لاغری و تناسب اندام با لیمو ترش و طالبیReviewed by Mehdi kh on Sep 6Rating: 5.0

توجه به تغذیه و آنچه در وعده های مختلف می خوریم به کاهش وزن و روند سوخت و ساز بدنتان کمک می کند امروزه با وجود فست فودها و کالری بالای آن ها اکثر افراد از چاقی و عدم تناسب خود رنج می برند اینکه بدانیم چه غذایی بخوریم که علاوه بر اینکه مواد مورد نیاز بدنمان را تامین کند ضمن آن به لاغری و چربی سوزی بدن هم کمک نماید بسیار مهم است . بعضی مواد غذایی کالری منفی دارند یعنی کالری مورد نیاز برای هضم آن ها از کالری که وارد بدن می کنند بیشتر است پس باعث چربی سوزی می شود .

برای لاغری و تناسب اندام در کوتاهترین زمان و بدون عوارض با کلینیک رسپینا تماس بگیرید .

لیمو ترش و قدرت چربی سوزی آن

  • یک لیوان آب گرم با آب لیمو در صبح در بدن تولید گرما می کند که باعث می شود بدن ما شروع به سوزاندن چربی و لاغری کند .
  • آب لیمو ترش می تواند به کم کردن وزن به ما کمک کند و به طور کلی برای سلامت بدن ما بسیار مفید است آب لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها می باشد و اسید آن ها به هضم کمک می کند و از کبد محافظت می کند .
  • آب لیمو دارای خواص دیورتیک ( ماده ای که باعث افزایش ادرار می شود ) است که سم زدایی کرده و در نتیجه باعث سوزاندن چربی می شود بعضی از ما یک رژیم 5 روزه را دنبال می کنیم که معمولا شامل میوه سبزیجات و آب لیمو ترش می باشد حتما لزومی ندارد اینگونه در رژیم از آب لیمو استفاده کنیم می توانیم به طرق مختلف در برنامه ی غذایی خود از آب لیمو استفاده کنید .
  • نوشیدن آب لیمو ترش  به همراه آب گرم در صبج مزایای زیادی برای سلامتی دارد این روش برای پاکسازی بدن سوزاندن چربی و به دست آودرن ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها ایده آل می باشد نوشیدن این آب گرم دمای بدن را کمی افزایش می دهد و باعث می شود گرمازایی افزایش پیدا کند .

لیمو نعنا و چای گریپ فروت

درست کردن این چای بسیار آسان و موثر می باشد شما می توانید آن را با 2 بار در روز بنوشید شما فقط به آب لیمو ترش و آب گریپ فروت احتیاج دارید آب لیمو ترش و آب گریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و آن ها را درون یک کتری چای بریزید .دو برگ نعنا و کمی از پوست لیمو را اضافه کنید و بگذارید به جوش آید در نهایت شما می توانید آن را با یک قاشق غذا خوری عسل میل کنید .

طالبی و قدرت آن در چربی سوزی و لاغری

  • این میوه  از میوه های تابستانی و آبدار و شیرین است که جزء صیفی جات است این میوه سرشار از فیبر و پتاسیم است و کالری و چربی بسیار کمی دارد برای سلامت بدن و درمان بیماری های مانند کلسترول و فشار خون بالا آلزایمر نفخ و یبوست فشار خون بالا چاقی تهوع و انواع عفونت مفید است طبع طالبی گرم و تر است .

  • مصرف طالبی به دلیل فیبر موجود در آن برای کاهش کلسترول بد خون مفید می باشد کلسترول بد خون توسط فیبر از بدن خارج می شود و از آن جا که سرشار از کلسیم است و از میوه های مغذی برای تقویت استخوان ها و سلامت دندان به شمار می رود .

  • طالبی مانند هندوانه 90 درصد آب است آب طالبی برای تامین مواد معدنی بدن از جمله پتاسیم منیزیم آهن و روی مفید بوده و از بهترین جایگزین ها برای آب معدنی به شمار می رود برای رفع خستگی هم بسیار مفید است

  • این میوه برای کاهش فشار خون مفید است و حاوی پتاسیم است که با فشار خون بالا مبارزه کرده و برای سلامت قلب مفید است طالبی نفخ و یبوست را هم به دلیل داشتن فیبر از بین می برد و کلیه ها را تقویت و سم زدایی می کند این میوه سرشار از ویتامین سی است یک لیوان آب طالبی 34 درصد نیاز بدن به ویتامین سی را تامین می کند این ویتامین نقش  مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با انواع بیماری مانند سرطان است در این میوه ویتامین B1 موجود در طالبی نیز برای تولید سلول های جدید و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است .

  • در این میوه ویتامین B3 موجود باعث افزایش سطح کلسترول خوب بدن و کاهش تری گلیسیرید خون می شود .

  • پتاسیم موجود در این میوه باعث کاهش خطر سکته مغزی کاهش فشار خون بالا و سنگ کلیه می شود و از دست دادن توده عضلانی بدون چربی جلوگیری می کند پتاسیم با دفع سدیم اضافی از طریق ادرار باعث حفظ تعادل این ماده در بدن شده و تنش در دیواره عروق خونی را کاهش می دهد .

  • در این میوه بتاکاروتن و ویتامین A به سلامت چشم و بینایی کمک می کند این ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و از دست دادن بینایی می شود التهاب چشمی را برطرف کرده و چشم را در برابر انواع عفونت ها حفظ می کند طالبی سرشار از اسیدها ی چرب امگا 3 می باشد امگا 3 در کاهش التهاب بدن موثر است .

  • این میوه تولید انسولین در بدن را تنظیم می کند پیریدوکسین از مواد موجود در طالبی است که علاوه بر خواص ضد التهابی به دلیل هورمون روی الگوی خواب و خلق وخوی افراد تاثیر مثبت می گذارد .

  • این میوه به دلیل داشتن فیبر باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنیم و اشتهای زیاد خود برای خوردن را از دست می دهیم و اینگونه در لاغری به ما کمک می کند و البته این میوه کالری بسیار کمی هم دارد .

  • ویتامین سی موجود در طالبی باعث افزایش تولید و رشد کلاژن در بدن می گردد کلاژن در حفظ سلامتی شادابی و زیبایی پوست موثر بوده و رگ های خونی پوست را ترمیم می کند .

  • خاصیت مرطوب کنندگی هم دارد که می توانید آن را با نصف خیار و یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کرده و روی پوست بمالید و ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید منافذ پوست خود را اینگونه پاکسازی می کنید .

  • در ماسک های پوست خشک و روشن کننده از این میوه استفاده می شود .

برای رسیدن به تناسب اندام و شروع رژیم غذایی خود از تجربه ی موفق ما استفاده کنید و با ما تماس بگیرید .

 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 + 8 =