آشپزی رژیمی مناسب انواع رژیم های غذایی – نوشیدنی های رژیمیReviewed by Mehdi kh on May 18Rating: 5.0

در این مقاله شما را با چند نوع نوشیدنی آشنا می کنیم که برای کسانی که رژیم دارند بسیار مناسب است می دانید که در یک رژیم غذایی باید تنوع غذایی داشته باشید اما باید حواستان به کالری دریافتی هم باشد.

برای رهایی از مشکلات چاقی با ما تماس بگیرید .

نوشیدنی وگان :

این نوشیدنی مخصوص گیاه خواران است ولی افرادی دیگری که در رژیم هستند هم می توانند از ان استفاده کنند . و برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است .  مواد لازم برای تهیه ی آن : یک فنجان اسفناج یک فنجان برگ چغندر 1 عدد خیار دو  عدد ساقه ی کرفس گشنیز یک فنجان برگ ریحان تازه یک مشت 2 عدد سیب اگر سیب سبز باشد بهتر است .  طرز تهیه ی : تمام مواد را  خوب در مخلوط کن مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید .

نوشیدنی گیاهی رژیمی :

مواد مورد نیاز : 5  ساقه کرفس 1  عدد خیار نوک قاشق چای خوری زردچوبه تازه 1 مشت جعفری 2  فنجان از گیاهانی که برگ سبز دارند به انتخاب خود و1 عدد سیب سبز و 1 عدد آووکادو اگر مایل بودید و دوست داشتید .

روش تهیه ی این نوشیدنی ها :  به سادگی باید آب تمام مواد را بگیرید سپس آب را در یک مخلوط کن ریخته آووکادو را اضافه کرده و سپس صاف کنید بلافاصله این نوشیدنی را بنوشید .

نوشیدنی رژیمی و سبک :

مواد لازم برای تهیه ی این نوشیدنی رژیمی : چند عدد برگ تازه ی مریم گلی 1 عدد لیمو ترش  یک فنجان آب گلابی

در صورت علاقه از آب گازدار هم می توانید استفاده کنید .1  عدد گلابی .

لیمو ها را حلقه کنید  و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید مریم گلی ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا  به صورت خمیر در بیاید یخ ها را در مخلوط کن بریزید و خرد کنید آب گلابی ها و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید سپس مخلوط را به لیمو هاو گلابی ها ی خرد شده اضافه کرده میل کنید و لذت ببرید .

نوشیدنی شرقی رژیمی :

برا ی تهیه ی این نوشیدنی سبک به مواد زیر نیازمندیم :4  عدد لیمو  زنجبیل و نعنا به مقدار مورد نیاز و کم

آب به مقدار یک لیتر و مقداری شکر .

در ابتدا آب لیمو ها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به دست بیاید زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید وقتی محلول جوش آمد آن را از روی شعله بردارید تا خنک شود سپس آن را باآب و یخ مخلوط کرده و با تعنا و برش لیمو سرو  کنید .

نوشیدنی آناناس و کرفس رژیمی :

مواد لازم برای تهیه ی این آب میوه  :  نصف فنجان آناناس جعفری یک مشت  نصف ساقه کرفس1  عدد خیار  اسفناج  به مقدار لازم .

به سادگی همه ی مواد بالا را در مخلوط کن مخلوط کرده و بنوشید و لذت ببرید .

نوشیدنی لیمو و خیار رژیمی :

برای درست کردن این نوشیدنی به : 1 عدد خیار جعفری یک مشت  1 عدد لیمو 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه ی رنده شده البته می توانیداز پودر آن هم استفاده کنید 1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا  نصف لیوان آب

 به سادگی تمام مواد بالا را مخلوط کنید این نوشیدنی بسیار سبک و پر خاصیت است مخصوصا شب ها هنگام خواب این نوشیدنی بسیار عالی است .

نوشیدنی توت فرنگی رژیمی :

این نوشیدنی بسیار خوش طعم و خوش عطر است و البته کار چربی سوزی را هم برای شما انجام می دهد . مواد لازم برای تهیه ی ان عبارتند از : یک عدد لیمو نعنا و توت فرنگی به مقدار لازم آب و یخ هم به قدر نیاز

در ابتدا آب لیمو ها را بگیرید و کنار بگذارید سبزی ها و توت فرنگی را خرد کنید و در آب راغ بخوابانید تا طعم و عطر آن ها بیرون بیاید میوه ها و سبزی ها را از آب جدا کنید و بگذارید آب خوب خنک شود آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ میل کنید .

نوشیدنی انبه برای کاهش وزن :

مواد مورد نیاز : یک فنجان انبه خرد شده  یک فنجان برگ اسفناج یک عدد سیب و لیموی پوست کنده و نصف فنجان شیر نارگیل .

طرز تهیه : باید همه ی مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و بنوشید .

نوشیدنی کم کالری و رژیمی :

مواد لازم :یک  عدد خیار یک  فنجان اسفناج دو عدد سیب  یک فنجان ریحان یک عدد لیمو و نصف فنجان نعنا

مقداری هم  زنجبیل . این نوشیدنی سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد مخصوص شما که رژیم کم کالری دارید .

نوشیدنی دارچین رژیمی :

مواد تشکیل دهنده ی : آب گریپ فروت  آب گازدار ویک لیوان آب دو عدد چوب دارچین و کمی تخم رازیانه برگ نعنا

کمی شکر .

در ابتدا آب دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و تا ده دقیقه  روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب به صورت شربت در بیاید شربت را کنار بگذارید تا سرد شود آب میوه  نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید این نوشیدنی بسیار سبک و کم کالری و مناسب برای رژیم های کم کالری است .

نوشیدنی لیمو رژیمی :

این نوشیدنی عالی است مخصوصا برای شما که درحال کم کردن وزن هستید .

مواد مورد نیاز برای درست کردن ان :یک عدد لیمو  دو عدد خیار  پرتقال بزرگ یک عدد کمی عسل و نعنا و آب

در ابتدا یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط کن بریزید آب پرتقال و لیمو ترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید خیار دیگه را حلقه کرده اگر طعم تند و تروتازه ای مثل نعنا را با این ترکیبات می پسندید مخلوط تان را با برگ های نعنا تزئین کنید .

برای رهایی از مشکلات چاقی با ما مشورت کنید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × چهار =