وقتی رژیم را شروع می کنید ذهن تان باید آمادگی لازم را پیدا کرده باشد و با محدودیت های رژیم غذایی تان خود را تطبیق دهد در موفقیت یک رژیم غذایی و لاغر شدن شما ذهن تان نقش اساسی را بازی می کند . سوزاندن کالری ورودی و کسری کالری دو گزینه بسیار مهم در برنامه های غذایی موفق می باشند که مستلزم رژیم غذایی در کنار تمرینات ورزشی بوده و تنها با ترکیب این دو میسر می شود. ولی نکته ای که در این میان حائز اهمیت می باشد این است که در این راه بایستی به تدریج پیش بروید