هورمون رشد در تضاد کامل با هورمون کورتیزول است. وقتی ترشح هورمون رشد در بدن افراد بالغ کم می شود ما از ترفند ورزش استفاده می کنیم. ثابت شده که انجام ورزش های منظم سبب افزایش ترشح هورمون رشد می شود، اگر چه افزایش سن به روند خود ادامه می دهد. عملکرد دیگر هورمون های ضروری بدن مانند انسولین با انجام ورزش تنظیم می شود. با حرکت های ورزشی منظم، حساسیت سلولها در برابر انسولین بالا رفته و درنتیجه قند خون کاهش یافته و از پیری زودرس جلوگیری می شود.