همانطور که می دانید در چین باستان از مواد غذایی مفید و چربی سوز زیاد استفاده می شده است در طب چینی گردو جایگاه خاصی دارد و این میوه برای سلامت عمومی بدن و سلامت پوست و لاغری و درمان بسیاری از بیماری ها توصیه می شده است با مقاله ی ما همراه شوید تا تاثیرات گردو بر سلامت و لاغری را دریابید . 

برای رهایی از چاقی با ما تماس بگیرید . 

چرا در طب چینی به مصرف گردو برای کاهش وزن توصیه شده است ؟

باید بدانید که گردو به عنوان یک چربی سوز شناخته شده است . مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و درکاهش وزن موثر است گردو جز دسته مواردی است که خاصیت موفا  دارد یعنی دارای چربی مفید بوده و چربی های مضر و اشباع ندارد .

این چربی های مفید در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار هستند . ثابت شده که این چربی های مفید ، دور شکم و پهلو را که دچار تجمع چربی های اضافه شده اند را اب می کند . پس برای نابودی چربی های مقاوم شکم و پهلو حتما از گردو استفاده کنید . گردو به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 خطر چاقی را کاهش می دهد گردو پر از پروتئین و فیبر است و باعث می شود کمتر بخورید و احساس گرسنگی نکنید . 

گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و به اندازه مصرف شود به مرور به کاهش وزن شما کمک خواهدکرد و باعث کاهش اشتها ی شما می شود . گردو خطر ابتلا به دیابت و چاقی های مفرط را کاهش می دهد .

افرادی که به طور منظم گردو مصرف می کنند به مرور نسبت به مصرف شیرینی ها و غذاهای پرکالری و پر حجم بی میل شده و علاقه خود را به خوردن انها از دست می دهند و این یعنی رسیدن به تناسب اندام . در واقع کسانی که به طور مرتب از گردو در رژیم غذایی خود استفاده می کنند.

بعد از مدتی بخش از مغز ان ها به نام اینسولا فعالیتش بیشتر شده و این بخش مغز در کنترل اشتها دخالت داشته و باعث می شود میل به غذا خودرن در افراد کاهش پیدا کند در نتیجه این افراد کاهش وزن محسوسی خواهند داشت . باید بدانید که کالری گردو در هر 100 گرم گردو 465 کالری دارد .

شاید فکر کنید کالری بالایی دارد اما این کالری باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و مصرف می شود برای همین باید وقتی قصد دارید گردو مصرفکنید سایر کالری ها ی دیگر را از مواد غذایی در طول روز مصرف می کنید را کاهش دهید گردو به طور کامل انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند و باعث کاهش وزن شما می شود .

در رژیم های کم کالری هم از گردو استفاده می شود زیرا هم کالری کمی وارد بدن می شود و هم احساس سیری طولانی مدت خواهید داشت که این از ریزه خواری جلوگیری می کند و می تواند شما را در رژیمتان موفق کند و به نتیجه ی مطلوب برساند . 

طب چینی و خواص بی نظیر این میوه : 

مشکل یبوست را حل می کند : فیبر موجود در گردو روی دستگاه گوار ش شما تاثیر می گذارد و ان را نرم می کند .عملکرد دستگاه گوارش باعث می شود سموم بدن خارج شود و جلوی بسیاری از بیماری ها گرفته شود .  پوست را مرطوب می کند : خشکی پوست تان باعث شده که ظاهری پرطراوت نداشته باشید می توانیداز یک مرطوب کننده ی طبیعی استفاده کنید و انی روغن گردو است که بسیار مفید است .

چند قطره روغن گردو را اماده کنید ان را گرم کنید و روی پوست تان بمالید روی صورت هم ماساژ دهید و بگذارید یک شب تا صبح روی پوست تان بماند . و صبح با اب سرد بشویید . پوست تان از داخل مرطوب خواهد شد . این درمان را اگر روزانه انجام دهید نتیجه ی خوبی خواهید گرفت . 

گردو برای قلب مفید است : حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین علت برای سلامت قلب و عروق مفید و موثر است . اگر فشار خون بالا دارید مصرف گردو به کاهش ان و منظم شدن ان کمک شایانی می کند . اسید ها ی چرب امگا 3 کلسترول را هم تنظیم می کنند . و این برای سلامت قلب لازم است . 

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند : داشتن یک سیستم ایمنی قوی یک ضرورت است و گردو با انتی اکسیدان هایی که دارد سبب شده یک غذای خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد . 

عملکرد مغز را بهبود می بخشد : مغز عضو حیاتی در بدن ماست و بایدبا ثبات باشد امگا 3 در گردو حافظه ی شما را بهبود می بخشد و عملکرد سیستم عصبی را بهبود می دهد . 

با سرطان پستان مبارزه می کند : می دانیدکه این بیماری بسیار خطرناک است و گردو باعث پیشگیری می شود و این ثابت شده است که گردو بسیار تاثیرگذار است گردو را در برنامه ی روزانه ی خود قرار  دهید . 

سلامت استخوان ها را بهبود می دهد : الفا لینولنیک اسید موجود در گردو به تقویت استخوان ها کمک می کند نرخ التهاب با توجه به وجود امگا 3 در گردو کاهش می یابد . این امر باعث سلامت ومقاومت استخوان ها می شود . 

برای زنان باردار بسیار مفید است : مادران باردار روزانه باید گردو مصرف کنند این مغز ریبوفلاوین فولات تیامین و دیگر ویتامین ها ی لازم برای سلامت جنین را دارد . 

کنترل وزن : طبق تحقیقات زنانی که به ندرت اجیل می خورند احتمال افزایش وزن دران ها در یک دوره ی 8 سال به بالا از کسانی که دوبار در هفته یا بیشتر اجیل مصرف می کنند بیشتر است . 

رادیکال های آزاد را از بین می برد : انتی اکسیدان ها ی موجود در گردو برای بیرون راندن مواد سمی از بدن مفید است و دارای انتی اکسیدان هایی مانند تانن تلیماگراندین گوائینین ژاگلون و فلانول است که تمام ان ها ازرشد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند .

برای رهایی از چاقی فقط با ما تماس بگیرید . 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − چهار =