چندین راه طبیعی برای کاهش وزن و مبارزه با چاقیReviewed by Mehdi kh on Jul 14Rating: 5.0

همانطورکه می دانید چاقی یک اختلال بزرگ برای سلامتی است که به خاطر تجمع بیش از حد چربی در بدن به وجود می آید این امر سبب اضافه وزن و مشکلات مربوط به سلامتی می شود چربی های بدن هر فرد بر اساس قد و وزن او اندازه گیری می شود بنابراین عدد مشخصی ندارد که بتوان بر اساس آن وزن همه افراد را در نظر گرفت .

رژیم غذایی اشتباه و غذاهای فراوری شده با چربی بالا وعده های بزرگ پرخوری عدم فعالیت بدنی عدم خواب کافی کم کاری تیروئید مقاومت به انسولین سندرم کوشینگ مصرف برخی داروها و مسائل روانشناختی و اجتماعی می توانند از عوامل چاقی باشند البته عوامل ژنتیکی و مشکلات هورمونی هم می توانند خطر ابتلا  به چاقی را افزایش دهند چاقی شما را در معرض مشکلات زیادی قرار می دهد و سلامتی شما را به خطر می اندازد و البته در ظاهر و تناسب اندام شما هم اختلال ایجاد می کند به همین دلیل باید با چاقی مبارزه کنید تا بتوانید از زندگی لذت ببرید.

ما در این مقاله چندین ماده ی غذایی سالم را به شما معرفی می کنیم که برای مبارزه با چاقی از آن ها استفاده کنید .

لیمو

این میوه غنی از فیبرو ویتامین های بی و سی است و مواد معدنی همچون کلسیم و آهن و روی و فسفر که بهترین درمان خانگی برای مبارزه با چاقی است .

همانطور که می دانیم عمل هضم سالم یک ضرورت برای بدن محسوب می شود که در کاهش وزن هم موثر است زیرا مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دریافت می کند لیمو به هضم آسان و سم زدایی بدن کمک می کند سید سیتریک موجود در لیمو هم برای سوختن چربی موثر است و حذف سموم بدن هم به کنترل سوخت و ساز بدن کمک می کند .

3 قاشق چای خوری آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه رادر یک لیوان آب مخلوط کنید و این مخلوطی راکه آماده کرده اید را هر روز صبج ناشتا با معده ی خالی استفاده کنید و به مدت سه ماه ادامه دهید یادتان باشد که حتما هسته ی لیمو را جدا کنید هسته ی همه ی میوه ها سمی هستند و حتی کوچکترین آن ها هم ممکن است خطرناک باشند و بهتر است خورده نشوند .

آلوئه ورا

این گیاه باعث تحریک متابولیسم می شود و در درمان چاقی بسیار مفید است و افزایش مصرف انرژی و جذب چربی های استفاده تشده در بدن استفاده می شود آلوئه ورا حاوی بیش از  75 نوع مختلف مواد زیستی فعال است در طب سنتی برای بهبود زخم به عنوان ماده ای ضد التهاب ضد عفونی کننده و همچنین ملین استفاده می شود مطالعات نشان داد که  این گیاه در کاهش چربی های بدن و عدم  ابتلا به چاقی و دیابت موثر است .

در سال 2012 تحقیقاتی روی آلوئه ورا انجام شد و و اثبات شد که درمان با ژل خشک شده آلوئه ورا باعث کاهش انباشت چربی ناشی از رژیم های غذایی حیوانی می شود این گیاه شامل کلاژن طبیعی است و همچنین می تواند سموم را از بدن خارج کند .

برگی از آلوئه ورا را بردارید و بشویید و ژل یا پالپش را جدا کنید آن را با یک فنجان آب و مرکباتی همچون گریپ فروت در مخلوط کن بریزید و 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید این نوشیدنی را هر روز به مدت یک ماه بنوشید .

سرکه ی سیب

این سرکه برای کاهش کلسترول موثر است و برای افرادی که دارای کلسترول بالا هستند توصیه می شود این سرکه برای کاهش  وزن هم به کار می رود این سرکه از انباشت چربی در بدن جلوگیری می کند .

در قاشق چای خوری سرکه ی سیب خالص را در یک لیوان آب لیمو مخلوط کرده و بنوشید شما می توانید تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب رادر طول روز بنوشید اما سعی کنید مصرف تان بیشتر از این مقدار نشود زیرا ممکن است پتاسیم خون تان را در طول زمان کاهش دهد و بدین شکل تراکم معدنی استخوان نیز کاهش یابد .

برگ کاری

اگر بتوانید 10 برگ کاری را هر روز صبح بخورید یک درمان موثر و عالی برای درمان چاقی است برگ های کاری در سراسر دنیا برای پخت و پز استفاده می شوند و دارای پروتئین فیبر مواد معدنی کربوهیدرات کاروتن و اسید نیکوتینیک ویتامین آ و سی کلسیم و اکسالیک اسید هستند همچنین برای مبارزه با دیابت هم استفاده می شوند برای معده هم مفید هستند .

عصاره ی برگ کاری به طور قابل توجهی باعث کاهش وزن و حذف چربی ها می شود سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهند مصرف این برگ ها را به مدت حداقل 3 تا 4 ماه ادامه دهید .

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارای خواص بیشماری است و یک داروی طبیعی و بسیار عالی برای مبارزه با چاقی است گوجه فرنگی سرشار از ویتامین آ و سی پتاسیم فسفر منیزیم و آهن است که برای فعالیت های عادی اعصاب و عضلات ضروری است لیکوپتن که رنگدانه ی قرمز گوجه فرنگی است برای بدن بسیار مفید است گوجه فرنگی یک آنتی اکسیدان قوی است که سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند و دارای خواص ضد التهابی است و با سرطان مبارزه می کند و وقتی آن را می پذیم برخی مواد مغذی آن نیز بعد از پخت افزایش می یابد .

هر روز صبح گوجه فرنگی بخورید زیرا دارای فیبر بالایی است گوجه فرنگی دارای ترکیباتی است که بر هورمون ای اشتها تاثیر می گذارد و غنی از ویتامین های کاو آو سی است و منیزیم کولین فولات و دیگر مواد مغذی است و بهترین برای سلامتی بدنمان است .

کلم

انواع متفاوتی دارد و بدن را  از بیماری های مزمن محافظت می کند ترکیباتی کلم راهی ایمن و مطمئن برای جلوگیری از چاقی است آزمایشاتی که روی انواع کلم انجام شده است توانسته بودند چربی های بدن را تحت کنترل در آورد مطالعات نشان داده که غذاهای گیاهی می توانند با چربی ها ی بدن و چاقی مبارزه کنند برای کاهش وزن وعده ی صبحانه را فراموش نکنید و سعی کنید هرگز این وعده ی غذایی را حذف نکنید .

برای دریافت رژیم غذایی و لاغری در کوتاهترین زمان ممکن با کلینیک رسپینا تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 + هفده =