چیپس های میوه به دلیل اینکه دارای کالری کمی هستند و سیر کنند ه می باشند برای وعده ی میان وعده گزینه ی بسیار مناسبی هستند برای کسانی که در حال کم کردن وزن شان هستند و می خواهند لاغر شوید این چیپس ها خواص میوه ی موردنظر را دارند و می توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند . ما می‌توانیم با صرف مقداری زمان و انرژی، چیپس‌هایی در خانه درست کنیم که نه‌تنها مضر نیستند، که به سلامتمان نیز کمک می‌کنند. این چیپس ها با سبزیجات و میوه ها هستند و سرشار از خاصیت و کم کالری مناسب برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند . با مقاله ی ما همراه شوید تا بیشتر راجع به این چیپس ها بدانید .

لاغری در یک جلسه بدون نیاز به جراحی درد و بیهوشی و رژیم های سخت

چیپس گلابی :

می دانید که گلابی طعم شیرینی دارد. از این رو، اگر می‌خواهید مصرف شکرتان را کاهش بدهید، گلابی گزینه خوبی برای برطرف‌کردن میلتان به خوردن شیرینی‌های مصنوعی و ناسالم خواهد بود.

مواد لازم برای تهیه ی این چیپس : تعدادی گلابی سفت و نارس؛ پودر دارچین برای درست کردن این چیپس باید ابتدا گلابی‌ها را نازک برش بزنید؛ روی یک سینیِ فر کاغذ شیرینی‌پزی قرار بدهید. گلابی‌ها را به‌طور منظم روی سینی بچینید و رویشان پودر دارچین بریزید؛ گلابی‌‌ها را ۹۰ دقیقه در دمای ۲۲۵ درجه فارنهایت فر بپزید. سپس گلابی‌ها را زیرورو بکنید و به پختن ادامه بدهید. باید گلابی‌ها تیره شوند و اطرافشان موج‌دار بشود، پس باید حدودا ۶۰ تا ۹۰ دقیقۀ دیگر نیز در فر باقی بمانند؛ گلابی‌ها را از فر خارج کنید و بگذارید خنک شوند؛ می‌توانید چیپس گلابی‌تان را در ظرف‌های مقاوم در برابر نفوذ هوا، یک هفته نگهداری بکنید.

چیپس چغندر و رزماری  :

این چیپس رنگ بسیار زیبایی دارد و کالری بسیار کمی دارد چیپس چغندر و رزماری را می‌توان به‌راحتی در خانه تهیه کرد و از مصرف آن لذت برد

برای درست کردن این چیپس به مواد زیر نیاز دارید : دو عدد چغندر متوسط یا بزرگِ شسته و برش‌خورده؛ روغن‌زیتون؛ نمک و فلفل‌سیاه به مقدار لازم؛دو الی سه شاخه رزماری  برای درست کردن باید ابتدا فر را به دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت برسانید؛ چغندرها را نازک برش بزنید  با برش نازک چغندر، چیپستان ترد و یکنواخت پخته می‌شود؛ سطح توری فر را با روغن‌زیتون چرب بکنید. به چغندرها نمک، فلفل‌سیاه و رزماری را بیفزایید و آنها را منظم روی توری بگذارید. مراقب باشید روی هم قرار نگیرند؛ به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه چغندرها را بپزید تا تردتر شوند و سطحشان قهوه‌ای شود. حتما از دقیقه ۱۵ به بچغندرها را کنترل کنید تا نسوزند؛ چیپس چغندرتان آماده است.‌ آن‌ها را از فر خارج کنید سرد که شود اماده ی خوردن است .

چیپس تربچه ودارچین :

شاید با شنیدن نام تربچه تصور کنید این چیپس چندان باب طبعتان نباشد اما مطمئن باشید این چیپس خوشمزه به‌خوبی رضایت‌تان را جلب می‌کند. می‌توانید چیپس تربچه را با ماست میل کنید و از آن لذت ببرید.

