سنگ کلیه و رژیم غذایی | درمان سنگ کلیه با رژیم غذاییReviewed by Mehdi kh on Mar 11Rating: 5.0

همه ی کسانی که به سنگ کلیه گرفتار شده اند می دانند که معمولا توصیه می شود مایعات و اب زیاد بنوشند . اکثریت متخصصان توصیه می کنند روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید مگر اینکه نارسایی کلیه داشته باشید. می توانید با  پزشک خود درباره اینکه چه مقدار آب در طول روز می توانید بنوشید مشورت کنید.

 پژوهش ها نشان دادند رویکردهای رژیمی جهت متوقف ساختن فشار خون، خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می دهد. همچنین مشکل اضافه وزن خطر سنگ کلیه را نیز افزایش می دهد. متخصص تغذیه می تواند با ارائه برنامه غذایی مناسب کمکتان کند وزن کم کنید .

برای رسیدن به تناسب اندام فقط از برنامه های غذایی ما استفاده کنید .

نوع سنگ کلیه و رژیم غذایی :

بهتر آن است که اگر اکنون دچار سنگ کلیه هستید از پزشکتان بخواهید به شما بگوید مبتلا به چه نوع سنگ کلیه ای هستید. بر اساس نوع سنگ کلیه تان قادر خواهید بود با ایجاد تغییر در مقدار مصرف سدیم، پروتئین حیوانی، کلسیم یا اگزالات از سنگ کلیه پیشگیری کنید. برای این نوع از سنگ های کلیه ممکن است نیاز باشد در آنچه می خورید و می نوشید تغییر ایجاد کنید:

سنگ های کلسیم اگزالات :

 کاهش اگزالات اگر دچار سنگ های اگزالات هستید با نخوردن غذاهای زیر به کاهش اگزالات در ادرار خود کمک کنید: آجیل ها و محصولاتی که با آجیل درست می شوند بادام زمینی که سرشار از اگزالات است ریواس اسفناج سبوس گندم می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا دیگر غذاهایی که دارای اگزالات هستند را به شما معرفی کند و همچنین بگوید در غذایی که می خورید چه مقدار اگزالات مجاز است .

کم کردن سدیم با مصرف زیاد سدیم احتمال بروز سنگ کلیه نیز افزایش می یابد. سدیم بخشی از نمک است. سدیم را به میزان فراوان در غذاهای کنسروی، بسته بندی شده و فست فودها می توان پیدا کرد. همچنین در بسیاری از چاشنی ها، سس ها و گوشت های فرآوری شده نیز به مقدار زیاد وجود دارد. با متخصص تغذیه درباره اینکه چه مقدار سدیم باید در غذایتان باشد صحبت کنید. می توانید از ادویه جات برای کاهش مصرف سدیم استفاده کنید .

مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. خوردن پروتئین های حیوانی نیز  احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. پزشک توصیه می کند مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهید و این غذاها عبارتند از: گوشت گاو، مرغ و به خصوص گوشت اعضای بدن حیوانات تخم مرغ ماهی و صدف شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی با اینکه شاید مجبور شوید مقدار پروتئین حیوانی مصرفی خود را کاهش دهید اما همچنان باید مطمئن شوید به اندازه پروتئین دریافت می کنید.

 می توانید مقداری از گوشت و محصولات حیوانی که مصرف می کردید را با لوبیا ها، نخود خشک و عدس ها جایگزین کنید چون این موارد پروتئین های گیاهی به حساب می آیند که با وجود پروتئین بالا اگزالاتشان کم است. درباره میزان دقیق پروتئین مصرفی تان با پزشک مشورت کنید و  اینکه چه مقدار از آن باید از پروتئین های حیوانی یا گیاهی باشد. 

 سنگ های کلسیم فسفات :

 دلیل ایجاد این نوع سنگ ها  مصرف بالای پروتئین های حیوانی است. همانطور که قبلا هم گفته شد می توانید با دریافت بخشی از پروتئین مورد نیاز خود توسط پروتئین های گیاهی به سادگی مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. در مورد کلسیم نیز نباید غفلت کنید و حتما نیاز روزانه خود در طول روز را دریافت کنید .

سنگهای اسید اوریک و کیستین: 

باید بدانید که  دلیل اصلی بروز این دو نوع سنگ کلیه مصرف بالای سدیم و کم آبی بدن است. علاوه بر کاهش مصرف سدیم باید مصرف مایعات و به خصوص آب را در طول روز افزایش دهید.  

برای جلوگیری از ایجاد سنگ های کلیه چه مواد غذایی را مصرف کنیم

روزی 8 لیوان اب بنوشید :

سنگ های کلیه معمولا از کلسیم، فسفات، اگزالات، مواد معدنی جذب شده از غذاها که توسط ادرار دفع می شوند ساخته می شوند. وقتی ادرار خیلی غلظت می گیرد این مواد معدنی می توانند یک سنگ را شکل دهند. سعی کنید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا ادرار رقیق شود.  

حتما تحرک داشته باشید :

بر اساس تحقیقات مقداری ورزش سبک می تواند خطر سنگ کلیه را تا ۳۳ درصد کاهش دهد. تنها ۳ ساعت پیاده روی در هفته یا یک ساعت دویدن می تواند نحوه کنترل مواد معدنی غذایی توسط بدن را طوری تغییر دهد که از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری شود .

قهوه بنوشید :

 برای صبح ها یک فنجان قهوه میل کنید تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه حاوی کافئین مصرف می کنند ۲۶ درصد کمتر در خطر سنگ کلیه قرار دارند، این مقدار برای کسانی که چای می نوشند ۱۱ درصد است .

پروتئین مصرف کنید اما با احتیاط فراوان :

متخصصان می گویند پروتئین بیش از حد در برنامه غذایی می تواند فضایی ایده آل برای تولید سنگ کلیه ایجاد کند. سعی کنید مقدار مصرف گوشت خود را کم و ماست را هم در حد طبیعی و متعادل میل کنید. 

نوشابه ها را حذف کنید : تحقیقات جدید نشان داده اند که افرادی که حداقل روزی یک مرتبه نوشیدنی های شیرین گازدار مانند نوشابه استفاده می کنند، ۲۳ درصد بیش از دیگران در خطر ایجاد سنگ کلیه قرار دارند، فروکتوز دفع کلسیم، اگزالات، و اسید اوریک را افزایش می دهد، که با ساخت سنگ کلیه در ارتباط است.  

کلسیم بیشتر مصرف کنید :

از آنجا که کلسیم یکی از عوامل ایجاد سنگ کلیه است بعضی فکر می کنند اجتناب از این ماده معدنی از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می کند. برعکس این قضیه درست است: کلسیم در رژیم غذایی با اتصال به اگزالات در روده ها مانع رسیدن آن به کلیه می شود و در واقع می تواند از ساخت سنگ کلیه پیشگیری کند.

با پزشک خود صحبت کنید تا به شما بگوید برای پیشگیری از سنگ های اگزالات و تقویت استخوان ها روزانه چه مقدار کلیسیم مصرف کنید. شاید بهتر باشد کلسیم را از غذاهای گیاهی دارای کلسیم با اگزلات پایین مانند آب میوه های غنی شده، غلات، نان ها، برخی از انواع سبزیجات و برخی از لوبیاها دریافت کنید .

برای رهایی از چاقی فقط با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده + 7 =