برخی از افراد ممکن است به سرعت وزن کم کنند اما این بیشتر به دلیل کم شدن مایعات و ذخایر کربوهیدرات به جای چربی باشد معمولا وزن کم شده بلافاصله پس از تمام شدن دوره رژیم سم زدایی باز می گردد . تحقیقاتی روی خانم هایی که رژیم سم زدایی لیمو را رعایت می کردند انجام شد این رژیم غذایی به صورت چشم گیری وزن بدن بی ام ای دصد چربی بدن نسبت میان تنه به ران دور کمر شاخص های التهاب مقاومت به انسولین و گردش سطح لپتین را کاهش داد .

اگر رژیم سم زدایی شامل محدودیت شدید کالری باشد سبب کاهش وزن و بهبود در سلامت متابولیک می شود اما انتظار نداشته باشید به کاهش وزن در طولانی مدت کمک کند . میوه ها سرشار از مایعات هستند و بدن را از سموم پاک می کنند . غذاهای سبز مانند کلم اسفناج اسپیرولینا آرگول و دیگر سبزیجات برگ دار ارگانیک موجب سم زدایی از دستگاه گوارش می شوند .

برای رسیدن به تناسب اندام با ما تماس بگیرید .

لیمو و مرکبات سبب پاک شدن بدن از سموم می شوند و فرایندهای آنزیمی گوارش را تقویت می کنند آب لیمو ترش کبد و کلیه را در فرایند سم زدایی از بدن کمک می کند هر روز خود را با آب گرم و لیمو ترش شروع کنید .

سیر هم یکی از بهترین غذاهای سم زدا است سیر سبب تحریک کبد به تولید آنزیم های سم زدا می شود که به پاک کردن دستگاه گوارش کمک می کند و بسیاری مواد غذایی دیگر مانند : جوانه ی بروکلی و چای سبز و سبزیجات خام و دانه ها و آجیل ها هم به سم زدایی بدنمان کمک می کنند . بسیاری  از افراد در طول و بعد از رژیم سم زدایی تمرکز و انرژی بیشتری دارند با این حال این بهبود در سلامت ممکن است به دلیل حذف غذاهای فراوری شده الکل و دیگر مواد ناسالم از رژیم غذایی باشد ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی که قبلا کمبودشان را داشتید از این رژیم دیافت کنید از طرفی دیگر برخی افراد نیز گزارش دادند در طول فرایند سم زدایی به شدت احساس ناخوشایندی داشتند. 

امروزه رژیم های سم زدا  بسیار محبوب شده اند ادعای این رژم این است که خون را پاک می کند و مواد سمی مضر بدن را از بین می برد این رژیم معمولا یک دوره کوتاه مدت رژیمی هستند که بریا از بین بردن مواد سمی از بدن طراحی شدند رژیم سم زدایی معمول شامل دوره هایی از رزه داری به همراه برنامه غذایی محدود به میوه سبزیجات آب میوه و آب می شود گاهی سم زدایی شامل گیاهان چای ها مکمل ها و پاک کننده های روده نیز است.

جو دو سر:

جو شرشار از فیبر است و به هضم کمک می کند جو حاوی فیبر و کربوهیدرات های نامحلول است که احساس گرسنگی شما را محدود می کند اگر ورزش می کنید انرژی لازم را در اختیارتان قرار می دهد و می تواند محتوی بدن چربی بدن را کاهش دهد جو دو سر نوعی را انتخاب کنید که بدون عطر و طعم باشد و شامل شکر و مواد شیمیایی نباشد.

اسفناج :

خوردن اسفناج کمک می کند تا لپتین آزاد کنید که هورمون سدیم است منجر به جلوگیری از پرخوری بین وعده های غذایی می شود در حالی که همچنین فیبر رژیمی ارائه می دهد که می تواند باعث کاهش احساس گرسنگی شود .

لوبیا :

همانطور که می دانید حبوبات منبع غنی فیبر و مواد معدنی هستند که می توانند به میزان قابل توجهی میزان کلسترول بد شما را کاهش دهند در عین حال شما را سیر می کنند و از پرخوری و عادت های دیگر که منجر به مصرف زیاد کالری می شود جلوگیری می کنند . 

بادام :

این آجیل ساده غنی از چربی های خوب است که می تواند مشخصات کلسترول شما را بهبود بخشد و در عین حال برای بدن فیبر هایی که می توانند شما را سیر کنند و اشتها را کاهش دهند فراهم کند چربی های غیر اشباع شده در این آجیل نیز شاخص توده بدن شما را کاهش می دهد که به طور خاص چربی شکم شما را تحت تاثیر قرار می دهد .

توت فرنگی :

این میوه ها به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند و این آنتی اکسیدان ها باعث سوختن چربی ها و لاغری می شود و اشتها را برای خوردن غذا کاهش می دهد در واقع اگر بتوانید روزانه از میوه های نام برده شده یک سالاد مغذی برای خود درست کنید ضمن آنکه انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید دریک فاصله زمانی کوتاه هم می توانید به کاهش وزن و تناسب اندام برسید .

انار و آب انار :

انار اشتها را کم کرده و آنتی اکسیدان زیادی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا  برده و کالری اندکی هم دارد و باعث لاغری و تناسب اندام می شود و چربی های بدن را می سوزاند .

سیب :

سیب سرشار از فیبر بوده و کالری بسیار کمی دارد و برای پوست و مو بسیار مفید است سیب انرژی مور نیاز بدن را تامین می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود .

آووکادو:

این میوه ی محبوب دارای تعدادی ویژگی منحصر به فرد است که به سوختن چربی کمک می کند که شامل سیگنال های ذخیره سازی چربی در بدن می باشد این میوه غیر معمول همچنین دارای توانایی تولید انرژی در سلول ها است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند تا استرس اکسیداتیو را از بین ببرد .

توت سفیدو قرمز :

انواع توت ها دارای چگالی انرژی کم هستند به این معنی که آن ها مقدار قابل توجهی فیبر و مواد مغذی را بدون کالری زیاد برای رژیم غذایی شما فراهم می کنند انواع توت ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی تقویت کننده متابولیسم هستند که سبب سوختن چربی ها ی غیرفعال می شود .

برای شروع یک رژیم غذایی مناسب و اصولی با ما تماس بگیرید . 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − دوازده =