میوه ی گواوا و خواص آن برای سلامت بدن و لاغریReviewed by Mehdi kh on Jan 20Rating: 5.0

گواوا میوه ی بسیارخوش طعم و شیرین است که بومی آمریکای مرکزی بوده و در اب و هوای مرطوب و استوایی رشد می کند و این میوه بیضی شکل است و با رنگ پوست سبز روشن یا زرد بوده ودانه های این نیز قابل خوردن است . البته رنگ میوه به گونه ی آن مربوط است که ممکن است سفید یا قرمز باشد از برگ این میوه نیز به عنوان دمنوش استفاده می شود . در این مقاله شما را با خواص بی نظیر این گیاه آشنا می کنیم . 

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

این میوه شامل گواوا سیبی گواوا گیلاسی با میوه ی قرمز و گواوا توت فرنگی و سیب سبز می شود . این میوه را به صورت خام مصرف می کنند اما با آن مربا و آب میوه و ژله هم تهیه می کنند . در مورد طعم آن اینگونه تعریف شده که طعمی بین گلابی و توت فرنگی دارد . باید بدانید که پرورش این میوه به مواد شیمیایی یا سم نیازی ندارد . 

خواص گواوا :

این میوه سرشار از خاصیت است و طبق تحقیقات و مطالعت صورت گرفته این میوه دارای ویتامین ای و آ و ویتامین سی و فیبر و ویتامین های گروه بی به همراه کلسیم و پتاسیم و منیزیم و فسفر و زینک و سدیم است . خواص این میوه برای سلامتی بسیار زیاد است . این میوه قند خون را تنظیم می کند و در درمان اسهال مفید است وبه تقویت سیستم ایمنی و سیستم گوارش کمک می کند . ویتامین سی و مواد  معدنی و ویتامین های بالای این میوه به بالا بردن انرژی بدن کمک می کنند . 

گواوا و کاهش وزن :

این میوه برای کاهش وزن بسیار مفید است داشتن 37 کالری و تامین 12 درصد از نیاز روزانه به مصرف فیبر گواوا را به یک میان وعده ی سیر کننده با کالری پایین تبدیل کرده است . بر خلاف میان وعده های دیگر با کالری پایین این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است بنابراین با کمبود هیچ ماده ی غذایی روبه رو نخواهید شد .

میوه ی خام گواوا در مقایسه با سیب و پرتقال و انگور و بسیاری میوه های دیگر از شکر کمتری برخوردار است با مصرف گواوا در وعده ی ناهار تا شب احساس سیری خواهید کرد جالب است که این میوه به افراد لاغر هم کمک می کند که کمی وزن بگیرند . و این به دلیل وجود مواد مغذی گواوا است که باعث تنظیم سوخت و ساز و جذب بهتر مواد مغذی می شود . 

گواوا و داشتن پوست سالم :

وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها ی فراوان در این میوه برای پوست شما معجزه می کند . همانطور که می دانید آنتی اکسیدان ها معجزه می کنند . و چروک و نشانه های بالا رفتن سن روی پوست را از بین می برند . اگر عصاره ی برگ گواوا به صورت مستقیم روی پوست قرار بگیرد . این میوه برای درمان آکنه هم مناسب است و به دلیل داشتن مواد ضد التهابی و ضد میکروبی در کشتن باکتری های ایجاد کننده ی جوش موثر بوده است . 

گواوا و سلامت مغز :

گفتیم که در این میوه ویتامین ها ی B6 و Bو B3 وجود دارد ویتامین B3 موجب بهبود گردش خون و عملکردهای روانشناختی فرد می شود . ویتامین B6 نیز ماده مغذی است که با عملکرد مغز و اعصاب در ارتباط است . 

گواوا و تقویت سیستم ایمنی :

کمبود ویتامین سی موجب بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماری و عفونت های مختلف می شود . میوه ی گواوا سرشار از ویتامین سی است در حقیقت یک عدد میوه گواوا دو برابر مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین سی دارد و این 4 برابر ویتامین سی یک پرتقال است .

می دانید که ویتامین سی نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند . هرچند هنوز رابطه ی مصرف این ویتامین و جلوگیری از سرماخوردگی مشخص نشده اما ویتامین سی می تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد .

مطالعات نشان داده اند که این میوه ضد میکروب هم هست . این میوه می تواند باکتری ها و ویروس ها ی ایجاد کننده ی عفونت ها را از بین ببرد . از انجا که ویتامین سی به راحتی از بدن دفع می شود بسیار اهمیت دارد که مصرف این ویتامین به صورت مرتب در برنامه ی غذایی روزانه افراد گنجانده شود . 

گواوا و حل مشکلات گوارشی :

گواوا سرشار از فیبر است و مصرف آن قابض است و به داشتن تحرکات روده ای بهتر و جلوگیری از یبوست و حفظ آب بدن کمک می کند. مصرف یک میوه در روز می تواند 12درصد نیاز روزانه را به فیبر تامین کند و این عالی است .

عصاره برگ این میوه ضد میکروب است و می تواند میکروب های مضر شکمی را که سبب اسهال می شوند را از بین ببرد . گواوا سرشار از ویتامین سی و کاروتنوئید و پتاسیم است و به تقویت و ضد عفونی کردن سیستم گوارش کمک می کند مصرف این میوه به کسانی که مشکلات روده ای و معده ای دارند نیز توصیه می شود .

دانه ی این میوه ملین خوبی است ومی دانیدکه یبوست می تواند باعث بروز 72 نوع بیماری شود و مصرف این میوه برای کسانی که از این مشکل رنج می برند می تواند بسیار مفید و حلال مشکلات آن ها باشد . 

نحوه ی مصرف و کاربرد گواوا :

1- چای برگ گواوا برای کاهش وزن و کنترل دیابت و کاهش اسهال مصرف می شود می توانید این چای را خیلی ساده در منزل آماده کنید .

2- مصرف دانه ها ی گواوا به درمان مشکلات متداولی مثل یبوست و دیگر مشکلات گوارشی کمک می کند . این میوه در ازیاد مدفوع و روان سازی روده ها بسیار مفید است . 

3- برگ این میوه حاوی پالمیتیک اسید و پالمیتولئیک اسید است که در طب سنتی پایه ی اصلی این طب محسوب می شوند . 

4- می توانید تکه های میوه را به سالاد خود اضافه کنید و یک وعده ی غذایی سالم و مقوی داشته باشید 

برای رهایی از چاقی فقط با ما مشورت کنید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 + نوزده =