رژیم دکتر اتکینز | غذای طبیعی | مصرف چربی | رژیم سریعReviewed by Mehdi kh on May 10Rating: 5.0

در واقع هر غذایی هرچه طبیعی تر باشد بهتر است انسان های اولیه در شرایطی بودند که اطلاعی از کشاورزی نداشته اند پس فقط از غذاهایی مثل ماهی و گوشت و میوه ها و سبزیجات جنگلی استفاده می کردند و میلیون‌ها سال قوی و سالم در دنیا زندگی کردند.انها بدون پزشک و کارشناس تغذیه بدون خانه های بزرگ و بدون تهویه مطبوع زندگی کردند حال آنکه ما قادر به یک روز زندگی به این شکل نیستیم.

پس باید قبول کنیم تغذیه انسان های اولیه بسیار سالم بوده است تغذیه انسان های امروزی اصلا سالم نیست ما امیدواریم شما به این نتیجه برسید که غذاهای تازه و کنسرو نشده و همچنین مواد غنی نشده و تصفیه نشده برای شما بهتر است.

رژیم اتکینز

رژیم غذایی دکتر اتکینز

این رژیم از تغذیه طبیعی الگو گرفته و در آن افراد مجاز به خوردند انواع گوشت و مواد پروتئینی،انواع سبزیجات،خشکبار وحتی کره می باشند و تا اندازه ای هم که مشکلی در سوخت و ساز بدنشان ایجاد نشود مجاز به مصرف میوه ها غلات و نشاسته ها هستند.شاید تعجب کنید که مصرف چربی در  رژیم غذایی اتکینز آزاد است اما واقعیت این است که چربی اشتها را کم می کند و در بین مواد غذایی تنها چربی است که می تواند قند خون را ثابت نگه دارد و میل به مصرف کربوهیدرات را از بین ببرد پس فرد باهوش از این نکات استفاده می کند.

سلامتی و نشاط نتیجه طبیعی و حتمی رژیم هایی است که در آن مصرف شکر و آرد سفید مجاز نیست و رژیم دکتر اتکینز یکی از بهترین آن ها است.مهم این است که رژیم دکتر اتکینز باعث سلامتی افراد می شود در واقع وزن و سایز کم کردن یکی از فوائد جانبی رژیم دکتر اتکینز است.پس ای نکته حائز اهمیت است که هدف اصلی بهترین رژیم ها اول سلامتی است و وزن کم کردن در اولویت بعدی پیش می آید که افراد با یکسری رژیم های غیر اصولی شروع به وزن کم کردن می کنند که در واقع نا آگاه به سلامتی خود صدمه می زنند.

سوالات متداول برای انتخاب رژیم غذایی مناسب

  • چطور می توان جلوی اشتهای کاذب را گرفت؟
  • چگونه می توانید با سوزاندن چربی های ذخیره شده به وزن دلخواه خود برسید؟
  • چطور متوجه شویم آنچه از وزنمان کم می شود از چربی های ذخیره شده است یا از بافت غضلانی؟
  • چطور می توانیم در چارچوب اصلی رژیم به غذا ها تنوع بدین و همه عمر سر وزن دلخواه باقی بمانیم؟
  • چطور از درجه مقاومت سوخت و ساز بدنتان آگاه می شوید و با توجه به آن رژیم غذایی مناسب خود را پیدا می کنید؟
  • چطور از ویتامین ها و مواد مکمل برای رفع مقاومت سوخت و ساز بدن استفاده می کنید؟
  • چطور با افزایش انسولین در خون مقابله کنید؟
  • چطور می توانیم برنامه ورزشی راحت تر و در عین حال مفید تری داشته باشیم؟
  • چه کار هایی انجام دهیم که انرژی زیادی داشته باشیم؟
  • چگونه با استفاده از غذا های طبیعی میل به استفاده از شیرینی در ما کم می شود؟
  • چطور با بقیه افراد غذا صرف کنید و در زاهدان مصمم باشید؟
  • و در نهایت چطور می شود که تا آخر عمر ادامه دهیم و لذت ببربم؟

شما می توانید مثل شاهزاده ها غذا بخورید و در عین حال سالم و سر حال باشید.در رژیم دکتر اتکینز به می توانید غذا های طبیعی و انواع سبزیجات را مصرف کنید که قرن ها پیش هم از آن ها استفاده می شد و باعث سلامتی و نشاط مردم بوده است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × چهار =