با ارده ی کنجد لاغر شوید و وزن کم کنیدReviewed by Mehdi kh on Oct 5Rating: 5.0

خوب است بدانید که ارزش غذایی ارده ی کنجد بسیار بالا است و می توانید با این خواص وزن کم کنیدو لاغر شوید ارده ی کنجد طعم و عطر بی نظیری هم دارد . ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد . از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت نمایند. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی می باشد. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است .

برای مشاوره در زمبنه لاغری بدون جراحی و عوارض کلیک کنید.

ارده شامل کربوهیدرات چربی مفید و پروتئین و آب و ویتامین آ و تیامین ب1 و ریبوفلاوین و نیاسین و پانتوتنیک اسید ب 5 و اسید فولیک و ب 6 و ویتامین ب 12 و کلسیم و آهن و منیزیم و منگنز و فسفر وپتاسیم و سدیم و روی است .فواید ارده کنجد طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است ارده کنجد، غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد.

ارده کنجد و کاهش وزن ولاغری :

باید بدانید که مصرف ارده در سردمزاجان سبب کاهش وزن و لاغری آنها خواهد شد زیرا خوردن یک تا دو قاشق ارده پیش از وعده غذایی اشتها را کم می کند و باعث می شود که فرد غذای کمتری بخورد و لاغرتر شود البته  باید مراقب هم باشید که به جای کاهش وزن وزنتان بیشتر نشود .خوردن بیش از حد ارده کنجد به این دلیل که حاوی چربی بالا و کالری زیادی است موجب چاقی و اضافه وزن خواهد شد پس اگر شما فرد کم تحرکی هستید و پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید، با خوردن زیاد این ماده غذایی حتما چاق خواهید شد. توصیه می شود افرادی که لاغر هستند و تمایل بسیاری به چاق شدن دارند، از ترکیب ارده و شیره استفاده کنند

ارده ی کنجد چگونه تهیه می شود :

باید بدانید که به کنجد خمیر شده ارده می گویند. برای تهیه ارده، ابتدا دانه های کنجد را خیس می کنند و پوسته سیاه یا قهوه ای رنگ و نازک آن را جدا می کنند سپس با آسیاب دانه های پوست کنده کنجد را له می کنند تا خمیری که به آن ارده می گویند به دست آید برای تهیه ی ارده ی کنجد روغن کنجد ارده از ارده به وسیله حرارت دادن و سرخ کردن کنجد و آسیاب نمودن آن استخراج می شود. روغن پرس سرد کنجد، نیز از کنجد خام با استفاده از وارد کردن فشار به دانه های کنجد بدست می اید فراورده های کنجدمانند ارده کنجد را در جای خشک، خنک و دور از آفتاب نگهداری کنید زیرا ارده و روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و در صورتی که در معرض هوای گرم و نور قرار بگیرند، چربی هایشان اکسید می شوند .

خواص ارده ی کنجد در لاغر شدن و تناسب اندام و سلامت بدن :

جالب است بدانید مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان اچ دی ال می شود اما باید در خوردن ان تعادل را نگه داریدو زیاده روی نکنید . با ارده ی کنجد می توانید کلسیم مورد نیاز بدن تان را تامنین کنید .ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود .

خوب است بدانید که از ارده ی کنجد برای تغذیه ی کودکان هم استفاده می شود .مصرف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه شان می شود.

ارده ی کنجد برای هضم بهتر و راحت تر بسیار مفی است و  ملین و مسهل هم هست .قبلا گفته بودیم که مصرف ارده سبب نرم شدن و تسهیل کار روده ها می شود و از این رو از یبوست پیشگیری می کند و برای هضم بهتر و راحت تر مفید است .خوب است این نکته را هم بدانید که ارده قاعده اور است و مصرف آن سبب رفع بیماری های رحم خواهد شد.

از خواص دیگر ارده ی کنجد می توان به موارد زیر اشاره کرد : مصرف ارده در تقویت قوای جنسی بسیار موثر است . مصرف ارده برای رفع بیماری ها ی رحم مفید می باشد ارده از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.

از ارده ی کنجد برای از بین بدن جوش ها و دمل ها استفاده می شود .یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که سفتی ها و ورم های سفت داخلی و دمل ها را نرم می کند. مصرف ارده ، دمل و جوش ها را در سردمزاج ها پخته و باز می کند بنابراین می تواند باعث بروز جوش های پوستی در سردمزاجان گردد.

از ارده ی کنجد برای پیشگیری از سرطان ها استفاده می شود و برای پیشگیری بسیار مفید است . در دانه کنجد و مواد غذایی حاصل از آن آنتی اکسیدان های فراوان موجود است که وجود این آنتی اکسیدان ها از سرطان در بدن پیشگیری می کند. سعی کنید از این ماده ی مفید حتما در سبد غذایی خود استفاده کنید و از خواص بی نظیران بهره ببرید زیرا حیف است که خود را ازاین همه خواص محروم کنید .

معایب ارده ی کنجد :

میدانید که ارده کنجد انرژی زاست و کالری زیادی دارد و در صورت مصرف بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد همچنین استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است روغن ارده را می توان تنها برای استعمال و پخت و پز استفاده کرد و نباید از آن برای سرخ کردن استفاده شود ارده کنجد برای سردمزاجان مفید است اما نباید بیش از حد مصرف گردد و همراه غذای دیگر خورده شود زیرا در هضم اختلال ایجاد می کند زیاده روی در خوردن ارده سبب گرفتگی در رگ هامی شود برای اصلاح عوارض ارده می توان سرکه, ترشیجات, آب لیموی ترش و شیرین استفاده نمود. همواره توجه کنید که هر ماده ی خوراکی که زیاد مصرف شود می تواند مضرراتی هم داشته باشد پس همواره تعادل را در مصرف کردن مواد غذایی و خوراکی  رعایت کنید .

برای مشاوره در زمبنه لاغری بدون جراحی و عوارض کلیک کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × 4 =