بررسی ها نشان داده که هسته آووکادو می تواند برای سلامت بدن و حتی لاغری و کاهش وزن بسیار موثر باشد باید بدانید که یکی از مهم ترین خاصیت های هسته آووکادو، آنتی اکسیدان های فراوان آن است، به طوری که هسته حدود هفتاد درصد بیشتر از خود میوه دارای آنتی اکسیدان است. همچنین فیبر بالا، روغن طبیعی، ویتامین های مختلف و مواد معدنی مختلف، همگی در کنار هم باعث می شوند که هسته آووکادو خاصیت های زیادی برای بدن داشته باشد و فیبر موجود در ان سبب کاهش وزن ولاغری می شود .در این مقاله از خواص بینظیر هسته ی اووکادو و تاثیر ان روی سلامت و تناسب اندام ولاغری بیشتر صحبت خواهیم کرد پس با مقاله ی ما همراه شوید .

هسته آووکادو و طرز مصرف آن 

هسته آووکادو

شاید بسیاری از شما تا کنون اصلا طعم هسته آووکادو را امتحان نکرده باشید این هسته طعم بسیار تلخی دارد و شما نمی توانید این تلخی را تحمل کنید . توجه کنید که برای این که بتوانید آن را مصرف کنید، می توانید ابتدا آن را با استفاده از چاقو چند تکه کنید و سپس با استفاده از غذا ساز و یا میکسر به طور کامل خرد کنید تا حالتی خمیری به خود بگیرد. سپس می توانید از آن در انواع آب میوه ها و اسموتی های خود استفاده کنید.

اما اگر هسته سفت بود و نمی توانستید آن را با چاقو چند تکه کنید، می توانید ابتدا آن را به مدت دو ساعت در دمای 120 درجه سانتی گراد درون فر بگذارید تا حالتی خشک و ترد به خود بگیرند. سپس می توانید آن را پودر کنید و در نوشیدنی و یا غذایی که می خواهید اضافه کنید.  توجه داشته باشید که قرار دادن هسته آووکادو در دمای زیاد می تواند آنتی اکسیدان و دیگر خواص آن را کاهش دهد. پس سعی کنید که آن را به صورت خام مصرف کنید همچنین به این نکته نیز توجه داشته باشید که هسته آووکادو تلخ است، پس در هنگام افزودن به نوشیدنی، از مقدار کمی از آن استفاده کنید.

هسته آووکادو و کاهش سایز سریع

هسته آووکادو

باید بدانید که هسته آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان است و می دانید که  آنتی اکسیدان ها کار های مختلفی در بدن انجام می دهند، از جمله آن ها می توان به کاهش روند پیری سلول ها، کاهش التهابات بدن، مبارزه با سرطان های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد که البته همین انتی اسکیدان ها سبب کاهش سایز سریع و از بین رفتن چربی های اضافه هم می شوند و همچنین می  دانید که یکی از مهم ترین کارایی های آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد، عامل ایجاد کننده اغلب سرطان ها در بدن انسان هستند.

بنابر این آنتی اکسیدان موجود در هسته آووکادو با از بین بردن رادیکال های آزاد، از بروز سرطان جلوگیری می کند همچنین در طی یک بررسی مشخص شد که درون هسته آووکادو ماده ای به نام  اووکاتین وجود دارد. این ماده می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند و آن ها را از بین ببرد . مقدار بالای فیبر های موجود در هسته آووکادو به شما کمک می کند تا به مدت زیادی احساس سیری کنید و گشنه نشوید. به همین دلیل می تواند کمک زیادی به لاغری افراد بکند همچنین هسته آووکادو به از بین بردن سموم بدن و مواد زائد کمک می کند و سوخت ساز بدن را افزایش می دهد. افزایش سوخت و ساز یعنی سوزاندن انرژی بیشتر و در نتیجه کاهش وزن بدن و رسیدن به لاغری است .

سلامت گوارش و روده ها :

هسته آووکادو

در امریکا مخصوصا امریکای جنوبی مردم از هسته آووکادو برای درمان اختلالات گوارشی نظیر اسهال، یبوست و زخم های گوارشی استفاده می کنند. هسته آووکادو دارای ترکیب گیاهی به نام فیبر هستند که یک ماده ضد التهابی قوی است. این ماده می تواند به کاهش نفخ شکم کمک کند و سموم و مواد مضری که در دستگاه گوارشی قرار دارند را از بین ببرد.

افزایش ایمنی سیستم ایمنی بدن :

هسته آووکادو

جالب است بدانید که بررسی ها نشان می دهند که هسته آووکادو می تواند به مهار عوامل بیماری زایی مانند باکتری ها و قارچ ها کمک کند. همچنین می تواند به جلوگیری و درمان بیماری تب زرد کمک بسیار زیادی کند. مصرف این ماده می تواند به افزایش باکتری های مفید روده و کاهش قارچ ها و باکتری های مضر در روده کمک زیادی کند .

پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی:

هسته آووکادو

باید بدانید که فیبر های موجود در هسته آووکادو می توانند کلسترول موجود در خون را پاکسازی کنند و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کنند. کلسترول بالا یکی از اصلی ترین عوامل ایجاد بیماری های قلبی است. کلسترول با رسوب در رگ های خونی باعث افزایش فشار به قلب و افزایش فشار خون می شود همچنین با گذشت زمان و رسوب بیشتر کلسترول، رگ خونی به طور کلی بسته می شود و باعث ایجاد نارسایی قلبی و سکته قلبی می شود.

کنترل دیابت و قند خون :

هسته آووکادو

باید بدانید که فیبر موجود در هسته آووکادو به کنترل قند خون کمک می کند و از ایجاد و یا پیشرفت دیابت نوع 2 جلوگیری می کند. شما می توانید هسته آووکادو را به صورت پودر به آب میوه ها و یا شربت های خود اضافه کنید تا به کنترل قند درون شربت به بدن کمک کند . همچنین خوب است بدانید که هسته آووکادو سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به دفع سموم بدن، کاهش گرفتگی عضلات و همچنین دفع مایعات اضافی بدن کمک می کند .

کاهش التهاب های بدن :

هسته آووکادو

بسیار جالب است که بدانید هسته آووکادو حاوی ترکیباتی به نام های کاتچین و پروسیانیدین هستند که ضد التهابی هستند. این ترکیبات می توانند از التهاب های مزمن جلوگیری کنند و یا به درمان آن ها کمک کنند. التهابات مزمن در بدن می توانند بیماری هایی مانند آرتروز، آلزایمر، فشار خون بالا و… ایجاد کنند

هسته آووکادو و معایب مصرف آن :

طبق بررسی ها و تحقیقات تا کنون ضرر خاصی از مصرف هسته ی اووکادو گزارش نشده است .اما می دانید که همیشه باید از افراط در مصرف یک ماده ی غذایی بپرهیزید زیرا افراط در مصرف حتی مفید ترین مواد غذایی هم می تواند بسیار خطرناک باشد .

 

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *