میوه های عجیب و ناشناخته بیشتر بشناسیم:

 

میوه های عجیب و ناشناخته
میوه های عجیب و ناشناخته-کلینیک رسپینا

میوه ها به دلیل طعم وعطری که دارند معمولا توسط ما زیاد مصرف می شوند و می دانید که هر فصل میوه های خاص مخصوص به خورد را دارد اگر اهل میوه باشید سبد میوه ی مصرفی شما همیشه پر

از میوه است میوه هایی مانند موزیا سیب و پرتقال و انگور و … بسته به فصل و ذائقه ی شما اما می دانید که یکسری میوه های ناشناخته هستند که کمتر مورد مصرف ماهستند.

مخصوصا در ایران این میوه های عجیب و ناشناخته یا خیلی کم هستند یا بسیار گران هستند اما اگر این میوه ها و خواص بی نظیر ان ها را در تناسب اندام وسلامت بدن بدانید سعی خواهید کرد بیشتر به ان ها توجه کرده و ان ها را مصرف کنید همیشه به دنبال تنوع میوه و غذا باشید و از میوه ها ی پرخاصیت و غذاهای سالم و کم کالری استقبال کنید در این مقاله چند نمونه از این میوه های عجیب و ناشناخته را که برای کاهش وزن شما هم گزینه ی عالی هستند را معرفی می کنیم زیرا هم دارای انتی اکسیدان ها ی فراوان هستند هم کالری کم و هم قدرت سیرنگهدارندگی فراوان .

میوه هورند ملون یا خربزه ی شاخدار

همانطور که می دانید این میوه یک میوه ی استوایی است که همراه مسافران به کشور ما آمد. رنگ پوست آن نارنجی ، کرم است که برجستگی‌های خارمانندی از جنس پوست میوه روی آن دیده می‌شود.این میوه از خانواده خیار است و طعم خاص ان بین موز و لیمو است . این میوه بسیار کم کالری و ابدار است . خوب است بدانید که هر عدد خربزه شاخدار برابر با 209 گرم و کالری آن برابر با 91 کیلوکالری انرژی است، بنابراین می‌توان گفت این میوه چندان پرکالری نیست.

اوه!پیشنهد میشه این مطلب حتما بخونی >> متد جدید کاهش سایز سریع

داخل این میوه سبز شفاف بوده و کمی حالت ژله‌ای دارد و این نشان می‌دهد میزان آب آن زیاد است. تخم‌های داخل آن شبیه کدوست. بنابراین مصرف آن برای رفع تشنگی مناسب است گیاهخواران بدانند که این میوه برای ان ها بسیار مفید است. به این دلیل که هرعدد از آن حاوی 7/3 گرم پروتئین است، بنابراین با مصرف آن می‌توانید بخشی از نیاز بدن به پروتئین را تامین کنید. جالب است بدانید که خربزه خاردار سرشار از آهن است. هر عدد از این میوه حاوی 13 درصد آهن است، بنابراین مصرف آن مانع کم خونی می‌شود.

کاهش وزن و سلامتی بدن با میوه پاپایا :

 

پاپایا از ان میوه های عجیب و ناشناخته است که بسیار پرخاصیت و مفید برای بدن است و امروزه در ایران به راحتی می توانید ان را تهیه کنید . خوب  است بدانید که این میوه از نظر ظاهری شبیه کدو تنبل، اما از نظر اندازه از آن کوچک‌تر است. رنگ پوست آن سبز ، زرد و گوشت آن نارنجی ، زرد بوده و داخل آن دو ردیف تخمه قهوه‌ای تیره وجود دارد. داخل این میوه حفره ستاره‌ای‌شکلی وجود دارد. زردبودن پوست آن نشان می‌دهد میوه رسیده است این میوه بسیار کم کالری است . هر عدد پاپایا حدود 157 گرم وزن دارد و مقدار کالری آن 67 کیلو کالری است.

