عناب از ان گیاهانی است که خواص بسیاری دارد و خوب است که خواص ان را شناخته و از ان استفاده کنیم . طب سنتی هم به مصرف عناب بسیار توصیه می کند البته خوب است این نکته را هم همیشه مد نظر داشته باشید که اگر بیماری خاصی دارید قبل از مصرف هر داروی گیاهی یا استفاده از رژیم غذایی خاصی باید حتمابا پزشک خود مشورت کنید .
برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .
عناب و ارزش غذایی آن :
همانطور که اشاره کردیم عناب دارای خواص بی نظیری است . این میوه منبع خوبی از ویتامین سی است و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می‌باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می‌توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند.
عناب – غنی از آنتی اکسیدان :
عناب سرشار از انتی اکسیدان است . عصاره آن موجب مهار اثر رادیکال‌های آزاد به عنوان عامل افزایش التهاب می‌گردد. حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون ویتامین کاروتنوئیدها و فلاوونوئید است. همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود .
عناب – سلامت دستگاه گوارش :
شاید شنیده باشید که وقتی اسهال هستید از عناب استفاده کنید . زیرا عناب در زمان ابتلا به اسهال می‌تواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد. مخلوط را با نمک و فلفل به عنوان هضم کننده مصرف کنید. میوه خشک رسیده به عنوان ملین می‌باشد. حتی تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست با مطالعات بالینی مختلف به اثبات رسیده است و به تمام افرادی که از یبوست رنج می‌برند توصیه می‌شود هر روز صبح یک تکه زنجبیل تازه و چند دانه عناب را در یک لیوان آب جوش قرار داده و پس از چند دقیقه این نوشیدنی را میل کنند. عناب تقویت‌کننده دستگاه گوارش است و مطالعات بالینی، تأثیرات آن برای رفع مشکلات مختلف گوارش را نشان داده است. مصرف عناب به هضم غذا کمک کرده و در جلوگیری از نفخ موثر است .
عناب – سلامت کبد :
باید به این نکته توجه کنید که مصرف عناب به طور معنی‌داری سطوح آنزیم‌های کبدی را کاهش می‌دهد. این آنزیم‌ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته‌های بافت شناسی نشان می‌دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های کبدی دارد. عناب در درمان کبد چرب نیز مفید است .
عناب و سلامت مو و پوست :
عناب برای سلامت مو و پوست عالی است. به علت دارا بودن انتی‌اکسیدان‌ها، روند پیری پوست را کاهش می‌ده عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می‌کند و سبب روشنی پوست می‌شود همچنین عناب برای خشکی و خارش پوست،استفاده می شود و برای رفع خارش بدن جوشاندة عناب را با شكر شیرین كنید، میل شود خوردن عناب بیماری پوستی گال یا جرب را كاهش می‌دهد روزانه چند دانه میل كنید. عصاره عناب خاصیت رفع و کاهش چین و چروک و خشکی و قرمزی و رفع آفتاب سوختگی است استفاده از مغز این میوه در زخم‌ها و بریدگی‌ها، سبب سرعت بخشیدن به بهبود آنها می‌شود و به علت داشتن اسیدآمینه های مهم، باعث بهبود روند زخم است برای معالجه و التیام زخمهای كهنه گرد ریشه خشك شده عناب را روی آنها بپاشید.
عناب – کنترل قند خون :
با عناب می توانید قند خون را کنترل کنید . ترکیبات اتری موجود در آن عامل مهار کننده‌ای در افزایش قند خون است. همچنین مقادیر پارامترهای بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری‌گلیسیرید سرم، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می‌کند پس کسانی که قند خون دارید عناب مصرف کنید البته با مشورت با پزشک تان.
عناب – سرماخوردگی :
بسیاری از ما وقتی سرما می خوریم مادربزرگ مان برایمان جوشانده ی عناب تجویز می کند باید بدانید که در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می‌شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک می‌کند. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می‌برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین است. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده سینه و ضد سرفه است . جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می‌کند. به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند
عناب خواص بیشمار دیگری هم دارد که عبارتند از : در کم فشاری خون و نازایی مفید است عناب آرامش‌بخش و ضد بد خلقی بوده و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می‌شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می‌کنند . خاصیت ضد میکروبی دارد خوب است بدانید که چای عناب دارای ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت‌های آسیب دیده و تقویت عضلات می‌شود.
شما می توانیداز پوست و ریشه ی عناب هم استفاده کنید زیرا دارای خواص بی نظیری است : دم کرده ریشه عناب رشد و تقویت موی سر را زیاد می‌کند جوشانده پوست درخت عناب، داروی ضد اسهال است ریشه گیاه عناب در درمان سوء هاضمه مفید است .
عوارض مصرف عناب :
همانطور که همیشه گفته ایم گیاهان دارویی هم باید به جا و به اندازه مصرف شوند که اگر اینطور نباشد می تواند حتی برای بدن بسیار خطرناک هم باشند . زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن غرایز جنسی می‌شود عناب در اشخاص سرد مزاج، تولید گاز و نفخ می‌کند و این گونه افراد باید عناب را با مَویز میل نمایند می‌شود که در نتیجه آن خون غلیظ می‌شود بنابراین مصرف – زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند، توصیه نمی‌شود افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط بیش از حد رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند .
می توانید جوشانده ی عناب را اینگونه تهیه کنید : ابتدا برای تهیه جوشانده مقدار 15 گرم از ریشه عناب را با نیم لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعداز صافی کردن برای جلوگیری از ریزش موها 10 دقیقه قبل حمام موها را با این محلول ماساژ دهید برای تهیه دمکرده عناب میوه های عناب را به میزان ده عدد میوه در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کنید و این دم کرده را برای ایجاد آرامش و کاهش استرس میل کنید .
برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .