چون برخلاف کافئین، فرد را حساس و عصبی نمی‌کند. زنجبیلی که به چای سبز برای تهیه‌ی این دمنوش اضافه می‌شود به بهبود فرایند هضم کمک می‌کند و به چای سبزتان بدون اینکه بخواهید شکر یا چیز دیگری اضافه کنید طعم و عطر خاصی می‌بخشد. از طرفی چون چای سبز طبع سردی دارد افزودن زنجبیل با طبع گرم، دمنوش شما را متعادل می‌کند .

ترکیب عسل و دارچین :

می دانید که به واسطه آنزیم های موجود در عسل و دارچین، هر دو ماده در کاهش وزن موثر عمل کرده و فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. این ترکیب به کاهش سطوح قند خون و کلسترول کمک می کند، از این رو در کنترل هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری نیز نقش دارد . ترکیب عسل و دارچین به خلاص شدن از شر باکتری ها، قارچ ها و انگل ها در دستگاه گوارش کمک می کند، که به گوارش بهتر منتج می شود. در نتیجه، این ترکیب در کاهش وزن موثر است . نوشیدن منظم این ترکیب به پیشگیری از تجمع چربی در بدن کمک خواهد کرد.

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 + 10 =