دمنوش قهوه و لیمو:

 

دمنوش قهوه و لیمو
دمنوش قهوه و لیمو-کلینیک رسپینا

در این مقاله می خواهیم از قهوه به همراه لیمو و مزایای ان برای کاهش وزن و تناسب اندام و سلامت بدن تان صحبت کنیم .باید بدانید که  ترکیب نوشیدنی قهوه با آب لیمو روند چربی سوزی را به طرز چشمگیری افزایش می دهد. علاوه براین هرکدام از این مواد خاصیت های درمانی بالایی دارند لذا ترکیب این دو ماده علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد در درمان و پیشگیری میگرن و برخی از بیماری ها به شما کمک می کند.

دمنوش قهوه و لیمو و لاغری و کاهش وزن :

شاید این نوشیدنی بیشتر مورد استقبال کسانی باشد که عاشق قهوه هستند و روزانه ان را مصرف می کنند می دانید که قهوه طرفداران زیادی دارد امروزه طرفداران دمنوش قهوه برای کشف طعم های جدید مواد مختلفی را در کنار آن سرو می کنند.

اوه!پیشنهاد میشه این مطلب حتما بخونی >>> لاغری با دستگاه های جدید 

یکی از این طعم های جدید، ترکیب قهوه با آب لیموی ترش است ترکیب نوشیدنی قهوه با مقداری آب لیموی تازه علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد، موجب جلوگیری و درمان بسیاری از بیماری ها می شود بر مطالعات محققان افزودن لیمو به نوشیدنی قهوه موجب افزایش دو برابری خواص آن می شود. قهوه سرشار از کافئین و لیمو حاوی ویتامین سی است، لذا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند اما نوشیدنی قهوه و لیمو همانند سایر نوشیدنی ها تنها زمانی بر سلامت بدن تأثیری مثبت می گذارد که به میزان متعادلی استفاده شود.

راجع به قهوه باید بدانید که این نوشیدنی مفید  دارای ترکیبات زیست فعال است و در میان این  ترکیبات سازنده، کافئین و اسید کلروژنیک با خاصیتی آنتی اکسیدانی حائز اهمیت هستند. کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی، سطح خلق و خو و هوشیاری را ارتقا می بخشد.

قهوه مزایای زیادی دارد

انرژی زا است و ضد الزایمر همچینین ارزش غذایی بالایی دارد قهوه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و استقامت بدن را افزایش می دهد . با نوشیدن قهوه از بروز سرطان سینه و کبد و پروستات وروده ی بزرگ و اندومتر پیشگیری می کند همچنین از ابتلا به پارکسینسون و الزایمر هم جلوگیری می کند .موجب ابرسانی به پوست می شود و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند.

برای کسانی که دیابت نوع دو دارند مناسب است و طول عمر را افزایش می دهد و از افسردگی جلوگیری می کند. اما باید بدانید که این نوشیدنی مفید معایبی هم دارد که عبارتند از : التهاب اوراست ادرار اور است و زمینه ساز باکتری ها ست .بیماری سینوزیت را تشدید می کند و باعث نفخ معده می شود در روند خواب تان اختلال ایجاد می کند و باعث افزایش فشار خون می شود و باعث ایجاد سنگ کلیه می شود .

اما درباره ی لیمو باید بدانید که سرشار از آنتی اکسیدان است در میان مرکبات، پس از پرتقال و نارنگی سومین مقام متعلق به لیمو است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی است. آنتی اکسیدان ها به مولکول هایی گفته می شود که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد مراقبت می کنند لیمو به دلیل ویژگی های درمانی که دارد در طی سال های متمادی مورد توجه پزشکان و متخصصان طب سنتی قرار گرفته است.

این میوه هم مانند دانه های قهوه مزایای بسیاری دارد مانند

تقویت سیستم ایمنی در برابر عفونت ، جلوگیری از حمله ی قلبی کمک به هضم غذا و تسکین ناراحتی های دستگاه گوارش با اثری نیرو بخش عضلات روده و معده را تقویت می کند افزایش کارایی روده ها و ارامش اعصاب  تقویت پیاز مو در درمان رماتیسم و نقرس موثر است . اما مصرف ان می تواند معایبی هم داشته باشید معایبی مانند : تشدید سوزش معده، پوسیدگی دندان، تحریک کننده ی میگرن.

چگونه دمنوش قهوه و لیمو را درست کنیم :

و اما مواد لازم برای تهیه دمنوش:

توجه کنید که  قبل از افزودن لیمو ترش به قهوه از شیرین کردن آن خودداری کنید شما برای تهیه ی این دمنوش به مواد زیر نیاز دارید : یک فنجان قهوه اسپرسو یک چهارم فنجان آب لیمو ترش دو تکه یخ مقداری شیرین کننده

چربی سوزی :

تحقیقات و مطالعات علمی نشان داد که کافئین موجود در قهوه عملکرد بافتی از بدن یا متابولیسم بافت چربی را تحریک می کند، لذا منجر به  کاهش وزن می شود کافئین موجود در قهوه در طی سه ساعت پس از مصرف میزان سوخت کالری بدن را 8 الی 11 درصد افزایش می دهد. با این حجم افزایش سوخت و ساز حدود 79 الی 150 کالری اضافی در طول روز از بین می رود. توجه داشته باشید تنها راه موثر برای از بین بردن چربی های اضافی سوزاندن کالری و کاهش کالری های دریافتی است و دمنوش قهوه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می برد.  پس باید همچنان به تغذیه و رژیم خود هم توجه کنید .

سلامت پوست :

قهوه و لیمو سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ماده ای است که از پوست دربرابر آسیب های سطحی و عمقی محافظت می کند. بدین جهت در تولید بسیاری از محصولات آرایشی از لیمو و قهوه بهره می گیرند همچنین لیمو حاوی ویتامین سی است. این ویتامین در تولید کلاژن نقش دارد کلاژن نوعی پروتئین است که پوست را در مقابل صدمات احتمالی مستحکم می سازد و آسیب های پوستی نشأت گرفته از رادیکال های آزاد نور خورشید را کاهش می دهد.

این پروتئین نقش مهمی در تقویت پوست دارد و با خاصیت ضد پیری از بروز چین و چروک های پوستی جلوگیری می کند. در واقع اسید کلروژنیک موجود در قهوه جریان خون و آبرسانی پوست را تقویت می کند و موجب نرمی و لطافت پوست می گردد.

کاهش سردرد :

اگر دچار میگرن هستید یا سردرد دارید می دانید که چقدر تحمل ان سخت است باید بدانید که درحقیقت، کافئینی که در قهوه وجود دارد با منقبض سازی عروق خونی توسط آنزیم ها، جریان خون به سمت سر را کاهش می دهد و مانند یک مسکن درد را کم می کند لذا لیمو ترش در کاهش این قبیل درد ها نقشی ندارد و این تسکین درد تنها به کافئین موجود در قهوه باز می گردد.

خوب است بدانید که مصرف بیش از اندازه ی کافئین روند خواب را مختل می سازد و خطر سقط جنین را در بانوان افزایش می دهد علاوه براین بعضی از افراد به مرکبات لیمو حساسیت دارند.این حساسیت معمولا بر روی سطح پوست افراد بروز پیدا می کند. پس حتما به این مسائل توجه داشته باشید و در مصرف این دمنوش حتما اعتدال را رعایت کنید .

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *