آنفلانزا و رژیم غذایی – درمان آنفلانزا با رژیم غذاییReviewed by Mehdi kh on Feb 14Rating: 5.0

هیچ بیماری بدتر از آنفلانزا و افتادن در خانه نیست . این بیماری آنقدر خسته کننده است که شاید هیجان انگیزترین چیزها هم نتوانند رویتان تاثیر بگذارند. برخی از علائم آنفولانزا عبارتند از تب، بدن درد، لرز، گلو درد، سردرد و سرفه. چیزی که داستان را بدتر می کند، این است که علائم به صورت ناگهانی و شدید ظاهر می شوند.

  در حالی که اپیدمیولوژیست ها در درک علمی ویروس آنفولانزا به پیشرفت زیادی دست یافته اند، اما همچنان غیر ممکن است که پیش بینی کنیم آنفولانزای پیش رو دقیقا چه چیزی خواهد بود. از آنجا که واکسن باید قبل از پخش شدن ویروس ساخته شود، پس با یک حدس تجربی از اینکه آنفولانزای سال گذشته به چه شکل بوده واکسن جدید را می سازند.

 شاید شنیده باشید که واکسن سال پیش حداقل تاثیر را داشت. با این حال به نظر می رسد واکسن امسال بیشتر با ویروس تازه منتشر شده همخوانی داشته باشد. اما همچنان ممکن است قدرت تاثیر آن تغییر کند، و یا همچنان تاثیر گذار باشد .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

چگونه می توانیم کمتر در معرض ویروس آنفلانزا قرار بگیریم :

می دانید که فرودگاه و هواپیما در معرض این ویروس هستید .و  اگر در این فصل از سال می خواهید با هواپیما به مسافرت بروید باید بیشتر مواظب باشید. متاسفانه میکروب های زیادی در فرودگاه و هواپیما وجود دارد، حتی میکروب ها ممکن است از نقاط دیگر دنیا توسط مسافران به شما منتقل شود! پس اگر فکر مسافرت با هواپیما داشتید ضد عفونی کننده را فراموش نکنید. 

مکانی مثل رستوران می تواند محل مناسبی برای انتقال این ویروس باشد . رستوران ها از مکان های پر رفت و آمد به حساب می آیند و تعداد زیادی از آنها در سراسر دنیا به علت آلودگی ها بسته می شوند. مدیران رستوران ها و کسانی که به رستوران می روند باید خیلی مراقب باشند. علاوه بر آن کسی که برای شما غذا می آورد شاید عادت نداشته باشد مرتب دست هایش را بشوید، پس سعی کنید ضد عفونی کننده را همیشه به دنبال داشته باشید و البته به رستوران هایی مراجعه کنید که از سطح کیفیت بهداشت شان مطمئن هستید .

می دانیم که بسیاری از شما بیشتر روز خود را در اداره ها می گذرانید، پس جای تعجب نیست که این مکان را هم در لیست مکان های پر خطر قرار دهیم، مگر اینکه اداره ای کاملا ایزوله داشته باشید! وسایل کار مانند صفحه کلید ها و گوشی های همراه که ممکن است زیاد در دسترس باشند، در هر چند سانتیمتر خود 7500 باکتری دارند. جالب است بدانید این مقدار در صندلی توالت فرنگی 5400 باکتری می باشد

همچنین مراکز خرید از محل هایی هستند که جمعیت زیاد در ان رفت و امد داد . اگر برای خرید بیرون می روید غیر و البته گاهی نیز باید به سراغ دستگاه های بروید.  توالت های عمومی می تواند باعث انتقال بیماری شود. متاسفانه دیگر وسایل عمومی که در یک مرکز خرید وجود دارد، چنین خطری را در خود دارند پس حتما احتیاط کنید.

مطب پزشک هم از مکان هایی است که امکان گرفتن این بیماری زیاد است .  معمولا برای اینکه مریض تر نشویم و یا به پزشک مراجعه کنیم، مجبوریم به مطب ها برویم.

 دیگران نیز همین فکر را دارند پس همگی دست به دست هم میکروب ها و ویروس هایمان را به مطب برده و با هم به اشتراک می گذاریم! هر فرد بالغ در دقیقه تقریبا 30 نقطه را با دست لمس می کند، حالا خودتان حساب کنید در مطب یک دکتر چه خبر است. مجلات، صندلی ها، خودکار ها و هر چه فکرش را بکنید ممکن است آلوده باشند. با این حال با رعایت نکات احتیاطی برای معاینه باید به مطب یا درمانگاه مراجعه کرد .

شاید فکر کنید در خانه مصون هستید.  همان باکتری هایی که بیرون از خانه مجبور بودید از خود دورشان کنید ممکن است در خانه خودتان هم پنهان شده باشند. بله معمولا سطوح مختلف را با ضد عفونی کننده تمیز می کنید، اما آیا از درپوش مسواک استفاده می کنید؟ اگر چنین کاری نمی کنید باید بگوییم مسواکی که به دهان می برید به غیر از خمیر دندان حاوی با کتری های زیادی است .

علائم این بیماری و رژیم غذایی :

معمولا آنفولانزا با آمدن پاییز شروع می شود و تا اوایل بهار نیز ادامه دارد. با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، کودکان زیر دو سال بیشتر در خطر ابتلا به آنفولانزا هستند. دانستن نشانه های این بیماری کمکتان می کند هرچه سریعتر درمانی که کودک به آن نیاز دارد را مهیا کنید.

  1- تب ناگهانی، خستگی و درد آنفولانزا معمولا همراه با تب شدید و درد خود را ناگهانی نشان می دهد. یک روز فرزندتان حالش کاملا خوب است و فردای همان روز دمای بدنش بالا است و اصلا حال خوشی ندارد. تب می تواند تا 104 یا 40 درجه سلسیوس بالا برود. با بالا رفتن تب کودک لرز را تجربه می کند، و انرژی اش را از دست می دهد. سردرد شایع است و در دو روز ابتدایی بیماری شدتش بالاست. درد شدید عضلانی مخصوصا در سه روز ابتدایی بیماری، نیز شایع است  می توانیداز سوپ سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و لیمو استفاده کنید و بدن را قوی تر کنید .

نشانه های تنفسی با آنفولانزا، تب و درد خود را همان ابتدا نشان می دهند، در ادامه نشانه های تنفسی نیز ظهور می کنند. علاوه بر آب ریزش یا گرفتگی بینی، گلو درد، سرفه های خشک و ناراحتی قفسه سینه نیز هست. با اینکه علائم تنفسی می تواند نشان از سرماخوردگی نیز باشد، اما این نشانه ها در آنفولانزا شدیدتر هستند. آکادمی اطفال آمریکا می گوید: با پیشرفت بیماری نشانه ها بدتر می شوند .

چگونه پیش گیری کنیم :

می توانید با انجام کارهای ساده می توانید خطر ابتلای خود به آنفولانزا را از جمله شستن دست ها و تماس ندادن آنها با صورت، کاهش دهید. در اثر تماس مستقیم با کسی که مبتلا به آنفولانزا است، مانند دست دادن و یا در صورتی که فرد به سمتتان سرفه کند، بیماری به شما منتقل می شود. با این حال دست ها از اصلی ترین مجرمان هستند.

باید حواستان باشد، چون به صورت ناخودآگاه دست ها را به سمت دهان و چشم ها می آورید. کارهای زیاد دیگری هست که می توانید برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا انجام دهید. با وجود فشار کاری و مشکلات سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید.

از یک برنامه غذایی متعادل و سالم استفاده کنید، در درجه اول استفاده از میوه و سبزیجات را فراموش نکنید و هر روز هم ورزش داشته باشید. دستهای خود را مرتب بشویید و از لمس دهان، چشم ها، و بینی پرهیز کنید. دستگیره های درها و دیگر سطوحی که زیاد لمس می شوند را مرتب تمیز کنید .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه + پنج =