10 نوشیدنی که به کاهش وزن و لاغری کمک می کنند .Reviewed by Mehdi kh on Jul 6Rating: 5.0

اگر جزء کسانی هستی که  برای تناسب اندام خود و لاغری دارای رژیم غذایی هستید و ورزش می کنید بهتر است با برخی آبمیوه ها و نوشیدنی هایی که به کاهش وزن و تناست اندام و سلامت شما کمک می کنند آشنا شوید آبمیوه ها و آب سبزیجات به خصوص آبمیوه های سبز رنگ کالری بسیار پایینی دارند و درای مواد مغذی بسیار بالایی هستند و به راحتی باعث کاهش وزن می شوند برای تهیه ی 10 نوشیدنی مفید در لاغری با این مقاله همراه باشید

 

برای لاغری موضعی و تناسب اندام با کلینیک رسپینا تماس بگیرید .

نوشیدنی سبز مخلوط

مواد مورد نیاز :

5 ساقه کرفس

1 عدد خیار

نوک قاشق چای خوری زردچوبه تازه

1 مشت جعفری

2 فنجان از گیاهانی که برگ سبز دارند

1 عدد سیب سبز

1 عدد آووکادو

طرز تهیه : آب تمام مواد را بگیرید سپس آب را در یک مخلوط کن ریخته آووکادو را اضافه کرده و سپس صاف کنید بلافاصله این نوشیدنی را بنوشید .

آبمیوه سبز مکزیکی

مواد لازم برای تهیه ی این آب میوه

نصف فنجان آناناس

کمی جعفری

نصف ساقه کرفس

1 عدد خیار

5 برگ اسفناج

طرز تهیه : همه ی مواد بالا را در مخلوط کن مخلوط کرده و بنوشید و لذت ببرید .

نوشیدنی خیار

این نوشیدنی شامل :

1 عدد خیار

یک دسته ی کوچک جعفری

1 عدد لیمو

1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه ی رنده شده که از پودر آن هم می توانید استفاده کنید

1 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا

نصف لیوان آب

تمام مواد بالا را مخلوط کنید این نوشیدنی را می توانید به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب میل کنید بعد از یک ماه اگر فکر کردید که بهتر است مصرف آن را ادامه بدهید می توانید با یک هفته وقفه خوردن آن را برای یک دروه ی یک ماهه ی دیگر شروع کنید .

نوشیدنی لاغری مریم گلی و کلابی

این نوشیدنی بسیار خوش بو و خوش طعم است برای تهیه ی آن شما به موارد زیر نیاز دارید :

10 عدد برگ تازه ی مریم گلی

1 عدد لیمو ترش

250 میلی لیتر آب گلابی که می توانید آب گلابی تازه را خودتان در منزل بگیرید

250 میلی لیتر آب اگر علاقه دارید آب گاز دار

1 عدد گلابی

کمی یخ

لیمو ها را حلقه حلقه و گلابی را نگینی خرد کنید و در یک پارچ بریزید و کنار بگذارید مریم گلی ها را ریز کنید یا در میکسر خرد کنید تا  به صورت خمیر در بیاید یخ ها را در مخلوط کن بریزید و خرد کنید آب گلابی ها و نعنا را هم اضافه و مخلوط کنید سپس مخلوط را به لیمو هاو گلابی ها ی خرد شده اضافه کرده میل کنید و لذت ببرید .

نوشیدنی تند هندی

برا ی تهیه ی این نوشیدنی گوارا به مواد زیر نیازمندیم :

4 عدد لیمو

کمی زنجبیل

نعنا

1 لیتر آب

یخ

مقداری شکر

آب لیمو ها را بگیرید و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بگذارید تا شکر حل شود و یک شربت رقیق به دست بیاید زنجبیل را رنده کرده و به شربت اضافه کنید وقتی محلول جوش آمد آن را از روی شعله بردارید تا خنک شود سپس آن را باآب و یخ مخلوط کرده و با تعنا و برش لیمو سرو  کنید .

نوشیدنی چربی سوز توت فرنگی و سبزی های تازه

این نوشیدنی هم بسیار خوشمزه است وهم انرژی بخش و چربی سوز عالی

برای تهیه ی آن به مواد زیر نیازمندیم :

1 عدد لیمو

نعنا

توت فرنگی

1 لیتر آب

یخ

آب لیمو ها را بگیرید و کنار بگذارید سبزی ها و توت فرنگی را خرد کنید و در آب راغ بخوابانید تا طعم و عطر آن ها بیرون بیاید میوه ها و سبزی ها را از آب جدا کنید و بگذارید آب خوب خنک شود آب خنک شده را با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و هر چاشنی دیگری که دوست دارید میل کنید .

آب اسفناج

این نوشیدنی برای کاهش وزن معرکه است .

مواد لازم برای تهیه ی این نوشیدنی :

1 فنجان اسفناج

1 فنجان برگ چغندر

1 عدد خیار

2 عدد ساقه ی کرفس

1 مشت گشنیز

5تا 10 عدد برگ ریحان

2 عدد سیب سبز

طرز تهیه ی نوشیدنی

تمام مواد را مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید .

آب انبه و اسفناج

مواد لازم برای تهیه ای آن :

1 فنجان انبه خرد شده

1 فنجان برگ اسفناج

1 عدد سیب بدون هسته

لیموی پوست کنده

نصف فنجان شیر نارگیل

طرز تهیه

باید همه ی مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و لذت ببرید .

آب میوه ی  سبز رژیمی

مواد لازم

1 عدد خیار

1 فنجان اسفناج

2 عدد سیب سبز

1 فنجان ریحان

1 عدد لیمو

نصف فنجان نعنا

کمی زنجبیل

باید همه  ی مواد مخلوط شوند این نوشیدنی سرشاز از فیبر است .

نوشیدنی خیار و لیمو ترش

این نوشیدنی بسیار گوارا و مفید است .

مواد تشکیل دهنده ی آن عبارتند از :

1 عدد لیمو برش تازه

2 عدد خیار

1 عدد پرتقال بزرگ

مقداری عسل و نعنا

1 لیتر آب

یکی از خیارها را رنده کنید و در مخلوط کن بریزید آب پرتقال و لیمو ترش را به آن اضافه کنید و با آب و عسل خوب مخلوط کنید خیار دیگه را حلقه کرده و به همراه تمام مواد دیگر دریک پارچ یا لیوان بزرگ بریزید اگر طعم تند و تروتازه ای مثل نعنا را با این ترکیبات می پسندید مخلوط تان را با برگ های نعنا تزئین کنید .

نوشیدنی گریپ فروت و دارچین

مواد تشکیل دهنده ی :

نیم لیتر آب گریپ فروت

نیم لیتر آب گازدار

1 لیوان آب

2 عدد چوب دارچین

کمی تخم رازیانه

برگ نعنا

مقداری یخ

کمی شکر

آب دارچین و شکر را در ظرفی مخلوط کنید و 5تا 10 دقیقه روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود و ترکیب به صورت شربت در بیاید شربت را کنار بگذارید تا سرد شود آب میوه  نعنا و رازیانه را به آن اضافه کنید و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنید این نوشیدنی در چربی سوزی و کاهش وزن بسیار موثر است .

برای لاغری موضعی و رهایی از شر چربی های موضعی که باعث عدم تناسب اندام شما شده اند با پزشک ما در کلینیک رسپینا تماس بگیرید .در ضمن برای دریافت رژیم به شماره 09015556252 پیام بدهید.

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 − 6 =