می دانید که در کنار رژیم غذایی برای لاغر کردن نیاز دارید که ورزش کنید یکی از ورزش ها یی که به لاغر شدن شما بسیار کمک می کند پیلاتس است . و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک بسیاری کند.
پیلاتس چیست؟ و تاریخچه ی آن :
باید بدانید که پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس آلمانی ، ابداع شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ژیمناستیک، بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی ، تقویت می کند. تمرینات پیلاتس روی یک تشک و یا با استفاده از تجهیزات ویژه ای انجام می شود. ژوزف پیلاتس در ابتدا بیش از 500 تمرین برای سیستم خود ابداع کرد که در آن 34 ورزش مورد استفاده قرار گرفتند. پیلاتس را می توان براساس یک یا یک گروه انجام داد. اگر بیماری دارید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشد ، با مربی چک کنید که کلاس ها مناسب باشد مشورت با پزشک تان را فراموش نکنید .این ورزش مجموعه ای از حرکاتی است که با تمرکز برای استفاده ی همزمان از ذهن و جسم از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص برای افزایش مقاومت شما کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن تقویت شوند و برای کالری سوزی و کم کردن وزن در کوتاه ترین زمان بسیار مناسب است .