مصرف ویتامین ب 12 و لاغری – کاهش وزن با ویتامین ب 12Reviewed by Mehdi kh on Oct 3Rating: 5.0

بسیار ی از متخصصان تغذیه مصرف ویتامین ب 12 را با باکاهش وزن و تقویت انرژی مرتبط می دانند این ویتامین در عملکرد های حیاتی بدن مانند دی ان ای و تشکیل سلول های قرمز خونی نقشی اساسی دارد و چربی ها و پروتئین ها را به انرژی در بدن تبدیل و به تجزیه ی کربوهیدرات ها کمک می کند . نبودن کربوهیدرات سبب بیماری های زیادی از جمله کم خونی مگالوبلاستیک می شود که به دلیل کاهش تعداد سلول های قرمز خونی اتفاق می افتد اما نقش ویتامین ب 12 در کاهش وزن چیست ؟ برا ی یافتن پاسخ این سوال با ما همراه باشید .

برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری موضعی با ما تماس بگیرید . تناسب اندام تخصص ماست .

منابع ویتامین ب 12 :

  • بهتر است که این ویتامین را از طریق برنامه ی غذایی خود دریافت کنید این ویتامین در برخی غذاها که حاوی ویتامین ب 12 هستند عبارتند از :
  • گوشت قرمز و مرغ
  • تخم مرغ
  • شیر و دیگر محصولات لبنی
  • مخمر خوراکی
  • غلات غنی شده
  • شیر برخی از گیاهان که با ویتامین ب 12 غنی شده است

آیا کمبود ویتامین ب 12 دارید ؟

غذاهای حیوانی منابع غنی از ویتامین ب 12 هستند افرادی که گیاه خوار یا وگان هستند معمولا داری کمبود این ویتامین هستند اگر از طریق غذا نمی شود کمبود این ویتامین را جبران کرد باید از مکمل استفاده کنید این کمبود در کهنسالان و افرادی که اچ ای وی مثبت دارند بیشتر دیده می شود کسانی که تحت جراحی قرار گرفته اند.

معمولا سطح اسید معده شان پایین است که سبب کاهش جذب ویتامین ب 12 از غذاهای حیوانی می شود این چنین افرادی بهتر است از مکمل استفاده کنند . افرادی که بیماری هایی مانند کرون و سلیاک دارند که بدن را نسبت به گلوتن مقاوم می کند و افرادی که مبتلا به دیابت که متفورمین مصرف می کنند در خطر کمبود ویتامین ب 12 هستند .

مکمل های ب 12 :

همه ی کسانی که کمبود ویتامین ب 12 دارند باید با استفاده از مکمل این ویتامین را تامین کنند مکمل ویتامین ب 12 را از همه ی داروخانه ها  به صورت مکمل می توانید تهیه کنید البته در مکمل های ب کمپلکس نیز وجود دارد که در این مکمل ها تمام 8 ویتامین ب ضروری هست . تزریق هم یکی از راه های تامین کمبود این ویتامین است.

برای کاهش وزن هم باید از این مکمل ها استفاده کنید که پزشک تعیین می کند که چگونه و با چه دوزی باید مصرف کنید . تمام افراد بالای 14 سال روزانه 2.4 میکرو گرم ویتامین ب 12 باید دریافت کنند و بین جنس زن و مرد هم تفاوتی نیست . خانم های باردار باید دوز بیشتری استفاده کنند محصولاتی مانند غلات صبحانه به صورت طبیعی ویتامین ب 12 ندارند باید غنی سازی شود حتما به برچسب بسته های غذایی نگاه کنید و مطمئن شوید غنی سازی شده است .

تزریق ب 12 چگونه به کاهش وزن کمک می کند ؟

تزریق لیپو و لیپوتروپیک یا تزریق لیپوتروپیک ب 12 توسط آمپول وارد بدن می شود تا سوخت و ساز چربی و سلامت بدن را بهبود ببخشد و برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند توصیه می شود . معمولا تزریق با یک برنامهی غذایی مناسب و ورزش روزانه بهترین نتیجه ی ممکن را می دهد . باید بدانید که لیپوماتیک ها موادی هستند که روی سوخت و ساز چربی ها در بدن تاثیر می گذارند با تزریق لیپوتروپیک سوخت و ساز بدنتان افزایش و چربی هایتان کاهش می یابد و لاغر می شوید .

تزریق لیپوتروپیک چگونه است ؟

  • ویتامین ب 12 : کبالالین این ویتامین محلول در اب به سالم مندن عصب های بدن و سلول ها ی خونی کمک می کند همچنین به پیشگیری از بروز کم خونی که سبب خستگی و ضعف می شود نیز کمک می کند .
  • متیونین : یک امینو اسید است که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن دارد
  • INOSITOL  یک قند طبیعی که با خانواده ویتامین های ب درارتباط است این ماده به سوختن چربی کمک می کند
  • کولین : یک ماده ی مغذی است که با ویتامین های گروه ب در ارتباط است کولین سبب سوخت و ساز و انتقال چربی است و با ساختار غشایی سلولی و دیگر عملکردها در ارتباط است . برای تزریق لیپوتروپیک باید در یک مرکز تایید شده این کار را انجام دهید وقتی این تزریق را انجام می دهید معمولا می گویند که بلافاصله نتیجه می دهد اما باید بدانید که شاید سریع احساس سالامتی کنید اما کاهش وزن خیلی هم سریع اتفاق نمی افتد و باید صبور باشید و از برنامه ی خوب غذایی هم استفاده کنید و البته ورزش فراموش نشود .

عوارض جانبی تزریق لیپوتروپیک :

  • مشکلات معده یا ادراری
  • احساس درد بدون دلیل درهر کدام از قسمت های بدن
  • خستگی و ضعف
  • ایجاد واکنش آلرژیک جوش و کهیر و احساس خارش و تنگی قفسه سینه تنگی نفس ورم گلو لب ها و دهان و زبان

تاثیرات ترزیق لیپوبروپیک :

بیشتر مراکزی که این تزریق را برای کاهش وزن توصیه می کنند در کنار ان از ورزش و رژیم غذایی هم استفاده می شود تا سبک زندگی تان عوض شود . بهتر است با ورزش کردن و داشتن یک برنامه ی غذایی موثر شروع به کاهش وزن کنید و کالری مصرفی خود را اندازه بگیرید و بعد از تزریق استفاده کنید . با یک پزشک تغذیه صحبت کنید و در ابتدا مطمئن شوید که کمبود ویتامین ب 12 و امینو اسیدها و مواد معدنی دارید یا خیر.

بهتر است در برنامه ی غذایی خود از گوشت گاو و جگر و ماهی و گوشت گوسفند و مرغ و شیر و دیگر محصولات لبنی که سرشار از ویتامین ب 12 هستند مصرف کنید . با تزریق لیپوتروپیک می توانید وزن کم کنید اما هیچ مدرک علمی قوی وجود ندارد که تاثیر این نوع درمان را تایید کند . قبل از تصمیم به انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید و باید بدانید که مصرف مقدار زیاد ب 12 خطری در پی ندارد .

برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری موضعی با ما تماس بگیرید تخصص ما تناسب اندام و لاغری است .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 + 1 =