مواد لازم عبارتند از :تربچه ی قرمز ده الی پانزده عدد یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون؛ صف قاشق غذاخوری عسل؛ترکیب شکر ودارچین دو قاشق غذاخوری

برای درست کردن ان باید ابتدا فر را گرم کنید .تربچه‌ها را نازک برش بزنید و آنها را در یک کاسه مناسب مایکروویو بریزید. سپس تربچه‌ها را سی ثانیه در مایکروویو قرار بدهید تا کمی نرم بشوند. آب تربچه‌ها را با کمک یک دستمال خشک کنید و آنها را در یک کاسه بزرگ‌تر بریزید؛ سپس روغن‌زیتون، عسل و ترکیب شکر و دارچین را به تربچه‌ها بیفزایید. آنها را به‌خوبی باهم‌ مخلوط بکنید. روی سینی فر کاغذ شیرینی‌پزی قرار دهید و سپس تربچه‌‌ها را به‌طور یکنواخت رویش پهن کنید؛ تربچه‌ها را پانزده دقیقه در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت بپزید و سپس زیرورویشان کنید. متوجه کاهش حجم تربچه‌ها و تردی آنها خواهید شد؛ از فر که خارج شوند اماده ی خوردن هستند .

چیپس کدو سبز :

این چیپس جایگزین خوبی برای جیپس‌های صنعتی است کدو سبز خواص بسیاری برای سلامتی دارد. اگر برای پخت این چیپس از فر استفاده کنید، روغن کمتری مصرف می‌کنید و در نتیجه، این چیپسِ سالم چربی‌های اشباع‌شدۀ کمتری خواهد داشت. مواد لازم برای درست کردن چیپس کدوسبز :یک‌چهارم فنجان پودر سوخاری؛یک‌چهارم فنجان پنیر پارمزان؛ یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر سیر؛ یک‌هشتم قاشق چای‌خوری فلفل سیاه؛ یک‌چهارم فنجان شیر بادام یا سایر شیرها؛ یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون دو فنجان کدو سبزی که کاملا نازک برش خورده باشد.

برای درست کردن اآن باید ابتدا فر را به دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت برسانید؛ توری فر یا توری گریل را با روغن‌زیتون یا روغن نارگیل چرب کنید؛ چهار ماده اول را باهم در یک کاسه مخلوط کنید؛ شیر بادام را در یک کاسه دیگر بریزید؛ برش‌های کدو سبز را در شیر بادام گذاشته و سپس آنها را در مخلوط پنیر پارمزان و پودر سوخاری قرار بدهید تا سطحش کاملا پوشانده شود؛ برش‌های کدو سبز را به‌طور منظم و یکنواخت بر روی توری قرار بدهید. این برش‌ها نباید روی هم قرار بگیرند؛ کدو سبزها را سی دقیقه بپزید تا سطح آن ترد و قهوه‌ای بشود. حواستان باشد کدو سبزها نسوزند؛ در انتها، چیپس کدو سبزتان را خارج کنید و بگذارید خنک شوند در صورت تمایل می‌توانید چیپس کدو سبزتان را با انواع سس‌های خانگی و دست‌ساز سالم سرو کنید

چیپس سیب :

چیپس سیب  می تواند برای میان وعده عالی باشد . برای تهیه این چیپس می‌توانید از انواع سیب‌ها استفاده کنید. افزودن دارچین و جوز هندی طعم این چیپس را بهتر می‌کند.

مواد لازم عبارتند از :چند عدد سیب؛مقداری پودر دارچین؛ مقدار جوز هندی آسیاب شده ‌برای درست کردن ان ابتدا فر را گرم کنید  روی سینی فر یک کاغذ شیرینی‌پزی قرار دهید  سیب‌ها را به نازک‌ترین شکل ممکن برش بزنید و آنها را به‌طور منظم روی سینی‌ها بچینید. مراقب باشید سیب‌ها روی هم قرار نگیرند؛به‌آرامی و بادقت پودر دارچین و سپس جوز هندی را روی سیب‌ها بریزید؛ سیب‌ها را یک ساعت بپزید و سپس زیرورویشان کنید و یک ساعت دیگر‌ نیز به پختن‌شان ادامه دهید؛ در نهایت، سیب‌ها را از فر‌ خارج کنید و بگذارید خنک شوند

چیپس هویج :

چیپس هویج بسیار عالی و خوشمزه و خوش رنگ است . برای تهیه ی ان به مواد زیر نیاز دارید : هویج؛ روغن‌زیتون؛ نمک و فلفل‌سیاه به مقدار لازم؛ پودر سیر

برای درست کردن ان باید ابتدا هویج‌ها را نازک برش بزنید؛آنها را با روغن‌زیتون و نمک و ادویه مخلوط کنید؛ هویج‌ها را ۲۰ دقیقه در فر با دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت  بپزید؛ چیپس هویج را از فر خارج کنید و بگذارید خنک بشوند

لاغری در یک جلسه بدون نیاز به جراحی درد و بیهوشی و رژیم های سخت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو + سیزده =