آشپزی رژیمی – مخلوط آب میوه ها و سبزیجات چربی سوزReviewed by Mehdi kh on Jul 7Rating: 5.0

می دانید که برخی از میوه ها و سبزیجات چربی سوز هستندوبرای کاهش وزن مصرف می شوندمانند کرفس اما ترکیب چند اب میوه میتواند یک معجزه گر برای کاهش وزن سریع شما شود . با این مقاله همراه باشید و این مخلوط ها را درست کرده و در کنار رژیم غذایی خود مصرف کنید .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

مخلوط آب  انبه و آووکادو و ماست :

مواد لازم برای اسموتی انبه برای چربی سوزی عبارتند از  : انبه ی قطعه شده یک چهارم فنجان  آووکادوی رسیده و له شده یک چهارم فنجان  آب انبه نصف فنجان  ماست وانیلی بدون چربی یک چهارم فنجان  آب لیمو ترش 1 قاشق غذاخوری  شکر 1 قاشق غذاخوری  تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود این ترکیب به چربی سوزی شکم کمک می کند  و چربی های مقاوم را از بین می برد .

مخلوط شیر و آناناس لاغر کننده:

شیر خامه 1 فنجان کنسرو آناناس یا میوه ی اناناس کمی یخ  یک قاشق غذا خوری روغن کتان  همه ی مواد را با هم مخلوط کرده و روغن بذر کتان را هم اضافه کرده و به هم بزنید و برای کاهش وزن از ان بنوشید .

مخلوط سیب و کره ی کاشو چربی سوز  :

برای تهیه ی این مخلوط یک قاشق چایخوری ادویه ی دارچین 1  سیب متوسط 2 قاشق غذاخوری کره کاشو بادام هندی و  یخ لازم است .  باید همه را با هم مخلوط کرده و مصرف کنید که برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو بسیار مفید است . این مخلوط برای چربی سوزی بی نظیر است .

مخلوط آب هویج به همراه گوجه فرنگی مخلوط سلامتی:

مقادیر بالای مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی به بهبود متابولیسم بدن و افزایش انرژی کمک کرده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند .مواد لازم برای تهیه این مخلوط سلامتی  :هویج متوسط 2 عدد گوجه فرنگی 3 عدد ساقه کرفس 1 عدد  پودر فلفل و آب لیمو ترش تازه  یخ . گوجه فرنگی های خرد شده را با هویج خرد شده و یخ زده و کرفس و فلفل و آب لیمو ترش تازه و قطعات یخ را در مخلوط کن بریزید و خوب به هم بزنید و تا صاف و یکدست شود این مخلوط بسیار مفید است و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند .

مخلوط چیاسید با کمی اسفناج :

مواد مورد نیاز : اسفناح 5/1 فنجان کیوی 3 عددموز 2 عدد چیاسید 1 قاشق غذاخوری آب 1 فنجان

اسفناج خرد شده را با کیوی خرد شده موز خرد شده  و تخم چیا و آب در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود این اسموتی های سبز بهترین نوع اسموتی هستند و برای افزایش چربی سوزی بدن و به ویژه شکم و پهلو محسوب می شوند .بهتر است از اسفناج و کیوی و کرفس و این گیاهان سبز بیشتر در اسموتی های خود استفاده کنید زیرا به لاغری شکم و پهلو کمک می کنند .این مخلوط برای کاهش وزن و چربی سوزی عالی است.

مخلوط پاپایا به همراه کدو تنبل چربی سوز:

این مخلوط بسیار سبک بوده و کالری کمی دارد پاپایا یک میوه بسیار خوشمزه است و برا ی سیستم گوارش شما بسیار مفید است و مقدار مناسبی پروتئین و مقدار زیادی فیبر دارد دانه های کدو تنبل به این اندازه مغذی نیستند آن ها برای درمان مشکلات پروستات بسیار مناسب است و این دانه ها از ابتلا به انگل های روده جلوگیری می کنند می توانید آب پرتقال را اضافه کنید تا مخلوط بهتری  داشته باشید .

مخلوط سیب و آب کرفس بهترین چربی سوز :

آب کرفس را در صبحانه مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است و به سم زدایی بهتر بدن کمک می کند . ساقه ی کرفس سیب سبز تازه اسفناج خیار زنجبیل جعفری تازه آب لیمو و زنجبیل 1 فنجان 

باید سیب خرد شده و اسفناج خرد شده و ساقه کرفس و خیار خرد شده و به اندازه ی یک بند انگشت زنجبیل را در یک مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید و مخلوط کنید تا با هم ترکیب شوند .مخلوط به دست امده برای کاهش وزن بی نظیر است .

مخلوط سیب و شیر بادام :

این مخلوط بسیار خوش طعم است و شیر بادام را هم می توانید در خانه تهیه کنید هم از مغازه بخرید شیر بادام بیشترین پروتئین را دارد سیب را با شیر بادام مخلوط کنید و مصرف کنید این اسموتی از قلب و عروق شما مراقبت می کند و قند خون را کاهش می دهد .علاوه بر این برای چربی سوزی بی نظیر است .

مخلوط توت فرنگی و روغن کتان :

برای تهیه ی این مخلوط نیاز دارید به  :شیر خامه 1 فنجان توت فرنگی یخ زده 1 فنجان روغن بذر کتان ارگانیک شیر و توت فرنگی را در مخلوط کن ریخته روغن بذر کتان را اضافه کنید و به هم بزنید . این مخلوط را میتوانید میان وعده هم بخورید و وزن کم کنید .

مخلوط آب لیمو و پرتقال با شیر سویا :

برای تهیه ی این مخلوط باید 1 فنجان شیرخامه یا شیر سویاماست لیمویی 170 گرم پرتقال متوسط و پوست کنده شده و خرد شده 1 عدد و کمی یخ آماده کنید. روغن کتان 1 قاشق غذاخوری 

این مخلوط را با ترکیب کردن به سادگی اماده کنیدو از چربی سوز بودن ان استفاد کنید می توانید صبحانه ان را مصرف کنید.

مخلوط موز و ماست :

مواد مورد نیاز عبارتنداز : ماست بدون چربی نصف فنجان شیر نصف فنجان کره ی بادام زمینی طبیعی و بدون نمک 2 قاشق غذاخوری موز رسیده 1 قاشق غذاخوری باید همه ی مواد را مخلوط کرده و نوش جان کنید برای وعده ی ناهار می تواند مناسب باشد و به کاهش وزنتان سرعت بیشتری می دهد .

مخلوط زغال لخته و شیر :

مواد لازم برای تهیه این اسموتی چربی سوز عبارتند از : شیر خامه گرفته و رقیق 1 فنجان زغال لخته یخ زده بدون شکر 1 فنجان روغن کتان ارگانیک 1 قاشق غذاخوری شیر و زغال لخته را مخلوط کرده و به مدت 1 دقیقه با هم مخلوط کنید این مخلوط را در لیوان بریزید و در آن روغن کتان ریخته و هم بزنید . این مخلوط برای عروق و سلامت ان ها هم بی نظیر است .

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده + بیست =