نابودی چربی ها با توصیه های طب سنتی و مصرف چند خوراکی شگفت انگیز2Reviewed by Mehdi kh on Nov 2Rating: 5.0

چربی ها ی مقاوم  که در نواحی دورکمر جمع می شود به نگرانی و دغدغه ی بسیاری تبدیل شده است نه تنها چربی های شکم و پهلو جذابیت را از بدن می گیرد بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می دهد بسیاری برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم غذایی چربی سوز روی می آورند اما این کار به تنهایی کارآمد نیست .

بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه ی مواد غذایی و ورزش منظم است دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است .مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های سمج کمک می کنند و به شما ظاهری متناسب می بخشند دراین مقاله با توجه به توصیه های طب سنتی چند ماده ی غذایی که برای از بین بردن این چربی های مقاوم موثر هستند را معرفی می کنیم .

برای رهایی از چربی های مقاوم  با ما تماس بگیرید .

موز:

موز خاصیت چربی سوزی دارد اما به شیوه متفاوت موز فیبر های غیر قابل هضم دارد که از جذب کربوهیدرات ها جلوگیری می کند کربوهیدرات ها به این طریق دفع می شوند و بدن انرژی مورد نیاز خود را به جای سوزاندن کربوهیدرات ها از سوزاندن چربی های ذخیره شده بدست می آورد و به این طریق چربی ها از بین رفته و شما لاغر می شوید .

توت فرنگی :

این میوه ها به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند و این آنتی اکسیدان ها باعث سوختن چربی ها و لاغری می شود و اشتها را برای خوردن غذا کاهش می دهد در واقع اگر بتوانید روزانه از میوه های نام برده شده یک سالاد مغذی برای خود درست کنید ضمن آنکه انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید دریک فاصله زمانی کوتاه هم می توانید به کاهش وزن و تناسب اندام برسید .

انار و آب انار :

انار اشتها را کم کرده و آنتی اکسیدان زیادی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا  برده و کالری اندکی هم دارد و باعث لاغری و تناسب اندام می شود و چربی های بدن را می سوزاند .

هلو :

هلو باعث کاهش وزن می شود و سوخت و ساز بدن را بالا می برد هلو فیبر زیادی دارد و برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و باعث می شود سلول های چربی را جذب کنند در نتبجه از چاقی جلوگیری کرده و باعث تناسب اندام و چربی سوزی می شود .

نارگیل و روغن نارگیل :

اضافه کردن این روغن به رژیم غذایی به نظر می رسد که کلسترول خوب را افزایش دهد و تری گلیسیرید را کاهش دهد و همچنین به کاهش وزن کمک کند بر خلاف بسیاری از روغن ها روغن نارگیل در دمای بالا پایدار باقی می ماند و این امر برای پخت و پز مناسب است مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل به طور روزانه ممکن است به حداکثر رساندن چربی کمک کند اطمینان حاصل کنید که با یک قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج این مقدار را افزایش دهید تا از ناراحتی گوارشی جلوگیری شود .

سرکه سیب :

سرکه ی سیب از اسید اسیتیک تشکیل شده است که نشان داده است تخلیه معده را به تاخیر انداخته و انتشار قند را در جریان خون کاهش می دهد تحقیقات منتشر شده نشان داده است مصرف سرکه سیب طی یک دوره 12 هفته ای موجب کاهش وزن و کاهش چربی می شود .

سیب :

سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد و برای پوست و مو بسیار مفید است سیب انرژی مور نیاز بدن را تامین می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود .

قهوه :

یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است و یک منبع عالی کافئین است که می تواند خلق و خو را بهبود بخشیده و عملکرد ذهنی و جسمی را تقویت کند علاوه بر این می توان به کاهش چربی کمک کند در روز مناسب است که در حدود 1=4 فنجان قهوه مصرف کنید .

آووکادو:

این میوه ی محبوب دارای تعدادی ویژگی منحصر به فرد است که به سوختن چربی کمک می کند که شامل سیگنال های ذخیره سازی چربی در بدن می باشد این میوه غیر معمول همچنین دارای توانایی تولید انرژی در سلول ها است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند تا استرس اکسیداتیو را از بین ببرد .

عدس:

یکی از غنی ترین منابع آهن در رژیم غذایی شما عدس است که بیش از 40 درصد از نیازهای روزانه تان را در یک وعده فراهم می کند این می تواند گردش خون را افزایش دهد و متابولیسم مورد نیاز شما را تقویت کند که به شما کمک می کند چربی وکالری بیشتری را از دست دهید بدین منظور مصرف عدس را 3-2 بار در هفنه امتحان کنید .

ماهی:

این ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که می توان به کنترل میزان قند خون و حساسیت انسولین کمک کند و باعث کم شدن رسوب کالری به عنوان چربی شود علاوه بر این ماهی سالمون یک محرک بزرگ برای غده تیروئید است که می تواند باعث افزایش تولید هورمون و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز  بدن شما شود و منجر به سوختن بیشتر چربی ها شود .

گوشت کم چرب :

گوشت قرمز بدون چربی به تقویت عضلات کمک می کند و به احتمال کمتری در بدن به عنوان چربی ذخیره می شوند که منجر به کاهش سطح کلی چربی و سوخت و ساز بدن می شود .

توت ها :

انواع توت ها دارای چگالی انرژی کم هستند به این معنی که آن ها مقدار قابل توجهی فیبر و مواد مغذی را بدون کالری زیاد برای رژیم غذایی شما فراهم می کنند انواع توت ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی تقویت کننده متابولیسم هستند که سبب سوختن چربی ها ی غیرفعال می شود .

برای رسیدن به تناسب اندام باما تماس بگیرید تیم حرفه ای ما تا آخرین قدم با شما خواهد بود .

 

 

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 1 =