خواص نعنا برای سلامتی و تناسب اندامReviewed by Mehdi kh on Oct 24Rating: 5.0

نعنا یکی از گیاهانی است که علاوه بر عطر خوبی که دارد خواص بسیاری برای سلامت بدن و طول عمر و تناسب اندام دارد . این گیاه آرامبخش است و برای دردهای گوارش و معده مورد استفاده قرا رمی گیرد خوب است بدانید که نعناع گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی‌های خوراکی است. این گیاه تمام اسانس‌ها و خواص پونه را دارد، ولی برگ‌هایش کرک کم‌تری دارند و بریدگی‌های کنار برگ‌های آن بیش‌تر از پونه و اسانس آن نیز ملایم‌تر است. نعنا گیاهی است علفی با ریشه هوایی و ساقه‌های مستقیم و چهارگوش و زیرزمینی. ساقه و برگ‌های خوش‌بوی آن خوراکی و دارویی است و گاهی گل‌های رنگین دارد از این گیاه در انواع غذاها ودسرها و دتاکس های لاغری استفاده می شود .

برای مشاوره در زمینه لاغری موضعی کلیک کنید.

مزایای مصرف نعنا :

اشاره شد که این گیاه که منبع عالی بتاکاروتین است، قدرت دید را بهبود می دهد، با آکنه مقابله می کند و به پوست نرمی و طراوت می بخشد چای نعناع از تهوع صبحگاهی در دوران بارداری پیش گیری می کند چای نعناع علاوه بر انرژی زا بودن، حرارت اضافه بدن را خارج کرده و سرماخوردگی و سرفه فصلی را نیز درمان می کند عرق نعناع حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی مخصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب به کار می‌رود .

نعنا و لاغری :

نعنا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند همچنین حاوی ویتامین هایی است که می توانند کمک کنند سریع تر چربی سوزی کنید دم نوش نعنا با سم زدایی می تواند به کاهش چربی های بدن تان هم کمک کند . خوب است که این گیاه مفید را بیشتر از پیش مصرف کرده وبه ان بها دهید .

نعنا و درمان سندرم روده تحریک پذیر :

حتما می دانید که سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال شایع دستگاه گوارش است. این بیماری با علائم گوارشی مانند درد معده ، گاز ، نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود اگرچه درمان این بیمای اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف دارو است ، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف نعناع به عنوان داروی گیاهی نیز ممکن است مفید باشد روغن نعناع حاوی ترکیبی به نام منتول است که تصور می شود از طریق اثرات آرامش بخش آن بر عضلات دستگاه گوارش ، در کاهش علائم  کمک کننده است .

نعنا و ویتامین آ :

خوب است بدانید که نعنا غنی از ویتامین و مواد معدنی است . نعنا حاوی فیبر و ویتامین آ و آهن و منگنز و فولات است  به دلیل عطر و طعم زیاد، نعناع اغلب به مقدار کمی به دستور العمل ها اضافه می شود ، بنابراین مصرف حتی کمی از این گیاه ممکن است سخت باشد. با این حال ، ممکن است شما در برخی از دستور العمل های سالاد که شامل نعنا در بین سایر مواد تشکیل دهنده آن است ، به این مقدار نزدیک است خوب است بدانید که نعنا منبع خاص ویتامین آ است است ، ویتامین محلول در چربی که برای سلامتی چشم و بینایی در شب بسیار مهم است. این ماده همچنین منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها به ویژه در مقایسه با سایر گیاهان و ادویه ها است. آنتی اکسیدان ها در محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو ، نوعی آسیب به سلولهای ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند .

نعنا و درما سوء هاضمه :

این گیاه  ممکن است در رفع سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوء هاضمه نیز مؤثر باشد. سوء هاضمه هنگامی اتفاق می افتد که غذا قبل از ورود به قسمت دیگر دستگاه گوارش مدت طولاتی در معده بماند. مطالعات متعدد نشان داده است وقتی افراد روغن نعناع را با وعده های غذایی مصرف می کنند، غذا سریعتر از معده عبور می کند، که می تواند علائم این نوع سوء هاضمه را تسکین دهد.

نعنا و حافظه ای قوی :

گفته می شود که استنشاق عطر روغن نعنا می تواند برای تقویت حافظه بسیار مفید باشد یک بررسی بر روی نشان داد که بو کردن عطر روغن نعناع به مدت 5 دقیقه قبل از امتحان باعث بهبود قابل توجهی در حافظه می شود . مطالعه دیگری نشان داد که بو کردن این روغنها هنگام رانندگی باعث افزایش هوشیاری و کاهش سطح ناامیدی ، اضطراب و خستگی می شود.

نعنا و رفع بوی بدن دهان :

وقتی اسم نعنا می انید احتمالا اولین چیزی که به ذهن تان خطور می کند بوی عطر ان است آدامس های با طعم نعناع و خوشبوکننده نعناع اولین مواردی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان از آن استفاده می کنند. کارشناسان موافق هستند که بیشتر این محصولات می توانند برای چند ساعت نفس ناخوشایند را پوشش دهند. با این حال ، آنها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در درجه اول باکتریها یا ترکیبات دیگر که باعث بوی بد دهان می شوند را کاهش نمی دهند. از طرف دیگر ، نوشیدن چای نعناع و جویدن برگهای تازه ممکن است بتواند نفس بد دهان را بکشد و باکتری ها را از بین ببرد. از خواص مهم نعنا از بین بردن باکتری های دهان است . توجه داشته باشید که اگر بیماری زمینه ای دارید باید قبل از مصرف نعنا با پزشک تان مشورت کنید .

نعنا و فواید آن برای مادران شیرده :

می دانید که مادران شیرده معمولاً ترک خوردگی نوک سینه ها را تجربه می کنند ، که می تواند شیردهی را دردناک و دشوار کند. مطالعات نشان داده اند که استفاده از نعناع روی پوست می تواند به تسکین درد همراه با شیردهی کمک کند. در این مطالعات ، مادران شیرده پس از هر بار شیردادن، روغن، ژل یا آب نعناع را در ناحیه اطراف نوک پستان اعمال می کنند .

نعنا و بهبود سرماخوردگی :

داروهای سرماخوردگی با نعنا حاوی منتول  هستند. بسیاری از افراد بر این باورند که منتول یک ماده ضدعفونی کننده موثر بینی است که می تواند گرفتگی بینی را درمان کند و جریان هوا و تنفس را بهبود بخشد با این حال، مطالعات متعدد نشان می دهد که منتول هیچ عملکرد ضد احتقایی ندارد. گفته می شود، تحقیقات همچنین نشان می دهد كه منتول می تواند تنفس بینی را به صورت ذهنی بهبود بخشد. این بدان معنی است که اگرچه منتول به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده کار نمی کند، اما می تواند باعث شود افراد احساس راحتی کنند که از طریق بینی خود تنفس می کنند .

برای مشاوره در زمینه لاغری موضعی کلیک کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یک × 3 =