چای سبز و جنسینگ برای کاهش سایز و لاغری وقتی از رژیم های لاغری استفاده می کنید تالاغر شوید باید به انچه به عنوان وعده های غذایی و یا میان وعده ها و خوراکی ها یی که می خورید بیشتر از هر زمان دیگر دقت کنید نباید کالری زیاد دریافت کنید و در عین حال بایداز مواد غذایی که هم نیازه ای بدن تان را تامین کنند و هم چربی سوز باشند و به چربی سوزی و لاغر شدن شما سرعت ببخشند استفاده کنید دراین مقاله به دو گیاه مفید در چربی سوزی در رژیم های لاغری اشاره خواهیم کرد با ما همراه شوید .

چای سبز و جنسینگ برای کاهش سایز و لاغری

چای سبز و جنسینگ

این گیاه یک گیاه مفید در کاهش چربی های مقاوم است.این گیاه چندین هزار سال پیش استفاده می شده است این گیاه درآن زمان در کوه های چین و به عنوان دارو مصرف می شده است این گیاه به رنگ های گوناگون وجود دارد زرد بسیار کم رنگ مایل به سفید تا خرمایی و قهوه ای و قرمز .  این گیاه در از دست دادن چربی ها ی اضافی بدن مفید است به این دلیل که متابولیسم بدن را بالا می برد و در حین استفاده از آن در طول روز انرژی زیادی به بدن شما داده می شود .

البته این گیاه اگر زیاد مصرف شود  مضراتی هم دارد مانند : بپش قلب سنگینی در قفسه سینه فشار خون بالا سرگیجه اضطراب استفراغ و…  جینسینگ ضد خستگی است و آثار فارماکولوژیک گیاه بسیار زیاد و پیچیده است با اثر هورمون مانند و کاهش دهنده کلسترول تشدید کننده اتساع عروق بوده و ضد التهاب و ضد افسردگی است در بالا بردن قدرت یادگیری و حافظه و فعالیت جسمی بسیار موثر است .

خواص بی نظیری که این گیاه دارد عبارتند از

افزایش انرژی عمومی بدن  ، درمان افسردگی ،لاغری و کاهش وزن ، تقویت قوای جنسی ،  تقویت عملکرد کلیه ها ، کاهش استرس  ، کاهش کلسترول  خون  ، تقویت حافظه  برای درست کردن  دمنوش جینسینگ باید دو گرم از آن را در یک فنجان یا پنج گرم از آن را در یک قوری ریخته و به مدت حداقل نیم ساعت دم کرد سپس آن را بنا به سلیقه ی خود با شکر یا عسل مصرف کرد از قطعات این گیاه حداکثر سه بار برای تهیه دوباره دمنوش می توان استفاده کرد برای بهتر کردن طعم دمنوش می توانید از دارچین و یا زنجبیل هم استفاده کنید . برای راحت تر مصرف کردن آن می توانید آن را به صورت کپسول در آورده و مصرف کنید به این صورت که ابتدا چند کپسول خالی تهیه کرده سپس این گیاه را در آسیاب برقی پودر کرده و این پودر را در کپسول ریخته و درب کپسول هارا بست می توانید از وانیل یا دارچین و زنجبیل هم استفاده کنید .

رژیم های لاغری – مصرف چای سبز و چربی سوزی با آن :

چای سبز و جنسینگ

ازچای سبز و خواص ان بسیار گفته ایم . این چای برای تقویت متابولیسم و سوزادن کالری بیشتر مناسب است چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که کاتچین نامیده می شود و روند چربی سوزی را تسریع می کند آزمایشات روی این گیاه نشان داده که حتی رژیم غذایی با چربی بالا هم به خوبی جواب می دهد مصرف مرتب این چای هم برای سلامتی بدن بسیار مناسب است هم به سوخت و ساز بدن نظم می بخشد گذاشتن چای در آب جوش باعث می شود که ترکیبات زیست فعال خود را جذب کند برگ های چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی و سم زدایی هستند که به مجافظت از بدن شما در برابر تهدید رادیکال های آزاد کمک می کند با این حال بهترین خاصیت این گیاه آنتی اکسیدان ها ی مفید آن هستن شایعترین کاتچین در چای سبز است و برای افزایش سوخت و ساز بدن به کار می رود از آنجا که هر فنجان چای سبز حاوی تقریبا هیچ کالری نیست چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و باعث افزایش کارایی بدن شما برای سوختن انرژی شود چای سبز حاوی فلانوئیدها هستند که مسئول افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت انسولین در بدن شما هستند .

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است اینگونه خلالی در دریافت آهن هم نخواهید داشت زیرا چای سبز هم مانند چای سیاه بلافاصله بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند . این نوشیدنی کلسترول بد را کاهش می دهد و کلسترول بدن را در واقع در حد تعادل نگه می دارد و میزان کلسترول خوب را افزایش می دهد و مانع از بروز سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود فلوراید بالای این نوشیدنی تاثیر مثبتی بر استخوان ها و مفاصل دارد و دندان ها را در مقابل پوسیدگی و آسیب حفظ می کند و خطر ابتلا  به ورم مفاصل ناشی از روماتیسم را کاهش می دهد .

حتی کافئین سبزی چای باعث کاهش وزن می شود کافئین به صورت یک محرک عمل می کند که عملکرد ورزش را بهبود می بخشد و باعث چربی سوزی در روند ورزش می شود .همچنین این چای به کم شدن چربی دور شکم کمک می کند چای سبز به طور خاص سطوح این نوع چربی مانند چربی زیر شکم را کاهش می دهد . فنجان حاوی حدود دویست میلی گرم کاتچین است با این حال نوشیدن چای سبز به طور منظم برای کاهش وزن به اندازه ی  خوردن مکمل هایش مفید نیست هنگامی که تحث لذت بردن از از چای سبز پیش می آید چگونگی دم کردن آن هم اهمیت دارد نباید آب را بیش اندازه گرم کنید چون آب جوش به کایتچین ها آسیب می رساند بهتر است آب را به جوش آورده و بگذارید کمی سرد شود برای ده دقیقه کافی است سپس آب را روی برگ های چای ریخته و یک دقیقه صبر کنید که دم بکشد چای سبز را حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید این نوشیدنی جایگزین بسیار خوبی برای نوشیدنی هایی با کالری بالا است البته اگر به طعم این نوشیدنی عادت نمی کنید و برایتان به تنهایی خوشایند نیست بهتر است آن را با ترکیباتی دیگر استفاده کنید  . می توانید برای خوش طعم کردن ان از برخی میوه ها در کنار ان استفاده کنید .  توجه کنید که هرگز در مصرف هیچ ماده غذایی افراط نکنید .

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *