رفع خستگی |کدام جوشانده ها برای رفع خستگی موثر هستند ؟Reviewed by Mehdi kh on Jul 25Rating: 5.0

برای رفع خستگی و احساس ارامش ما ایرانی ها معمولا چای می نوشیم و در غرب معمولا قهوه می نوشند یا جوشانده های مختلف می دانید که همه ی این گیاهان حاوی ویتامین و کافئین، منیزیم، آهن و مواد مغذی دیگر هستند که با خستگی مقابله می‌کنند و انقباض عضلانی را کاهش می‌دهند. در این مقاله طرز تهیه ی چند جوشانده که برای رفع خستگی به کار می روند را آموزش می دهیم باید بدانیدکه جوشانده‌ی این گیاهان خستگی‌هایتان را برطرف می‌کند و آرامش را برای شما به ارمغان می اورد .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

همانطور که می دانیم گیاهان بسیاری هستند که خواص بی نظیری دارند و برای مصارف دارویی به کار می روند . از گیاهان هستند که جوشانده ی ان ها باعث آرامش و رفع خستگی می شود و خوب است که هنگام خستگی از ان ها استفاده کنید . در این جا به برخی از این گیاهان و خواص ان ها می پردازیم .

از بین بردن خستگی و جوشانده‌ی گیاه جینسینگ :

از خواص این گیاه بارها گفته ایم اما شاید راجع به رفع خستگی با این گیاه سخنی نگفته باشیم . تا 8 درصد ریشه‌ی گیاه جینسینگ از ماده‌ای به نام «جینسنوزید» تشکیل شده است که یک ماده‌ی تقویت کننده محسوب می‌شود. این گیاه همچنین حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است. زمانی که دچار خستگی‌های گذرا هستید یا دوره‌ی نقاهت بیماری را می‌گذرانید جوشانده‌ی این گیاه می‌تواند کمکتان کند اما چگونه تهیه کنیم :

طرز تهیه ی جوشانده ی جینسینگ

3 گرم ریشه‌ی خرد شده‌ی گیاه جینسنگ را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و صبح‌ها یک فنجان بنوشید. می‌توانید از این جوشانده حداکثر به مدت 15 روز استفاده کنید خوب است بدانید که این گیاه همچنین ضداسترس است. اما باید بدانید که مصرف طولانی مدت آن باعث تحریک اعصاب شود. توجه داشته باشید که مصرف جینسینگ به زنان باردار، کودکان زیر 16 سال و همچنین برای افرادی که دچار بی‌خوابی، فشارخون بالا یا سابقه‌ی بیماری سرطان سینه دارند توصیه نمی‌شود

رفع خستگی و جوشانده ی رزماری :

در مورد خواص رزماری بسیار شنیده اید . ساقه و برگ‌های گیاه رزماری تقویت کننده‌اند. زمانی که احساس خستگی زیادی می‌کنید این گیاه به شما کمک می‌کند تا خستگی‌هایتان را برطرف کنید و به ارامش برسید .این جوشانده را اینگونه تهیه کنید . تقریبا سی گرم ساقه‌ی رزماری را در یک لیتر آب در حال جوش بریزید و اجازه دهید به مدت یک ربع بجوشد. محلول را صاف کنید و به مدت یک ماه، قبل از غذا یک فنجان بنوشید، یعنی روزی سه فنجان. باید بدانید که گیاه رزماری مشکلات گوارشی را نیز برطرف می‌کند و برای معده بسیار مفید است . توجه داشته باشید که این گیاه برای افرادی که سابقه بیماری صرع یا غش داشته دارند و همچنین برای زنان باردار و کودکان توصیه نمی‌شود.

رفع خستگی و جوشانده‌ی پرتقال :

خوب است بدانید که پرتقال و جوشانده ی ان به این دلیل خستگی را رفع می کند که در هر صد گرم این میوه حدود 53 میلی گرم ویتامین سی دارد . بهتر است که روزانه یک عدد پرتقال نیاز روزانه ی ما را به این ویتامین تامین می کند اگر احساس بی حالی و خستگی کرده اید باید به سراغ پرتقال بروید و جوشانده ی ان را تهیه کرده و به ارامش برسید.

طرز تهیه ی جوشانده ی پرتقال

ابتدا باید آب یک عدد پرتقال را بگیرید و داخل یک فنجان بریزید. یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. فنجان را با آب جوش پرکنید و هم بزنید. قبل از رفتن به رختخواب این معجون را میل کنید. اگر زیاد خسته شده‌اید این جوشانده را تا وقتی که حالتان بهتر بشود تهیه و میل کنید. هیچ مورد منع مصرفی برای این جوشانده وجود ندارد و به دلخواه خود می‌توانید میزان آب پرتقال و عسل را تغییر دهید .

رفع خستگی و جوشانده‌ی جو دو سر :

جو ی دو سر برای بهبود گوارش بسیار مفید است زیرا حاوی ویتامین ای و پروتئین و مواد معدنی است که بدن را تقویت می کند. طرز تهیه ی جوشانده ی این گیاه : یک قاشق غذاخوری جود دو سر خشک را با یک لیتر آب جوش به مدت 20 دقیقه  بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و هر روز یک فنجان از این جوشانده را به مدت یک ماه میل کنید. اگر اندازه‌های داده شده را به درستی رعایت کنید به هیچ نوع مسمومیتی دچار نخواهید شد. تاکنون هیچ مورد منع مصرف یا تأثیر منفی برای جو دوسر گفته نشده است. باید بدانید که جو دو سر خواص ضداسترسی نیز دارد .

رفع خستگی و چای سبز همراه نعنا :

چای سبز حاوی کافئین و ویتامین های ای و سی و آ است و مطمئن ترین جوشانده ای است که ضد خستگی و بی حالی است . طرز تهیه ی این جوشانده عبارت است از : ابتدا یک قاشق چای‌خوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. چای را صاف کنید و مقداری نعنا به آن اضافه کنید. این کار باعث می‌شود که خواص تقویت‌کنندگی چای سبز بیشتر شود. روزانه قبل از ساعت 5 بعد از ظهر 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید . توجه داشته باشید که زنان باردار و کودکان باید مصرف چای سبز را محدود کنند. اگر دچار کم خونی هستید بیش از 4 فنجان در روز از این چای ننوشید. باید بدانید که چای سبز خواص ضدپیری دارد و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند .

برطرف کردن خستگی با جوشانده‌ی دارچین :

خوب است بدانیدکه دارچین باعث تحریک بدن می‌شود و خستگی را رفع می‌کند. زمانی که احساس خستگی جزئی می‌کنید با سراغ دارچین بروید . طرز تهیه ی ان عبارت است از  برای هر فنجان آب سرد 2 قاشق چای‌خوری پُر، چوب دارچین بریزید در ظرف را بگذارید و اجازه دهید با شعله‌ی کم بجوشد. زمانی که آب به جوش آمد شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت یک ربع دم بکشد. روزانه چهار فنجان از این جوشانده به صورت سرد یا داغ میل کنید تا احساس خستگی‌تان برطرف شود . توجه داشته باشید که مورد منع مصرف برای استفاده از دارچین وجود ندارد. اما بیش از میزان ذکر شده نیز مصرف نکنید .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − پنج =