مزاج سرد و خشک

 

مزاج سرد و خشک
مزاج سرد و خشک-کلینیک رسپینا

در طب سنتی موضوع مزاج ها و انواع ان ها در انتخاب رژیم غذایی و درمان بیمای ها بسیا ر اهمیت دارد باید بدانید که طب سنتی مزاج افراد را به چهار دسته کلی تقسیم بندی کرده که عبارتند از؛ سرد و تر، گرم و تر، گرم و خشک و سرد و خشک که هر کدام از این مزاج‌ها خصوصیات مخصوص به خود را دارند و در طب سنتی پیشنهاد می شود که با شناخت مزاج خود رژیم غذایی مخصوص خود را انتخاب کنید و اینگونه به تناسب اندام برسید و یا تناسب اندام خود را حفظ کنید ضمن این که اینگونه می توانید سلامت و تعادل بدن خود را هم حفظ کنید در این مقاله به مزاج ها و رژیم غذایی و رابطه ی ان ها خواهیم پرداخت با ما همراه شوید.

اوه!! پیشنهاد میشه این مطلب را حتما بخونی >>> دستگاه لاغری در تهران

مزاج سرد و خشک چگونه است 

یکی از مزاج ها مزاج سرد و خشک است باید بدانید که مزاج سوداوی‌ها سرد و خشک و سنگین‌ترین مزاج است.پوست این افراد خشک و تیره و مزه دهانشان شور یا ترش است زیادی این مزاج فرد را دلتنگ، بی‌حوصله و افسرده می‌کند و اگر به تعادل نرسد اختلالات روحی ظاهر می‌شود. توجه داشته باشید که غذا‌های مانده، بیات، نمک‌سود و دودی، سودا را زیاد می‌کند و خوردن یخ و مصرف غذا‌های فرآوری و سرخ شده برای این افراد مضر بوده، اما غذا‌های گرم توصیه می‌شود افراد سوداوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری‌های ذیل دارند: بی خوابی، لخته شدن خون، آترواسکلروز، نفخ روده و معده، درد معده، خشکی پوست، ترک پوست، افسردگی، اسکیزوفرنی، پسوریازیس .

درباره ی خصوصیات جسمی و روانی این افراد باید گفت این افراد اندامی لاغر دارند. کم خواب بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی وگرمی‌ها نسبت به سردی‌ها تمایل بیشتری نشان می‌دهند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. فصل پاییز برای ایشان فصل نا مطلوبی است. افراد دارای مزاج سرد و خشک افرادی دقیق، منظم، دوراندیش و محاسبه گر هستند و بسیار از فلاسفه و دانشمندان در این دسته مزاجی قرار دارند.پوست افراد سوداوی خشک و تیره و مزه دهانشان شور یا ترش است علائم سرد مزاج‌ها یعنی افسردگی و گریه، سفیده چشم سیاه، سوزش معده، سوزش ادرار، لاغری، رنگ چهره کدر، یبوست شدید، عصبانیت، وسواس، توهم، پژمردگی، ادرارتیره مدفوع تیره، بوی بددهان، کابوس دیدن و خواب‌های اجق وجق، این‌ها باید غذا‌های سرد و خشک یا سوداوی، را ازبرنامه غذائی خود حذف یا کم نمایند.

افراد سردمزایج باید به برخی نکات توجه کنند: این افراد دارای پوست خشک بوده وباید پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند ده تا پانزده دقیقه پیاده روی بعد از شام برایشان مفید است و از مایعات به همراه چند قطره لیموترش تازه به اندازه کافی استفاده کنند آب هویج و آب سیب را فراموش نکنند و حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن‌های مناسب مفید می باشد.

ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی انجام دهند سفر‌های کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل توصیه می شود دستور تنفس طبیعی را صبح زود و بعدازظهر‌ها انجام دهند حداقل به ۵-۶ ساعت خواب نیاز دارند خوابیدن در طی روز برای آن‌ها مضر است از هوای سرد و خشک مثل هوای پاییز، محیط و فعالیت‌هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می‌شوند خودداری کنند به خواب خود توجه کنند و کم خوابی و بی خوابی نداشته باشند و باید بدانید که افسردگی غم، تنهایی موجب تشدید علائم سوداوی می‌شوند استفاده مداوم از رایانه و زیاد تماشاکردن تلویزیون، سودا را افزایش می‌دهد.

رژیم‌های غذایی مزاج‌های چیست 

کسانی که مزاج سوداوی هستند باید د ررژیم غذایی خود غذاهای مناسب این مزاج را بخورند غذاهایی مانند :گوشت بره، شتر، کبوتر، گنجشک و سار، مرغ محلی فربه، تخم مرغ ارگانیک گندم، لوبیا، سیب با پوست و دانه، گلابی، طالبی، به، بادام شیرین، خربزه، انگور، آب نارگیل، آلو شیرین توجه کنید که در صورت مصرف برنج حتماً از شوید، زیره سیاه و زعفران استفاده شود.

سبزی‌های گرم مانند نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، ساقه کرفس، کنگر، چغندر، شلغم، ترب، هویج فرنگی عسل، توت، کشمش، انجیر، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره. مصرف بذر‌های ملین مانند قدومه شیرازی، تخم ریحان، سالاد فصل با مقداری جوانه گندم و شربت زعفران، فرنی بادام، نخود، نخودآب، کنجد، ارده، عسل، شیره خرما یا انگور، پسته، گردو، و فندق مصرف نان سنگک کنجدی با کره محلی گاوی و مربای بالنگی که در تهیه آن از عسل استفاده شده است.

افرادی سوداوی مواد غذایی متنوعی را میتوانند مصرف کنند اما همیشه حد تعادل د رخوردن را رعایت کنید و باید بدانید که درست است طب سنتی توصیه های مفیدی برای شما و تناسب اندام و سلامت شما دارد اما اگر بیماری زمینه ای دارید باید حتما با پزشک مشورت کنید و یک رژیم مناسب و متعادل را انتخاب کنید تا موجب اسیب زدن به سلامتی شما نشود .چه خوب است که با شروع یک رژیم غذایی مناسب بدن تان و یک رژیم اصولی ورزش و تحرک را هم به برنامه ی روزانه ی خود اضافه کنید و هرگز برای ورزش نکردن بهانه نیاوید با ورزش و تحرک و رژیم غذایی اصولی تناسب اندام به زودی به سراغتان خواهد امد.

پرهیز غذایی این مزاج چیست 

افرادی که دارای این مزاج هستند باید از خوردن برخی از غذاها خودداری کنند  باید بدانید که مصرف بیش از حد و بدون مصلح بادمجان، غذا‌های نمک سود مثل ماهی دودی ماهی شور، خیار شور، نمک زیاد، پنیر شور و گوشت گاو و حیوانات پیر، گوشت شتر مرغ، غذا‌های مانده، بیات و فریز شده لبنیات، کلم، گل کلم، کاهو، ماهی، برنج سفید، عدس، ترشی ها، سرکه، تمبر هندی، غوره و آبغوره سیب زمینی، گوجه‌فرنگی، قارچ، لوبیا سبز، نخود فرنگی، ذرت یا همان بلال ، ارزن، جو و تمام میوه‌های ترش مانند انواع آلو ترش، انار ترش، پرتقال، تمشک، گریپ فروت، لیمو (در صورت استفاده از میوه‌های دارای مزاج سرد، پس از خوردن آن‌ها میتوان از یک تا دو قاشق غذاخوری عسل استفاده نمود. از تمامی غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند پرهیز و در صورت ضرورت و نیاز، حتماً با مصلحت آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *