بهترین چربی سوزهای گیاهی کدامند قسمت هشتم | خردل | قاصدکReviewed by Mehdi kh on Jul 26Rating: 5.0

اگر به دنبال لاغری و کم کردن وزن هستید و در برنامه ی روزانه ی خود رژیم خاصی راهم رعایت می کنید بهتر است با شناخت چربیسوزها از آن ها بیشتر استفاده کنید و سریع تر لاغر شوید .

برای دریافت رژیم غذایی  مناسب بدن خود و رسیدن به تناسب اندام با کلینیک رسپینا  تماس بگیرید .

 قاصدک

قاصدک کالری کمی دارد و سرشار از قند و فیبر است قاصدک حاوی ویتامین سی و ب 6 و آ و کا و همچنین مواد معدنی مانند آهن و منیزیم و کلسیم و سدیم و پتاسیم است گل قاصدک ادرار آور است و افزایش فشار خون و مشکلات کبدی و کلیوی را درمان می کند و منجر به کاهش وزن هم می شود .قاصدک یک آنتی اکسیدان است برگ ها و مخصوصا گلبرگ قاصدک شامل ترکیبات فنولیکی هستند که خواص آنتی اکسیدانی را در خون انسان از خود نشان می دهد برای کاهش التهاب هم بسیار مفید است .

عصاره ی قاصدک از پوشش سلول با کاهش التهاب محافظت می کند به خصوص قندها ی پیچیده ی موجود در قاصدک التها ب را کاهش می دهد از کبد محافظت می کند و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عصار ه برگ قاصدک از کبد در مقابل انواع آسیب های کبدی مراقبت می کند .

از ریشه گرفته تا گل قاصدک ها گیاهان بسیار مغذی می باشند و دارای انواع ویتامین ها مواد معدنی و فیبر می باشند قسمت های سبز قاصدک را می توان به صورت پخته شده یا خام خورد و به عنوان منبع غنی از ویتامین های آ و سی و کا مصرف کرد این گیاه همچنین حاوی ویتامین ای و مقدار کمی از ویتامین ها ی بی است .

قسمت های سبز این گیاه حاوی مقدار قابل توجهی از مواد معدنی شامل آهن کلسیم منیزیم و پتاسیم است ریشه قاصدک سرشار از کربوهیدرات انولین است نوعی فیبر محلول که در گیاهان مختلفی موجود است و میزان باکتری ها ی مفید در روده تان را تثبیت می کند .قاصدک به کنترل قند خون هم بسیار کمک می کند شیکوریک و کلروژنیک اسیر دو ترکیب فعالی هستند که در قاصدک وجود دارند این دو ماده در تمامی قسمت ها ی گیاه وجود دارند و احتمالا به کاهش قند خون کمک می کنند بعضی ترکیبات موجود در قاصدک ممکن است.

سطح کلسترول را کاهش دهند که البته ریسک بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد قاصدک حاوی پتاسیم است یک ماده معدنی که با کاهش فشار خون در افرادی که سابقه آن را داشتند در ارتباط است بنابراین قاصدک احتمالا یک تاثیر غیر مستقیم بر روی فشار خون شخص با توجه به محتوای پتاسیمی خود دارد .

قاصدک برای بهبود سوخت و ساز کربوهیدرات ها و کاهش جذب چربیمفید است و به کاهش وزن کمک می کند از قاصدک برای درمان یبوست استفاده می شود و ریشه ی قاصدک مملو از منابع فیبری انولین است و مطالعات نشان می دهند که انولین ظرفیت قوی برای کاهش یبوست و افزایش حرکات گوارشی دارد .

قاصدک خواص ضد میکروبی هم دارد و البته ضد ویروسی که از بدن شما در مقابل عفونت ها حمایت می کند .این گیاه از پوست هم در مقابل نور خورشید و پیری پوست و آکنه محافظت می کند سرشار از ویتامین کا و کلسیم است که از پوکی استخوان هم جلوگیری می کند .قاصدک از مقدار خوبی آهن ویتامین و پروتئین برخوردار است آهن قسمت مهمی از هموگلوبین خون را تشکیل داده است ویتامین بی و پروتئین نیز برای تشکیل گلبول های قرمز خون و سایر قسمت های خون ضروری است .

خردل

خردل نوعی ادویه است که از دانه های گیاه خردل به دست می آید خردل سرشار از امگا 3 و سلنیوم است سس خردل به دلیل داشتن خواص ضد باکتریایی در بیرون یخچال هرگز فاسد نمی شود ولی تغییر مزه می دهد .خردل برای درمان سرفه و آبریزش بینی بسیار مناسب است .

خواص خردل و افزایش چربیسوزی

ریختن 20گرم خردل در وعده غذایی حدود 20 درصد سوختن چربیرا در بدن شما تشدید خواهد کرد علت این امر وجود ماده ای به نام ایزوتیوسیانات است که در خردل وجود دارد ایزوتیوسیانات رگ ها را گشاد می کند و موجب سطح هورمون افدرین که چربیسوز است می شود اگر به غذای خود خردل و سس خردل اضافه کنید می تواند در چربیسوزی به شما کمک کند .

خردل به رفع خلط و گرفتگی بینی کمک می کند خردل دارای میزوین و سینیگرین است که خلط را روان می کند و در نتیجه دفع خلط آسان تر می شود برای این کار کافیست دو قاشق غذاخوری دانه خردل را که کنید سپس آن را با یک فنجان آرد گندم مخلوط کنید و کمی آب هم اضافه کنید بعد یک لایه وازلین روی قفسه سینه تان بمالید و روی آن یک لایه از ترکیب خردل و آرد بمالید حدود 15 دقیقه صبر کنید سپس آن را بشویید اجازه ندهید این کار از 15 دقیقه طول بکشد چون ممکن است سینه تان بسوزد .

روغن خردل دارای خاصیت آنتی بیوتیکی ضد ویروسی و آنتی هیستامین می باشد که منجر به رفع آبریزش بینی خواهد شد باید مقداری روغن خردل را حرارت بدهی تا گرم شود سپس با کمک قطره چکان چند قطره از این روغن را داخل سوراخ های بینی بریزید تا مخاط مجازی بینی را تیمز کند می توانید این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید تا نتیجه اش را ملاحظه کنید .

سرفه را درمان می کند و با عفونت مجرای تنفسی مقابله خواهد کرد اگر سرفه می کنید خردل را استفاده کنید برای این کا رکافیست یک پیمانه پودر خردل سیاه را با دو پیمانه آرد گندم و آب مخلوط کنید و به صورت خمیر دربیاورید خمیر را روی یک حوله پهن کنید و تا کنید روی گلو و سینه تان بگذارید .

هر فردی که روزانه تنها 3 قاشق از خردل را در لابه لا ی مواد غذایی خود بگنجاند و از آن مصرف نماید به دلیل تاثیر این گیاه بر روی متابولیسم بدن در مدت زمان کمی با  کاهش وزن روبه رو خواهد شد در صورتی که این مصرف مداوم باشد قطعا با تاثیر فوق العاده ای از نظر سایز و اندازه لباس های خود پی خواهید برد .

برای لاغری و دریافت رژیم غذایی با کلینک رسپینا تماس بگیرید .

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × 5 =