چرا باید در رژیم کم کالری از امگا 3 استفاده کرد ؟Reviewed by Mehdi kh on Dec 24Rating: 5.0

در رژیم کم کالری توصیه می شود که از مواد غذایی حاوی امگا 3 استفاده شود یا حتی از مکمل آن استفاده شود . می دانیدکه امگا 3  چربی مفید ی است و این چربی مفید کلسترول بد خون را پایین می اورند و کلسترول خوب را بالا می برند . امگا 3  از پوست محافظت کرده و متابولیسم بدن را تنظیم می کند و باعث استحکام استخوان ها هم هست و هوش و حافظه را هم تقویت می کند .

امگا 3 برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیداست و درد مفاصل را هم کاهش می دهد و مفید برای پوست و مو می باشد همچنین یک چربی سوز و لاغر کننده هم هست .برای بیماری های قلبی  و عروقی بسیار مفید است و منبعی سرشار از مننگنز و مس و منیزیم و فسفر و اهن و کلسیم و مقدار کمی سدیم و نمک است و حاوی ویتامین های گرو ه ب هم می باشد . 

برای رسیدن به تناسب اندام با فقط با ما مشورت کنید . 

در رژیم کم کالری برای سریع تر سوزاندن چربی های مقاوم باید از امگا 3 استفاده کنید . همانطور که می دانیم که امگا 3 به عنوان یک چربی سوز شناخته شده است .

مصرف امگا 3 باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و درکاهش وزن موثر است امگا 3 جز دسته مواردی است که خاصیت موفا دارد یعنی دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع ندارد . این چربی های مفید در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار هستند . ثابت شده که این چربی های مفید ، دور شکم و پهلو را که دچار تجمع چربی های اضافه شده اند را اب می کند . پس برای نابودی چربی های مقاوم شکم و پهلو حتما از امگا 3 استفاده کنید .

امگا 3 به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 خطر چاقی را کاهش می دهد امگا 3 پر از پروتئین و فیبر است و باعث می شود کمتر بخورید و احساس گرسنگی نکنید . مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 یا مکمل آن کالری بسیار کمی را به بدن می رسانند و این برای رژیم کم کالری لازم است . 

رژیم کم کالری و امگا 3 و سوختن سریع تر چربی ها :

رژیم کم کالری و خواص امگا 3 :

بهتر است با خواص دیگر امگا 3 بیشتر آشنا شوید و بدانید که چرا در رژیم کم کالری باید از آن استفاده کنید . امگا 3 برای قلب مفید است : حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین علت برای سلامت قلب و عروق مفید و موثر است . اگر فشار خون بالا دارید مصرف امگا 3 به کاهش ان و منظم شدن ان کمک شایانی می کند . اسید ها ی چرب امگا 3 کلسترول را هم تنظیم می کنند . و این برای سلامت قلب لازم است . 

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند : داشتن یک سیستم ایمنی قوی یک ضرورت است و امگا 3 با انتی اکسیدان هایی که دارد سبب شده یک غذای خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد . عملکرد مغز را بهبود می بخشد : مغز عضو حیاتی در بدن ماست و بایدبا ثبات باشد امگا 3 در امگا 3 حافظه ی شما را بهبود می بخشد و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می دهد . 

با سرطان پستان مبارزه می کند : می دانیدکه این بیماری بسیار خطرناک است و امگا 3 باعث پیشگیری می شود و این ثابت شده است که امگا 3 بسیار تاثیرگذار است امگا 3 را در برنامه ی روزانه ی خود قرار  دهید . 

سلامت استخوان ها را بهبود می دهد : الفا لینولنیک اسید موجود در امگا 3 به تقویت استخوان ها کمک می کند نرخ التهاب با توجه به وجود امگا 3 در امگا 3 کاهش می یابد . این امر باعث سلامت ومقاومت استخوان ها می شود . 

برای زنان باردار بسیار مفید است : مادران باردار روزانه باید امگا 3 مصرف کنند این مغز ریبوفلاوین فولات تیامین و دیگر ویتامین ها ی لازم برای سلامت جنین را دارد . مشکل یبوست را حل می کند : فیبر موجود در امگا 3 روی دستگاه گوار ش شما تاثیر می گذارد و ان را نرم می کند .عملکرد دستگاه گوارش باعث می شود سموم بدن خارج شود و جلوی بسیاری از بیماری ها گرفته شود . 

پوست را مرطوب می کند : خشکی پوست تان باعث شده که ظاهری پرطراوت نداشته باشید می توانیداز یک مرطوب کننده ی طبیعی استفاده کنید و انی روغن امگا 3 است که بسیار مفید است . چند قطره روغن امگا 3 را اماده کنید ان را گرم کنید و روی پوست تان بمالید روی صورت هم ماساژ دهید و بگذارید یک شب تا صبح روی پوست تان بماند .

و صبح با اب سرد بشویید . پوست تان از داخل مرطوب خواهد شد . این درمان را اگر روزانه انجام دهید نتیجه ی خوبی خواهید گرفت . کنترل وزن : طبق تحقیقات زنانی که به ندرت اجیل می خورند احتمال افزایش وزن دران ها در یک دوره ی 8 سال به بالا از کسانی که دوبار در هفته یا بیشتر اجیل مصرف می کنند بیشتر است . 

رادیکال های آزاد را از بین می برد : انتی اکسیدان ها ی موجود در امگا 3 برای بیرون راندن مواد سمی از بدن مفید است و دارای انتی اکسیدان هایی مانند تانن تلیماگراندین گوائینین ژاگلون و فلانول است که تمام ان ها ازرشد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند .

در رژیم کم کالری امگا 3 چگونه باعث کاهش وزن می شود ؟

باید بدانید که میوه هایی مانند گردو یا مواد غذایی مانند ماهی سلمون  به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و به اندازه مصرف شود به مرور به کاهش وزن شما کمک خواهدکرد و باعث کاهش اشتها ی شما می شود .

امگا 3 خطر ابتلا به دیابت و چاقی های مفرط را کاهش می دهد . افرادی که به طور منظم امگا 3 مصرف می کنند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها و غذاهای پرکالری و پر حجم بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند و این یعنی رسیدن به تناسب اندام .

در واقع کسانی که به طور مرتب از امگا 3 در رژیم غذایی خود استفاده می کنند بعد از مدتی بخش از مغز ان ها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر شده و این بخش مغز در کنترل اشتها دخالت داشته و باعث می شود میل به غذا خودرن در افراد کاهش پیدا کند در نتیجه این افراد کاهش وزن محسوسی خواهند داشت .

برای رهایی از چربی های مقاوم و بد شکل بدن خود فقط با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × 4 =