سوالات متداول تغذیه ی اصولی و تناسب اندامReviewed by Mehdi kh on Jun 18Rating: 5.0

سوال مزایای آب زغال اخته چیست؟

زغال اخته ها سطح بالایی از پتاسیم و سطح پایینی از سدیم دارند و آب آنها برای حمایت از کلیه طبیعی، مثانه و عملکرد دستگاه مجاری ادراری کمک می کند. همچنین نوع خاصی از تانین وجود دارد (مواد شیمیایی گیاه) که تنها در زغال اخته و بلوبری یافت می شود، که از چسبیدن باکتری به دیواره مثانه و ایجاد عفونت جلوگیری می کنند. ماده با ارزش دیگر موجود در زغال اخته اسید کوینیک است. از آنجا که این ترکیب در بدن تجزیه نمی شود و بدون تغییر در ادرار باقی می ماند، ادرار را به اندازه کافی اسیدی می کند تا از ترکیب اگزالیک با کلسیم یا اسید فسفریک و تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. در یک مطالعه از افراد دارای سنگ کلیه صورت گرفت نشان داد که، آب زغال اخته سطح کلسیم یونیزه را در ادرار بیش از ۵۰ درصد کاهش داد. وقتی بفهمید که ۷۵ تا ۸۵ درصد از سنگ کلیه از نمک کلسیم ساخته شده، این مقدار بسیار مفید است. آیا وقتی برنامه بهبود کبدی تمام شد، می توانم به خوردن آب زغال اخته ادامه دهم؟ اگر هوس خوردن آن را می کنید، بله می توانید. اما اگر آب زغال اخته دوست ندارید یا مجبور به خوردن آن هستید، مصرف آن را قطع کنید.

سوال درباره آب میوه های پاک چطور؟

به هیچ وجه! همه ی آنها حاوی قند بالایی هستند. من خودم عادت به مصرف آب میوه داشتم و همین موضوع باعث شد که سلامتی من به خطر بیافتد. اگر میخواهید میوه بخورید آنها را به شکل کامل بخورید. با تمام این توضیحات، آب هویج حداقل آسیب را می رساند. اما هنوز هم هویج در شکل کنسانتره قند زیادی دارد. با این حال چند استثنا برای آب گرفتن وجود دارد. برای افرادی که خیلی مریض هستند یا احتباس آب زیادی دارند، طوری که اثرات آن در مچ پای آنها به وضوح دیده می شود، توصیه می کنم که ۱ تا ۲ بار در روز آب سبزیجات تازه بخورند. این کوکتل باید شامل کرفس، هویج، چغندر، تربچه، سیب زمینی قرمز و برخی از کلم ها باشد. نباید آن را در یخچال نگه دارید و فقط تازه مصرف کنید.

  سوال برای ترک کافئین چه کار می توانم کنم؟

 متوجه باشید که این کار یک تا دو روز طول می کشد؛ نهایت سه روز. این شرایط بیشتر برای افرادی اتفاق می افتد که برنامه بهبود کبدی را تازه شروع کرده اند و عادت به خوردن قهوه ترک داشته اند. این تغییر را زمانی انجام دهید که آخر هفته در خانه هستید و کسی اطرافتان نیست، چون کمی تحریک پذیر خواهید شد.

  سوال درباره قهوه بدون کافئین چطور؟

 اگر با آب تصفیه شده و ارگانیک باشد، به مقدار خیلی کم اشکالی ندارد. قهوه بدون کافئین تجاری انباشته از مواد شیمیایی است.

سوال چگونه وزنی را که کم کردم، حفظ کنم؟

هدف از این برنامه ایجاد یک ثبات در اندام های شما است، طوری که بتوانید وزن را پایین نگه دارید. مشکل، وزن شما نیست بلکه هورمون های شماست. این برنامه عملا تغییر سبک زندگی است و وقتی سالم تر شوید چون حسگر های های چشایی شما قادر به تحمل قند نیستند، خوردن غذاهای بد هم برایتان خوشایند نخواهد بود.

سوال دلیل اصلی که وزن مردم دوباره برمی گردد چیست؟

درست است که آن ها وزن کم می کنند اما به اندازه کافی کار خود را ادامه نمی دهند تا به ثبات کامل و در نتیجه یک بدن سالم دست پیدا کنند. کیک پنیر کم کربوهیدرات این دستور پخت را برای مناسبت های خاص به شما پیشنهاد می دهم. با بدن نوع کبدی خوردن چربی بیش از حد باعث نفخ می شود، بنابراین چربی سبک مصرف کنید. دستور کیک پنیر کم کربوهیدرات دو ظرف ۸ اونسی پنیر خامه ای4 / ۱ پیمانه عسل توپلو یا شهد آگاو ۳ / ۱ پیمانه کره (بدون نمک) یا ۳ / ۱ پیمانه کره نارگیل ذوب شده (روغن) ۲ قاشق غذاخوری سر پر کره بادام زمینی (کره بادام درختی هم خوب است) 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل13 / ۱ پیمانه آجیل (فندق، بادام یا گردو، من گردو را بیشتر دوست دارم) ۲ عدد تخم مرغ کامل ظرف پای شیشه ای یا لعابی طرز تهیه: می توانید روکش را با آجیل و پنیر خامه ای آن را پر کنید یا با شهد آگاو. با دو ظرف ۸ اونسی پنیر خامه ای و ۳ / ۱ کره بدون نمک یا روغن نارگیل شروع کنید و هم بزنید تا صاف و یکدست شود. تهیه روکش روکش را می توان با هر نوع آجیلی درست کرد. می توانید روکش آجیلی بخرید یا خودتان درست کنید. پودر فندق، گردو یا بادام زمینی خیلی خوب هستند. با وردنه آنها را له کنید. مانند آرد بلغور خرد کنید. ۳/ ۱ پیمانه بلغور خورد شده ای که درست کردید را با کره ذوب شده یا روغن نارگیلتان و کره بادام زمینی یا کره بادام درختی در یک پیاله بزرگ به طور کامل مخلوط کنید. مخلوط را در ظرف پای بریزید. نیاز نیست ظرف را چرب کنید چون مخلوط روغنی است. باید روکش را با انگشت تان شکل دهید. پر کردن در کاسه دیگری، پنیر خامه ای را همراه با عسل توپولو یا شهد آگاو و ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل و دو عدد تخم مرغ در یک مخلوط کن یا با چنگال هم بزنید تا حالت خامه ای پیدا کند. یک مرحله دیگر که خیلی خوب است، این است که مقداری نارگیل ارگانیک خرد شده را روی روکش بپاشید. فر را از قبل ۳۵۰ درجه گرم کنید و به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید. ترک کوچکی روی کیک پدیدار می شود. کیک به رنگ زرد یا قهوه ای در میاید. برای اینکه مطمئن شوید پخته، چنگال را وسط کیک فرو کنید. اگر به چنگال چیزی نچسبید، پخته است. ۱۰ دقیقه اجازه دهید خنک شود. نوش جان

برای رهایی از چربیهای مقاوم با ما مشورت کنید .

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × دو =