این میوه عجیب و ناشناخته خیلی پرکالری نیست، بنابراین می‌توان این میوه را باخیال راحت میل کرد حتی اگر رژیم دارید .این میوه برای سلامت پوست عالی است . پاپایا باعث شفاف‌شدن پوست صورت می‌شود. بنابراین مقداری از میوه رنده شده و گذاشتن آن روی پوست صورت باعث شفاف‌شدن پوست، رفع آکنه و از بین رفتن جوش‌های سرسیاه رفیق می‌شود. دلیل آن نیز آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه است.این میوه سرشار از ویتامین آ و سی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت چشم ها مفید است .

این میوه ی عجیب و ناشناخته مفید دارای آنزیم فعال فیبرین است. وجود این آنزیم مانع لخته‌شدن خون شده و از بروز سکته قلبی جلوگیری می‌کند. به‌ این‌ترتیب خوردن پاپایا برای زنان بعد از پنجاه سالگی و برای مردان بعد از چهل و پنج سالگی توصیه می‌شود . خوب است بدانید که در افراد مبتلا به ریفلاکس و افرادی که به‌دلیل اختلالات عصبی دچار افزایش ترشح اسید معده هستند، خوردن پاپایا می‌تواند این حالت‌ها را کنترل کند.

میوه های عجیب و ناشناخته آووکادو 

 

از جمله میوه های عجیب و ناشناخته که آشنایی بیشتری با آن داریم اووکادو مدتی است که بین ما ایرانی ها رواج بیشتری پیدا کرده می دانید که این میوه تخم‌مرغی‌شکل و پوست آن سبز تیره و براق است. گوشت میوه، شیری مات است و یک هسته چوبی بزرگ هم داخل آن وجود دارد. ین میوه مزه خاصی ندارد و به‌ همین دلیل بعضی آن را دوست ندارند. پیشنهاد می‌شود برای این که از فواید این میوه بهره‌مند شوید، آن را همراه سالاد و روغن زیتون مصرف کنید این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان است.

از طرفی مقدار آب میوه زیاد است. بنابراین می‌توانید با یک چهارم آووکادوی رنده شده، دو قاشق ماست و یک قاشق عسل ماسک مرطوب‌کننده صورت تهیه کنید. این ماسک باعث تامین رطوب پوست می‌شود. به ‌این ‌ترتیب پوست شاداب می‌شود و چروک نمی‌خورد. باید بدانید که هر عدد آووکادو حاوی 25 درصد فیبر محلول در آب است. بنابراین مصرف آووکادو باعث پرشدن حجم معده شده و سیری زودرس به‌همراه دارد. از طرفی فیبر موجود در این میوه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. این میوه باعث جذب بهتر مواد مغذی موجود در خوراکی‌هایی می‌شود که همراه آن خورده می‌شود.

کاهش وزن و سلامت بدن با کامکوات

 

از جمله میوه های عجیب و ناشناخته که به بچه نارنگی هم معروف است بسیار مفید است  کامکوات از خانواده نارنگی است.طعم آن کمی از نارنگی شیرین‌تر است و چون آن را همراه پوستش می‌خوریم، طعم تند خاصی هم همراه آن می‌شود. این میوه در همه میوه‌فروشی‌های کشورمان بویژه در شمال و جنوب کشور وجود داردباید گفت که این میوه بسیار کم کالری و پراب است و مخصوص کسانی است که رژیم دارند تا لاغر شوند  هر عدد ازاین میوه حاوی 13 کالری انرژی است و وزن متوسط آن بین 15 تا 19 گرم است.

با خوردن چند عدد از آن نیاز به آب تا حد زیادی تامین می‌شود این میوه برا ی سلامت گوارش عالی است از آنجا که این میوه با پوست‌خورده می‌شود، میزان فیبر آن بالاست. هر عدد از این میوه حاوی 2/1 فیبر است. با خوردن این میوه عملکرد گوارش بهبود پیدا کرده و خطر ابتلا به یبوست تاحد زیادی از بین می‌رود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *