لاغر کردن با سونا - سونای خشک و بخار و کاهش وزنReviewed by Mehdi kh on Aug 24Rating: 5.0

حتما از تاثیر سونا چه خشک و چه بخار در لاغر کردن و کاهش وزن زیاد شنید ه اید خوب است بدانید که سونا خشک و بخار فواید و مزایایی برای بدن دارند که لاغری و زیبایی پوست در صدر انها قرار دارد. سونا برای تناسب اندام و از بین بردن عفونت های بدن با افزایش حرارت عمل می کند.خوب است از تاثیرات و فواید سونا بیشتر بدانید. التبه باید گفت سونا خشک و بخار یکی از روش های لاغری در سرتاسر دنیاست. این روش توسط مردمان فنلاند به دنیا معرفی شد و همچنان این کشور یکی از گسترده ترین مصرف سونا را دارد در این مقاله از تاثیرات و فواید سونای خشک و بخار بیشتر با شما صحبت خواهیم کرد .در ابتدا بهتر است یک تعریفی از سونای خشک و بخار ارائه دهیم و اگر تفاوتی دارن این تفاوت را برای  تان روشن شود.

باید بدانید که در سونای خشک، درجه حرارت بین 80 تا 130 درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از 50 درجه تجاوز می کند. سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود. و اما سونای بخار: بنا بر بررسی ها ی  کلینیکی بخار آب که معمولاً از آب لوله کشی می باشد دارای مواد شیمیایی مانند کلر، فلورید، فلزات سنگین بوده که از طریق پوست جذب بدن می شوند، پس استفاده از آن را توصیه نمی کنیم درباره ی سونای خشک باید گفت :تعرق در این سونا نسبتاً مناسب است، کمک به دفع سموم تجمع یافته زیر پوست، افزایش گردش خون و دمای بدن می نماید و همچنین باعث باز شدن منافذ پوست می گردد، استفاده از این نوع سونا هفته ای یک الی دو بار برای سلامت انسان بسیار مفید است. این نکته را مد نظر داشته باشید که باید برای به سونا رفتن حد تعادل را نگه دارید و زیاده روی نکنید .

مزایای سونا :

می دانید که عرق کردن هنگام ورزش به اندازه و تأثیر سونا جهت حذف سموم نمی باشد زیرا هنگام ورزش فعالیت سیستم اعصاب سمپاتیک مانع حذف سموم می شود. همچنین با ورزش کردن انرژی زیادی صرف می شود و میزان تعرق هنگام ورزش به نسبت سونا بسیار کمتر است. ورزش مزایای خود را برای سلامتی انسان دارد اما تعرق هنگام ورزش به منظور دفع سموم خیلی موثر نمی باشد . راههای تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اکسیژن بر اثر تاثیرهوای خشک و گرم بیشتر می شود به دلیل تغییرات سریع درجه حرارت، الاستیسیته عروق بهبود می یابد

رفتن به سونا درد های روماتیسمی را کاهش می دهد : به این نکته همواره توجه داشته باشید که گردش خون و اکسیژن رسانی بهتر:سونا درمانی باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به اندام های مختلف بدن از جمله ریشه موها شده و خاصیت ارتجاعی رگ ها را افزایش می دهد آرامش اعصاب و ریلکس بودن، گام اول در درمان تمامی بیماری هاست، سونا بدن را قادر می سازد بیشتر استراحت و خود را برای درمان و بازسازی آماده نماید. یکی از علل دخیل در ریزش مو داشتن استرس زیاد می باشد و سونا درمانی کمک شایانی به آرام سازی سیستم اعصاب مرکزی می نماید. سایر مزایای سونا درمانی شامل: کاهش درد مفاصل و عضلات، کمک به بهبود بیماری های پوستی می باشد. همچنین سونا با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین می دهد. البته باید بدانید که سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل:برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می باشد.

 سونا موجب افزایش انعطاف پذیری مفاصل وعروق خونی بدن می شود. می تواند با سونا فشار خون بالا را درمان کرد و برای تسکین تنش،استرس و خستگی جسمی و روحی سونا توصیه می شود . شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات از فواید سونا است.

سونا به تنظیم و کنترل وزن فعلی و بهبود کیفیت خواب بسیار کمک می کند : همانطور که می دانید تعریق یکی از مکانیسمهایی است که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند. تعریق در سونا سبب دفع سموم:سدیم،نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین مانند : کادمیوم، سرب، جیوه، روی ، اوره و اسید لاکتیک می شود، در واقع سونا یک شیوه سمزدایی بسیار کارآمد است. و همین سم زدایی می تواند برای کاهش وزن هم بسیار مفید باشد .

سونا با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.

گفتیم که سونا برای سلامت پوست عالی است . پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن پوست ضروری است تا به کند شدن روند پیری پوست کمک کند. کلاژن کمک می کند تا بافت پوست شما محکم و استوار بنظر بیاید و همچنین خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابند. بعلاوه روند پیری را متوقف کرده و اجازه می دهد جوان و شاداب بمانید .

سونا برای رشد موهای ضعیف شده عالی است .این نکته را می دانید که هرگاه تار مویی ریخته می شود ریشه آن تا مدتی زنده می ماند، اما با گذشت زمان ضعیف و در نهایت از بین می رود، از طرف دیگر با گذشت زمان چربی و سایر مواد باعث بسته شدن منفذ پوست شده و رویش مجدد مو را دشوار می کند. تعرق هنگام سونا کمک به دفع چربی های انباشته شده در زیر پوست و همچنین کمک به باز شدن مجدد منافذ پوست می نماید. (این مطلب به هیچ به عنوان به این معنا نیست که افراط در سونا درمانی و  یا سونا درمانی به تنهایی باعث رویش مجدد موها می گردد. همچنین سونا درمانی برای کسانی که دارای پوستی چرب، جوش و آکنه می باشند بسیار مفید است

البته رفتن به سونا برای برخی می تواند  مضر باشد از جمله :

افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج می برند باید پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند. افرادی که مبتلا به صرع و دیابت هستند نباید  به استفاده از سونا بپردازند . و التبه افراد زیر 18 سال هم نباید به سونا بروند . اگر ناراحتی قلبی دارید یا بیماری های زمینه ای باید حتما قبل از رفتن به سونا با پزشک تان مشورت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 − یک =